| Форум > Архив "Диеты" > Август 2004 года > Как набрать вес? |
Как набрать вес?
Мне 20 лет, рост 168 см, вес 45 кг. Ем все подряд и почти каждый час ни в чем себя не ограничиваю. Подскажите какой-нибудь хороший метод набирания веса. мне очень нужно поправиться до 55 кг.
Спасибо!!!
Irisha © (29.08.2004 23:08)
Прямая ссылка
Я готова отдать тебе свой весс!!!!
Irch © (30.08.2004 11:08) Прямая ссылка
Irisha © (29.08.2004 23:08)
1. потреблять около 2500 ккал в сутки с расчётом в 50% -углеводы, 15% жиры, 35% -белки.
2. Качатся на нарашивание мыщечной массы.
Matrix © (30.08.2004 02:08) Прямая ссылка
Matrix © (30.08.2004 02:08) Прямая ссылка
Я готова отдать тебе свой весс!!!!
Irch © (30.08.2004 11:08) Прямая ссылка
Знаеш,только не обижайся сразу,я вполне серьезно,проверься на наличие гельматозов(глистов)и лямблий в печени .На сегодняшний день ими болеет 45%населения.И часто без симтомно,или срезким похуданием ,или без набора веса у детей и подростков.Просто сдай анализы.
Любаша © (31.08.2004 09:08) Прямая ссылка
Любаша © (31.08.2004 09:08) Прямая ссылка
