| Форум > Архив "Облик и косметика" > Апрель 2001 года > Бег |
Бег
как долго достаточно бегать в день, чтоб похудеть и подправить фигуру?
Юленька © (27.04.2001 03:04)
Прямая ссылка
спасибо;)
Юленька © (28.04.2001 00:04) Прямая ссылка
ВПЕРВЫЕ В РОССИИ
ДОКТОР ЧЕН ОТКРЫВАЕТ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ
в день минус 1 кг.
ЭЛИТНЫЙ СПОСОБ
тел.347-0922
Janna © (24.06.2001 13:06) Прямая ссылка
Mechta, hodit imeet smils bistrim schagom, ne vsegda na kablukah eto udaetsa sdelat...
marie_florence © (27.04.2001 13:04) Прямая ссылка
Молодчина Мечта !
Ты выбрала самый правильный путь
30 минут ежеднейвной зарядки увеличивает обмен веществ на 20-30%
А 3 часа в день самого обычного движения: прогулки по городу, спустись или поднимись без лифта,
остановку пешком и т.д.
И все будет в норме.Да чуть не забыла - уберите вы этот пульт от телевизора!!!
Но проще всего это, конечно же, клеточноен питание!
Невероятная вещь!
Уже три года я делаю что хочу, ем что хочу, пью что хочу, а как похудела за 1,5 месяца на 15 кг так до сих пор мой вес 60 кг!
Умереть, не встать!
Все мои подруги последовали за мной, хотя сначала кривлялись!
Старшая сестра, ей 42 года,
похудела на 14 кг за два месяца!
Светлана © (29.04.2001 12:04) Прямая ссылка
Клеточное питание - это значит доносить питание до каждой клеточки твоего организма. И такое питание помогает клетки расти, помогает востанавливаться и помогает Вам оставаться здоровой. Клеточное питание, к концентрированной форме, доносится до каждой клетки, помогает людям терять вес, при этом остоваться энергичным и более здоровым. Если тебя это заинтересовало могу помочь.
Sergey © (06.05.2001 15:05) Прямая ссылка
лучше прыгать на скакалке! Эффект лучший чем от бега!!
ракушка © (27.04.2001 11:04) Прямая ссылка
Ia begay cherez den, nachala posle togo, kak popravilas na 6kg na inostrannih harchah. Voobjem smotret na sebia bilo toschno i ia reschila nachat novuy jizn;) Zdeschnie sport klubi menia razocharovali ujasno, uroven kak v sovestskie goda v sanatoriah lechebnoi fizkulturi. Koroche ia nachala begat. Snala bila otdishcka, tak kak begala posledni raz let 8 nazad, a potom vse bolsche i bolsche menia eto vtianulo. Begay cherez den 4 km, i ispolzuy lubuy vozmojnost dabi delat zariadky. Naprimer parebrik v kachestve stepa itd. Da, pered begom prigay na skakalke. Voobjem rezultat prevzoschel vse ojidania- ia ne tlko pohudela, vernulas v formy, no krome togo, telo okreplo, nikakih korok apelsinovih na pope net, nu i begala ia zimoi. Pravda zdes klimat inoi;))) Tak schto zalalialas. Voobjem beg eto otlichno, za dva chasa do i posle lusche ne est
marie_florence © (27.04.2001 13:04) Прямая ссылка
Без остановки.
Попробуй клеточное питание.
Отпадет вопрос с "бегом"
Светлана © (29.04.2001 12:04) Прямая ссылка
Что такое клеточное питание!?
ли © (29.04.2001 12:04) Прямая ссылка
Клеточное питание - это значит доносить питание до каждой клеточки твоего организма. И такое питание помогает клетки расти, помогает востанавливаться и помогает Вам оставаться здоровой. Клеточное питание, к концентрированной форме, доносится до каждой клетки, помогает людям терять вес, при этом остоваться энергичным и более здоровым. Если тебя это заинтересовало могу помочь.
Sergey © (06.05.2001 15:05) Прямая ссылка
ANNA © (18.08.2001 19:08) Прямая ссылка
ANNA © (18.08.2001 19:08) Прямая ссылка
Юленька © (27.04.2001 03:04)
Одного бега не достаточно, нужен обязательно комплексный подход, как бы занудно это не звучало, но,увы, без диеты и физ.упражнений ( не только бега)сложно похудеть.:(
Ilene © (27.04.2001 10:04) Прямая ссылка
Ilene © (27.04.2001 10:04) Прямая ссылка
дело в том, что каждое утро я делаю зарядку, а так же контролирую свое питание. Вечером решила заняться бегом, чтоб улучшить результат. К сожалению, бегать мне негде, поэтому я не могу расчитывать расстояние. А по времени, каждый день--по полчаса(плюс дополнительные упражнения--растяжка, степ). Вот я и думаю, поможет ли мне это?
Юленька © (27.04.2001 15:04) Прямая ссылка
Юленька © (27.04.2001 15:04) Прямая ссылка
ведь все зависит от того насколько ты хочешь "подправить" свою фигуру, и чем в себе сама недовольна! Трудно дать общий совет! Я вот тоже мучилась одно время.. искала оптимальные комплексы для себя.. а сейчас просто ходу на шейпинг три раза в неделю, и ограничила питание и вполне довольна результатами!
Удачи тебе!
