| Форум > Архив "Диеты" > Май 2005 года > Для Марфы и сомневающихся : |
Для Марфы и сомневающихся :
Вот как я питаюсь на Протасове :
1, 2 недели( все примерно, можно комбинировать ) :
Завтрак :
кислый йогурт плюс помидор либо огурец (свежие)
через два часа - стакан кефира + зеленое яблоко
Обед : салатовощной заправленный домашним сыром (4% жирности, выглядит как творог)
через два часа - стакан кефира + зеленое яблоко
ужин : салат заправленный йогуртом кисленьким
Если голод на ночь мучает, то кефир
(от яйца я давно отказалась (это для Танюши)
с третьей недели :
либо в обед, либо на ужин добавляю кусочек мяса, рыбы или курочки, но домашний творог ем не кадый день, а 2-3 раза в неделю.
(Подхалтуриваю - кукуруза, горошек в банках (только в выходные), плюс бокал вина сухого 1, 2 раза в неделю)
Так что Танюша, ваши представления о большом количестве мяса, яиц - ошибочны
Ксанка © (26.05.2005 14:05)
Прямая ссылка
ага. и активиа есть..
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ага! Просто класс :)) Ну я правда хорошенько её базиликом присыпала, и чуть чуть добавила ананасов из банки и потерла пармизан. Но чисто символически.
Этот йогурт дал немного кисловаты вкус. Я как-то с кефиром запекала (это не моё извращение, я рецепт такой нашла), так сейчас что-то похожее получилось, но лучше :)
Alja (c) © (27.05.2005 10:05) Прямая ссылка
во-во - меня Тримка отучила:)))) упрекала меня этим постоянно
Ксанка © (26.05.2005 16:05) Прямая ссылка
ну вот я пирожки не ем, и пиво тоже не пью:)))
майонез старайся не есть..
и сядь на Протасика.. скинешь, а потом просто поддерживать себя будешь
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
да я потом уже увидела:))))
Ксанка © (26.05.2005 16:05) Прямая ссылка
Ооооо! Родная душа. Скажи мне что-нить хорошеееее! Я с понедельника так питаюсь... Меня уже тошнит от огурцов и кисломолочки!!!!! Есть хотца, а запихнуть в себя еще этой гадости не могу! Угораздило ж по весне! Яблоки только иностранные "муляжи", по цене первой свежей клубники! Ужас!!!
ЛеньТанька. © (26.05.2005 18:05) Прямая ссылка
слушай, ну мы как всегда в тон:))) я с восткресенья на протасове:))))
Ди © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
ужас, не в жисть еще раз! угораздило!
Сижу жую сырую капусту, заедая обезжиренным гадким творожком!!!!
ЛТ © (27.05.2005 13:05) Прямая ссылка
Девчонки! Я тоже жить не могу без майонеза. Подскажите каким йогуртом, похожим на майонех лучше заправлять?
Кнопочка © (26.05.2005 22:05) Прямая ссылка
Ксанка © (26.05.2005 14:05)
а я йогурты сладкие ем -тоже нормально, а про мясо - я тож не поняла, где ж его там много
Ди © (26.05.2005 14:05) Прямая ссылка
Ди © (26.05.2005 14:05) Прямая ссылка
во-во:)))))
думаю она с Кремлевской перепутала:))))
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Огромное спасибо!
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
а что такое йогурт кисленький? Не присматривалась специально, но и в глаза не бросались в магазинах кислые йогурты...
а чуть-чуть хотябы сметанкой (обожаю майонез) можно заправлять салат? или все очень строго и только йогуртом?
а после Протасова как вы стали питаться?
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Про йогурты :
есть просто без ягодных добавок..я очень люблю "Чудо" молочный
Нет, майонез я вообще из жизни исключила, даже без диеты:)))
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
"Чудо" творожок видела.
а -а-а есть какой-то йогурт без сахара... и без фруктовых добаввок....
а после протасова как пиешься?
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
"Активиа" без сахара! и без фруктовых добавок
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
ага. и активиа есть..
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
а после диеты я ем :
фрукты, овощи (и тущенные и свежие)
крупы, правда пару раз в день, мясо, рыбу, курицу.
Вообщем - совсем не ем картошку , мучное, сладости (раз в недельку могу мороженного, варенья)
Отмайонезов, кетчупов , бутербродов (вообще хлеб не ем)
молочку - ем, любой жирности :))))
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
тьфу не в день крупы, а в неделю:))))
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
вообщем все ем с овощами:)))) правда не только свежими, но и горячими.
