| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2004 года > А я скинула размер! |
А я скинула размер!
Вчра купила брюки 44 размера! Конечно впритык, но все-таки. Рещила худеть без диет, но полностью пересмотрев свой рацион, то есть худею медленно но верно. Ем маленькими порциями.
Завтрак - творог нежирный. Обед - кусок мяса (кура), салат из помидор и огурцов. Через 2 часа банан и другоая половинка творога, а вечером легкий салат или тушеные овощи.!
Кстати, прочитала что если от ужина до завтрака проходит 14 часов, то это очень подходит тем кто не может не есть вечером. Например, когда я не занимаюсь спортом, то ем в 20.00. а утром завтрак начинаю в 10.00.
Помимо прочего я каждый день качаю пресс утром и вечером по 200 раз, а вечером еще отжимаюсь от пола! Результаты на лицо!
Crazy horse © (18.10.2004 16:10)
а зачем так много повторений в упражнении на пресс?
Арманька © (18.10.2004 16:10) Прямая ссылка
хи! Я тоже "качаю пресс", но у меня 3*20, вот какая я слабая:))) На самом деле зависит от упражнения. Я делаю (одно из) такое: вис на локтях, колени к себе до груди.
Кайсик © (18.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Кайсик © (18.10.2004 16:10) Прямая ссылка
А я ваще раз по 20 на разные упражнения на пресс утром и вечером, за неделю нефигово накачался чето:))Crazy horse я тебе там внизу мессагу оставила, хочу аопросы задать по поводу твоей диеты, дай мыло плиз,если не против.
Fluffy © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Fluffy © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Я тебе письмо написала.
Crazy horse © (19.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Сёта нету нисиво:/ ...
Fluffy © (19.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Sorry, я не специально:о
Fluffy © (19.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Сёта нету нисиво:/ ...
Fluffy © (19.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Сёта нету нисиво:/ ...
Fluffy © (19.10.2004 15:10) Прямая ссылка
не знаю, а мне нра...качать пресс. Я тоже разные делаю, сначал обычные - ноги согнуты и от пола отрываюсь затем по бокам, затем статика на пресс, потом ноги вверх и тянусь к ним ну и другие вариации.
Crazy horse © (18.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Crazy horse © (18.10.2004 16:10) Прямая ссылка
А как ты думаешь Арманька - мой принципы питания правильны?
Crazy horse © (18.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Crazy horse © (18.10.2004 16:10) Прямая ссылка
я не знаю, по мне, так мало:( я с таким рационом ноги протяну:(
Арманя © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
п омоему ты маловато ешь))))
одно и тожЭ каждый день?!
а банан ващЭ при диетах не рекомендуют)))))
короче я против такого питания!!!!!!!
Ви © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Ви © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
так я и не на диете!
Один банан в день? Это нормально, углеводы нужны.
Crazy horse © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Crazy horse © (18.10.2004 17:10) Прямая ссылка
ну на своей, но диете.
каждый день по банану- ИМХО многовато для меня например)))))))
Но мнме кажется это один из тех случаев когда портишь себе все..................
Ви © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Ви © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
ты знаешьк аждому свое, я мясная душа, я жить без мяса не могу....а ты сидишь на Протасове и ешь то что я никогда в рот не возьму. ты такая а я такая!
Кстати, я прочитала кнгу про диеты, бананы там рекомендованы!
Crazy horse © (19.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Crazy horse © (19.10.2004 10:10) Прямая ссылка
у тебя углеводы не только от банана, но и в мясе, все овощи, в твороге:)))))
банан можно заменять всеми остальными фруктами:)
Matrix © (18.10.2004 20:10) Прямая ссылка
Matrix © (18.10.2004 20:10) Прямая ссылка
Да не наезжайте вы на бананы. На картошку вареную никто ведь бочку не катит?
Lightguard © (19.10.2004 09:10) Прямая ссылка
углеводы в мясе?????????там 0 углеводов! В огурцах 0 углеводов. Это белок! Я не ем сахара вобще, я не ем сладкого! Я не ем картошки, хлеба и прочее. Но человеку нужно 150 грамм углеводов в день! И я ем один банан! Ну не смешите!
Crazy horse © (19.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Просто для кругозора:
Огурцы грунтовые 100 грамм содержит 2.60 г углеводов.
Печень куриная 100 грамм - 1,40 г углеводов.
Кайсик © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Кайсик © (19.10.2004 11:10) Прямая ссылка
Это много??? Это практически ничего!
Нинель © (19.10.2004 15:10) Прямая ссылка
но не 0 ведь:) Конечно, это мало, но банан относится к сложным углеводам, он менее полезен с этой точки зрения. А вот радости он прибавляет и от депрессии его советуют кушать.
Кайсик © (19.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Кайсик © (19.10.2004 15:10) Прямая ссылка
Умничка, неча на всякоразных диетах сидеть. Что я говорила, надо лопать помене и двигаться поболе. Действует на всех.
Lightguard © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
Lightguard © (18.10.2004 18:10) Прямая ссылка
НУ ЭТО ВООБЩЕ ГЕРОИЧЕСКИЕ ПОСТУПКИ, ПРИ ТАКОМ РАСКЛАДЕ ДОЛЖНА БЫТЬ КАК СУПЕР МОДЕЛЬ УЖЕ. УДАЧИ.
Донна © (19.10.2004 06:10) Прямая ссылка
