| Форум > Архив "Диеты" > Август 2004 года > 8 секретов что бы похудеть =) |
8 секретов что бы похудеть =)
1.Ограничьте до минимума потребление сахара,мучных блюд и жиров.
2.основой питания должно быть мясо,фрукты и овощи
3.Питайтесь 5 раз в день-завтрак,второй завтрак,обед,полдник и ужин
4.не спешите при еде.Ешьте медленно и с аппетитом-так легче избавиться от чувства голода
5.Основную часть пищи сьедайте во время завтрака и обеда.Ужин должне быть ичсто символически
6.не забывайте о двигательной активности.Если на рабоет вы в основном сидите,то домой хотя бы идите пешком.
7.Сядте не на очень тяжелую диету
8.составьте распрорядок жизни и напрягиет волю что бы его соблюдать.
УДАЧИ ! ! !
Nexty © (25.08.2004 19:08)
Прямая ссылка
да...эт точно...но надо же когда теорию воплощать в практику
Nexty © (25.08.2004 23:08) Прямая ссылка
а вот это-то и трудненько бывает...
Donna Душечка © (25.08.2004 23:08) Прямая ссылка
не... я себя так не истязаю)))но макарошки-картошки-мучное не употребляю. просто не люблю...мясо-рыба, овощи, фрукты - мое))
пролетающая Gretta © (26.08.2004 12:08) Прямая ссылка
Nexty © (25.08.2004 19:08)
спасибо!
В теории мы все сильны...
Donna Душечка © (25.08.2004 21:08) Прямая ссылка
Donna Душечка © (25.08.2004 21:08) Прямая ссылка
да...эт точно...но надо же когда теорию воплощать в практику
Nexty © (25.08.2004 23:08) Прямая ссылка
а вот это-то и трудненько бывает...
Donna Душечка © (25.08.2004 23:08) Прямая ссылка
мдя...вот так я и живу. а вес не меняется совершенно.
пролетающая Gretta © (26.08.2004 11:08) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (26.08.2004 11:08) Прямая ссылка
такая же фигня. и ем 1 раз в день и то капустку и марковку.
мандаринка © (26.08.2004 11:08) Прямая ссылка
мандаринка © (26.08.2004 11:08) Прямая ссылка
не... я себя так не истязаю)))но макарошки-картошки-мучное не употребляю. просто не люблю...мясо-рыба, овощи, фрукты - мое))
пролетающая Gretta © (26.08.2004 12:08) Прямая ссылка
а я теперь вообще есть не хочу. на обед съем морковку и варёную курицу. и всё. на ужин яблоки. мне простот надо срочно похудеть.
мандаринка © (26.08.2004 12:08) Прямая ссылка
мандаринка © (26.08.2004 12:08) Прямая ссылка
все ясно. мне не надо. просто интересно стало размышление на эту тему и с такой деитой))))))))))
пролетающая Gretta © (26.08.2004 12:08) Прямая ссылка
пролетающая Gretta © (26.08.2004 12:08) Прямая ссылка
