| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > опять к Бенитке. |
опять к Бенитке.
я питаюсь уже пару недель по твоей системе. вот хочу спросить ты уже скока так кушаешь? каковы результаты и за какой срок?
и еще: по натуре сладкоешка а сейчас еще и научной деятельностью занимаюсь - сладкого хочу все время. что посоветуешь наиболее безобидное?
еж © (22.04.2005 16:04)
Прямая ссылка
не, не секрет)))
Называется "Система раздельного питания по заветам дедушки Монтиньяка"))) Лет 5-7 назад было супермодно это, выпущено огромное количество книг и в инете много инфы)) В кратце это выглядит следующим образом. Во-первых это низкоуглеводное питание. В отличие от диеты Аткинса (она же очковая, она де Кремлёвская), углеводы в рационе всё-таки присутствуют, но в большинстве своём сложные. Простые исключаем:
НЕЛЬЗЯ:
Картошку, макароны, белый рис, кукурузу, свёклу, морковь, пиво, сахар. Хлеб можно 1 кусочек в день, и только на завтрак и только шрубого помола.
МОЖНО:
Всё остальное!!!!))))) Хорошо звучит, да?)))
Но вот сейчас начинается самая хитрость)) Нельзя смешивать углеводы с жирами и белками. Значит хлеб утром можно, но тогда уже нельзя ни сыра, ни ветчинки, ни яйцо... только овощи какие-нибудь. Гречку, например, можно, но нельзя ни с мясом, ни с молоком (белки) ни с маслицем (жиры). Ты разделяешь пищу и не смешиваешь углеводы с белками и жирами (повторяю))) ).
Смысл в том, что углеводная пища быстрее расщипляется, выделяется инсулин и ты остро ощущаешь чувство голода. От белковой пищи такого не происходит.
И последнее - совет моего тренера из тренажерки: Кушать каждые полтора часа, но маааааленькими порциями (Яблоко - порция). если через 1,5 часа ты еще не хочешь есть, порции сокращать. Тогда пища будет хорошо усваиваться, желудок сокращается, ты постоянно сыта, а значит меньше опасности обжорства от голода.
И еще...Очень важно завтракать. Я знаю, что многие утром не могут, я сама была такая...Но Чем плотнее и питательнее завтрак, тем легче не есть после 6. Как ни странно))))
да, кстати....калории я не считаю)))
Бенитка © (22.04.2005 21:04) Прямая ссылка
ага, самое главное, что это не диета, это стиль питания такой, мне очень нравится он. Я себя в еде вообще не ограничивала, ну разве что не питонила на ночь торты, но вообщем то при желании и хлеб, и картошку себе позволяла, но редко, не хотелось этого особо...
Anais © (23.04.2005 12:04) Прямая ссылка
еж © (22.04.2005 16:04)
я не долго еще. Результаты стоят, так как я срываюсь постоянно на сладости перед сном)))))))
Посоветую сухофрукты)))
Бенитка © (22.04.2005 17:04) Прямая ссылка
Бенитка © (22.04.2005 17:04) Прямая ссылка
ну ведь какие то должны быть, а то я без хотя бы маленьких результатов не могу)))). мне нужно знать действенно или нет. а то у меня руки опустятся и я тогда за себя не отвечаю - облопаюсь и умру))))
я вот тоже позавчера с мужем фильм вечером смотрели - и я даже не поняла как съела куросан с шоколадной начинкой)))
еж © (22.04.2005 17:04) Прямая ссылка
еж © (22.04.2005 17:04) Прямая ссылка
для меня де2ственно)) с января гдето 5-6 кг, что я считаю неплохим результатом, джинсы с 31 перешла на 29 размер)))) Но я спортом не брезгую... И скажу тебе, как родной: Если бы я еще и на совесть всё соблюдала, да на ночь бы не жрала, да тренировки не сачковала, было бы намного круче))) Так что килограмчика 2-3 я могу списать на свою лень и разбалованность))))
Бенитка © (22.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Бенитка © (22.04.2005 21:04) Прямая ссылка
а можно узнать, что это за система, если конечно это не секрет:)заранее спасибо!!!
Нюрок © (22.04.2005 20:04) Прямая ссылка
Нюрок © (22.04.2005 20:04) Прямая ссылка
не, не секрет)))
Называется "Система раздельного питания по заветам дедушки Монтиньяка"))) Лет 5-7 назад было супермодно это, выпущено огромное количество книг и в инете много инфы)) В кратце это выглядит следующим образом. Во-первых это низкоуглеводное питание. В отличие от диеты Аткинса (она же очковая, она де Кремлёвская), углеводы в рационе всё-таки присутствуют, но в большинстве своём сложные. Простые исключаем:
НЕЛЬЗЯ:
Картошку, макароны, белый рис, кукурузу, свёклу, морковь, пиво, сахар. Хлеб можно 1 кусочек в день, и только на завтрак и только шрубого помола.
МОЖНО:
Всё остальное!!!!))))) Хорошо звучит, да?)))
Но вот сейчас начинается самая хитрость)) Нельзя смешивать углеводы с жирами и белками. Значит хлеб утром можно, но тогда уже нельзя ни сыра, ни ветчинки, ни яйцо... только овощи какие-нибудь. Гречку, например, можно, но нельзя ни с мясом, ни с молоком (белки) ни с маслицем (жиры). Ты разделяешь пищу и не смешиваешь углеводы с белками и жирами (повторяю))) ).
Смысл в том, что углеводная пища быстрее расщипляется, выделяется инсулин и ты остро ощущаешь чувство голода. От белковой пищи такого не происходит.
И последнее - совет моего тренера из тренажерки: Кушать каждые полтора часа, но маааааленькими порциями (Яблоко - порция). если через 1,5 часа ты еще не хочешь есть, порции сокращать. Тогда пища будет хорошо усваиваться, желудок сокращается, ты постоянно сыта, а значит меньше опасности обжорства от голода.
И еще...Очень важно завтракать. Я знаю, что многие утром не могут, я сама была такая...Но Чем плотнее и питательнее завтрак, тем легче не есть после 6. Как ни странно))))
да, кстати....калории я не считаю)))
Бенитка © (22.04.2005 21:04) Прямая ссылка
ой, самое ж главное забыла!!!!
ЯГУСЕ ЗЕМНОЙ ПОКЛОН!
Бенитка © (22.04.2005 21:04) Прямая ссылка
Бенитка © (22.04.2005 21:04) Прямая ссылка
я на раздельном питании и в основном белковом похудела на 12кг, ео была не диета, просто углеводов не хотелось, ела много мяса...
Anais © (23.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Anais © (23.04.2005 12:04) Прямая ссылка
вот скажи, что хорошая штука?))))))
Бенитка тож на 12 похудеет!)) © (23.04.2005 12:04) Прямая ссылка
Бенитка тож на 12 похудеет!)) © (23.04.2005 12:04) Прямая ссылка
ага, самое главное, что это не диета, это стиль питания такой, мне очень нравится он. Я себя в еде вообще не ограничивала, ну разве что не питонила на ночь торты, но вообщем то при желании и хлеб, и картошку себе позволяла, но редко, не хотелось этого особо...
Anais © (23.04.2005 12:04) Прямая ссылка
