| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2005 года > с чего начат? |
с чего начат?
я суда первый раз зашла, я вешу 94 рост 175, набрала лишний вес за 3 года , сейчас решила занятся собой, очень хочу похудет... но не знаю как...
ne znayu с чего начинат например...posovetuyte pls
Lilia © (20.04.2005 13:04)
Прямая ссылка
Исключаешь жирное сладкое,мучное
делишь порции на 2 части.
ешь кажждые 2 часа.
зарядка
раздельное питание
а дальше
диета
выбираешь по вкусу..и вперед!
Главное начать!
Lilu1981 © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Успехов!
От всей души тебе!
Lilu1981 © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
постараюсь...
Lilia © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Lilia © (20.04.2005 13:04)
Исключаешь жирное сладкое,мучное
делишь порции на 2 части.
ешь кажждые 2 часа.
зарядка
раздельное питание
а дальше
диета
выбираешь по вкусу..и вперед!
Главное начать!
Lilu1981 © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
начну обязательно, пряма сегодня мерси
lilia © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
lilia © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Успехов!
От всей души тебе!
Lilu1981 © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Я бы сначала разобралась, почему ты поправилась. Причины какие были. Тебе сейчас тут надают советов, что и как делать. Но это получается "Лечение симптомов". А надо понять, почему ты набрала лишний вес за 3 года. Стала больше кушать? Больше сладкого-жирного? Проблемы, которые ты "заедала"?
Когда найдешь причины - будет легче избавиться от веса.
Аня © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Аня © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Согласна. Если ты поправилась (а некоторые умудряются поправляться и на "диете"), то сие означает, что все предыдущее меню и образ жизни были неправильными. Вот и меняй в корне. А как? Ты знаешь лучше нас. удачи!
Рыжая © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Рыжая © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
постараюсь...
Lilia © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
я не знаю почему, после первого аборта замесяц набрала 10 кг а потом пошло и поехало... хотя врач мне сказал аботрт и вес никак не связан, может стрес... не знаю но факт что после аборта
Lilia © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Lilia © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Мож "заедала" проблемы, а мож и гормоы играют, проверься у эндокринолога.
Рыжая © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Рыжая © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Я не врач, но думаю, что аборт и вес очень даже связаны. Беременность - это гормональная перестройка. А аборт еще и добавил. Наесть 10 кг за 1 месяц довольно сложно. Для этого надо ОЧЕНЬ много кушать и вообще не двигаться.
Я согласна с Рыжей, что надо к эндокринологу для начала.
А потом сравнить, как ты питалась и двигалась до аборта и после. Ведь до аборта у тебя все было с весом нормально?
Аня © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Аня © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
да нормало, и после аборта я не могу сказать что очень много уела.. или не двигалась, вроде как и всегда.... может правда с гармонами..
lilia © (20.04.2005 15:04) Прямая ссылка
lilia © (20.04.2005 15:04) Прямая ссылка
исключить жирное и сладкое.
не есть за 4 часа до сна
порции половинить
есть часто, но понемногу
СПОРТ
Бенитка © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
и мучное
Рыжая © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Рыжая © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
и мучное, и картошку
Бенитка © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
Бенитка © (20.04.2005 14:04) Прямая ссылка