ракушка © (27.04.2001 15:04) Прямая ссылка
ракушка © (27.04.2001 15:04) Прямая ссылка
спасибо;)
Юленька © (28.04.2001 00:04) Прямая ссылка
ВПЕРВЫЕ В РОССИИ
ДОКТОР ЧЕН ОТКРЫВАЕТ СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ
в день минус 1 кг.
ЭЛИТНЫЙ СПОСОБ
тел.347-0922
Janna © (24.06.2001 13:06) Прямая ссылка
Бегать?
А стоит ли?
При беге ты теряешь 1,9Ккал, а при ходьбе и в потолении втоя всего на 0.3Ккал меньше...я для себя выбрала простую зарядку... дома... пол часа с утра, и пол часа вечером перед ужином, и ходьба в те места, куда можно пройти, не ленясь, без транспорта! И знаешь, результат превзошол все ожилания! Зарядка помогла подтянуть мышцы в проблемных местах, а ходьба... просто воспитала волю! Скинула при умеренном питании 3 кг за 2 недели, с учётом что такой цели себе не ставила!)
Мечта... © (27.04.2001 10:04) Прямая ссылка
Мечта... © (27.04.2001 10:04) Прямая ссылка
Mechta, hodit imeet smils bistrim schagom, ne vsegda na kablukah eto udaetsa sdelat...
marie_florence © (27.04.2001 13:04) Прямая ссылка
Молодчина Мечта !
Ты выбрала самый правильный путь
30 минут ежеднейвной зарядки увеличивает обмен веществ на 20-30%
А 3 часа в день самого обычного движения: прогулки по городу, спустись или поднимись без лифта,
остановку пешком и т.д.
И все будет в норме.Да чуть не забыла - уберите вы этот пульт от телевизора!!!
Но проще всего это, конечно же, клеточноен питание!
Невероятная вещь!
Уже три года я делаю что хочу, ем что хочу, пью что хочу, а как похудела за 1,5 месяца на 15 кг так до сих пор мой вес 60 кг!
Умереть, не встать!
Все мои подруги последовали за мной, хотя сначала кривлялись!
Старшая сестра, ей 42 года,
похудела на 14 кг за два месяца!
Светлана © (29.04.2001 12:04) Прямая ссылка
ЧТО ТАКОЕ КЛЕТОЧНОЕ ПИТАНИЕ???
Alja © (30.04.2001 13:04) Прямая ссылка
Alja © (30.04.2001 13:04) Прямая ссылка
Клеточное питание - это значит доносить питание до каждой клеточки твоего организма. И такое питание помогает клетки расти, помогает востанавливаться и помогает Вам оставаться здоровой. Клеточное питание, к концентрированной форме, доносится до каждой клетки, помогает людям терять вес, при этом остоваться энергичным и более здоровым. Если тебя это заинтересовало могу помочь.
Sergey © (06.05.2001 15:05) Прямая ссылка
Сергей!
Расскаже подробнее о клеточном питании?
Ксюша © (09.05.2001 00:05) Прямая ссылка
Ксюша © (09.05.2001 00:05) Прямая ссылка
лучше прыгать на скакалке! Эффект лучший чем от бега!!
ракушка © (27.04.2001 11:04) Прямая ссылка
Ia begay cherez den, nachala posle togo, kak popravilas na 6kg na inostrannih harchah. Voobjem smotret na sebia bilo toschno i ia reschila nachat novuy jizn;) Zdeschnie sport klubi menia razocharovali ujasno, uroven kak v sovestskie goda v sanatoriah lechebnoi fizkulturi. Koroche ia nachala begat. Snala bila otdishcka, tak kak begala posledni raz let 8 nazad, a potom vse bolsche i bolsche menia eto vtianulo. Begay cherez den 4 km, i ispolzuy lubuy vozmojnost dabi delat zariadky. Naprimer parebrik v kachestve stepa itd. Da, pered begom prigay na skakalke. Voobjem rezultat prevzoschel vse ojidania- ia ne tlko pohudela, vernulas v formy, no krome togo, telo okreplo, nikakih korok apelsinovih na pope net, nu i begala ia zimoi. Pravda zdes klimat inoi;))) Tak schto zalalialas. Voobjem beg eto otlichno, za dva chasa do i posle lusche ne est
marie_florence © (27.04.2001 13:04) Прямая ссылка
Без остановки.
Попробуй клеточное питание.
Отпадет вопрос с "бегом"
Светлана © (29.04.2001 12:04) Прямая ссылка
Что такое клеточное питание!?
ли © (29.04.2001 12:04) Прямая ссылка
Клеточное питание - это значит доносить питание до каждой клеточки твоего организма. И такое питание помогает клетки расти, помогает востанавливаться и помогает Вам оставаться здоровой. Клеточное питание, к концентрированной форме, доносится до каждой клетки, помогает людям терять вес, при этом остоваться энергичным и более здоровым. Если тебя это заинтересовало могу помочь.
Sergey © (06.05.2001 15:05) Прямая ссылка
Каждый день все равно бегать не получится. Лучше два-три раза в неделю, это реальнее. А джистанция - дело индивидуальное. Прислушивайся к себе.
Бывшая спортсменка © (30.04.2001 23:04) Прямая ссылка
Бывшая спортсменка © (30.04.2001 23:04) Прямая ссылка
ANNA © (18.08.2001 19:08) Прямая ссылка
ANNA © (18.08.2001 19:08) Прямая ссылка
