| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2004 года > Медленно,но верно |
Медленно,но верно
Девушки, как можно худеть медленно но верно,не голодая и не сильно истязая свой организм так сказать?Кто-нить может посоветовать какой-то режим питания или диету чтоли...Впереди много времени,месяц-2 точно продержусь:) Хочу убрать 5 кг,которые при моих данных уходят труднее всего:) (всмысле чем меньше кг надо сбросить до идеала тем же труднее это сделать?:))Ну и конечно, что бы все ушедшее потом опять не вернулось (обжираться по окончании обещаю - не буду:)))Ну вроде как чем размереннее диета, тем меньше вероятность что лишние кг вернутся в отличие от срочной диеты, верно же я думаю? Ещё в планах поход в фитнесс клуб... Ну посоветуйте кто что может девы:)
Fluffy © (19.10.2004 16:10)
Прямая ссылка
Мда...И с чего у тебя лишние кг?))
Мистика © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
ну привет, вот никак не напишу, но здесь отвечу.
У меня питание раздельное, ну инога мясо + овощи сырые.
С утра - творог, завтрак как правило у меня в 10.00. утра, раньше ничего не могу затолкать.
Затем обед - кусок мяса - филе белое куры + салат и иногда суп, но тогда без салата. Через два часа ем овощи или фрукты. Вечером придя из длма ем тушеные овощи. Без ужина не могу, так как нормальное питание )обед) у меня около 12.15. дня.
Но прочитала в книге, что если между ужином и завтракаом 14 часов, то можно есть вечером, но завтракать только через 14 часов. Творог ем несладкий зернистый. Тщательно слежу за кол-ом углеводов в продуктах, то етсь нет сахар, пирожное, шоколад (ем только 1 конфетку в день), да - фрукты, например груша или банан.
Стараюсь не есть мучного , вернее вобще не ем, если иду в ресторан, то иду в суши. Каждый день с утра и вечером разминка и пресс + 2 раза в неделю спорт (калланетика и фитбол).
Пью только зеленый чай, если сладкого хочу , то только сухофрукты. По моим подсчетам съедаю в день не более 800-1000 кк.
Crazy horse © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Fluffy © (19.10.2004 16:10)
короче на 12 странице в теме раздельное питание очень занятная статья по поводу медленного, но верного худения без голодухи!!!
shusia © (19.10.2004 16:10) Прямая ссылка
shusia © (19.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Спасибачки, полезла рыться=)
Fluffy © (19.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Fluffy © (19.10.2004 16:10) Прямая ссылка
где это- напишите ссылку...
Boga © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Boga © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Boga на 13-й страничке в теме раздельное питание 2-я мессага Crazy Horse,меня очень впечатлило, сейчас буду брать пример;)
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Полезла смотреть!
Boga © (20.10.2004 10:10) Прямая ссылка
Boga © (20.10.2004 10:10) Прямая ссылка
"как $ похудел на 20 кг" Это чтоли???Не заинтересовалась...Я вот читала "работу" Сумасшедшей Лошадки, появились вопросы, заинтересовалась, но вот связаться неполучается для выяснения подробностей:))
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Поменьше сладкого и мучного и побольше движений)То есть,наоборот,от рецепта Карлсона))А если серьезно,то,думаю,что избегать нужно как сладкого,так и соленого,острого,пряного.Чтобы потом не пить много и не стимулировать дополнительно аппетит.Откажись от сыра,свеклы,моркови,крахмалистых овощей и почти всех фруктов.Зачем лишнее брожение и калории?Кстати,прочла,что молоко отлично сжигает жиры.Перейди на вареное мяско с овощами без заправки или минимальной.Да все эти истины прописные...И очень помогут разгрузочные дни:и аппетит усмиряют,и желудок сужают,и вообще дисциплинируют.
Мистика © (19.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Мистика © (19.10.2004 16:10) Прямая ссылка
Хыыы ненавижу:сильно соленое и даже нормально соленое,всевозможные специи (пряное, острое и т.д.)Свеклу, морковь(во всех их видах приготовления), копченого вяленого само собой терпеть не могу:))А картоху ем раз в неделю если придется...И ваще могу её как и мясо неделями не есть=)) Вообще из овощей ем только помидоры,огурцы, перец,зелень и редко капусту:) Фрукты люблю правда..Яблочки и бананы,сейчас вот виноградик пока есть иногда тоже употребляю:) Ну ваще я тока с протаски слезла так что винограда вкус уже забыла:))))А сыры мне так осточертели за эту же диету...А со сладкого я заметила мне почти ничего и не бывает, как ни странно, я все удивляюсь что его все ТАК страшатся то:/ Мне гораздо хуже будет если я переем "нормальной" пищи,чем сладкое поем, сразу видно что жир так и наплывааает:)))Кстати салат я ем max с 10% сметаной, либо вообще без заправки, и неправда что это разжигает аппетит, а масло я ненавижууу:))))Так же как и кефир...А вот разгрузочные дни это пожалуй станет моим правилом;)Спасибки Мистика:)
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Мда...И с чего у тебя лишние кг?))
Мистика © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
А вот мне тоже интересно:))))Всю жизнь привереда в еде была:)
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
ну привет, вот никак не напишу, но здесь отвечу.
У меня питание раздельное, ну инога мясо + овощи сырые.
С утра - творог, завтрак как правило у меня в 10.00. утра, раньше ничего не могу затолкать.
Затем обед - кусок мяса - филе белое куры + салат и иногда суп, но тогда без салата. Через два часа ем овощи или фрукты. Вечером придя из длма ем тушеные овощи. Без ужина не могу, так как нормальное питание )обед) у меня около 12.15. дня.
Но прочитала в книге, что если между ужином и завтракаом 14 часов, то можно есть вечером, но завтракать только через 14 часов. Творог ем несладкий зернистый. Тщательно слежу за кол-ом углеводов в продуктах, то етсь нет сахар, пирожное, шоколад (ем только 1 конфетку в день), да - фрукты, например груша или банан.
Стараюсь не есть мучного , вернее вобще не ем, если иду в ресторан, то иду в суши. Каждый день с утра и вечером разминка и пресс + 2 раза в неделю спорт (калланетика и фитбол).
Пью только зеленый чай, если сладкого хочу , то только сухофрукты. По моим подсчетам съедаю в день не более 800-1000 кк.
Crazy horse © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
уря уря:)Приветик,наконец-то я тебя дождалась:)у меня такое впечатление от всего тобой написанного давно ещё, что ты уже на нескольких диетах одновременно сидишь:))))))))Я все же хочу задать тебе все свои вопросы по мылу))))А мне ничего от тебя не приходииило:((Напиши мне ещё=)
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
Fluffy © (19.10.2004 17:10) Прямая ссылка