Про майонез забудь.. я тоже думала - жить без него не смогу... смогла и не тянет
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
а сейчас также йогуртом заправляешь или сметаной?
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
сейчас в основном маслом растительным, но иногда прямо до трясучки хочу с йогуртом:)))) редко стала, но вот в выходные на завтрак с йогуртом делала:))
я и морковку тру и йогуртом заправляю.почти как сметаной:))))
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
с растительным маслом не люблю вообще салаты - фу!т.к. не люблю жирную пищу... особенно когда в масле плавает.
А почему не жирной сметаной не заправляешь?
а морковку раньше очень любилю потереть с песочком... т.к. сахар сейчас не ем, просто грызу. с йогуртом не пробовала, кажется что не вкусно - надо попробовать
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Я тоже не люблю с растительным маслом. А если прям плавает - даже смотреть не могу :)) Я салат из свежих овощей заправляю парой капель оливкового масла. Поверь, это совсем не то, что плавающее в растительном :) Попробуй, вдруг понравится!
А безвкусный йогурт чем-то напоминает сметану. Я вчера впервые попробовала. Сейчас запекаю куриное филе с ним, посмотрю что получится :)
Alja (c) © (26.05.2005 22:05) Прямая ссылка
Alja (c) © (26.05.2005 22:05) Прямая ссылка
рассказывай - вкусно получилось курица запеченая в йогурет без вкусном????
Марфа Васильевна © (27.05.2005 09:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (27.05.2005 09:05) Прямая ссылка
Ага! Просто класс :)) Ну я правда хорошенько её базиликом присыпала, и чуть чуть добавила ананасов из банки и потерла пармизан. Но чисто символически.
Этот йогурт дал немного кисловаты вкус. Я как-то с кефиром запекала (это не моё извращение, я рецепт такой нашла), так сейчас что-то похожее получилось, но лучше :)
Alja (c) © (27.05.2005 10:05) Прямая ссылка
а я всегда с майонезом запекаю - вкусняшка.
теперь надо попробовать с йогуртом.
Тоесть ты нарезала кусочки курицы, намазала... положила в форму и залила йогуртом (каким???) и в духовку. так?
Марфа Васильевна © (27.05.2005 10:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (27.05.2005 10:05) Прямая ссылка
Вообщем, я кусочки курицы положила в форму, немного поперчила, посыпала щедро базиликом, накидала немного ананаса из банки, залила йогуртом (но не слишком много), и немного тертого пармизана сверху. В духовке при 200 градусах минут 25.
Йогурт взяла местный (), безвкусный.
Alja (c) © (27.05.2005 12:05)
Прямая ссылка
Alja (c) © (27.05.2005 12:05)
кстати да... Я вообще майонез больше не хочу даже((((( Хотя раньше ВСЁ поливала
Бенитка © (26.05.2005 16:05) Прямая ссылка
Бенитка © (26.05.2005 16:05) Прямая ссылка
во-во - меня Тримка отучила:)))) упрекала меня этим постоянно
Ксанка © (26.05.2005 16:05) Прямая ссылка
сметно себе могу представить жзинь без майонеза.
пыталась заменить сметаной маложирной - хватило меня на 1 неделю! не выдержала - купила майонез!
да и рыбу, и мясо и пельмени запекаю под майонезом.
Марфа Васильевна © (26.05.2005 16:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 16:05) Прямая ссылка
я сейчас примерно также питаюсь...
крупы очень редко...
картошку, макароны не ем. сахар несколько лет вообще не ем. из сладкого только гемотоген или шоколад...
майонез правда постоянно, кетчуп редко, хлеб не ем.
иногда позволяю соки покупные, пиво, , пирожки (очень редко).
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
ну вот я пирожки не ем, и пиво тоже не пью:)))
майонез старайся не есть..
и сядь на Протасика.. скинешь, а потом просто поддерживать себя будешь
Ксанка © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
спасибо!
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (26.05.2005 15:05) Прямая ссылка
Тьфу, я же там написала, что перепутала, протасова с очковой диетой.
да я потом уже увидела:))))
Ксанка © (26.05.2005 16:05) Прямая ссылка
Ооооо! Родная душа. Скажи мне что-нить хорошеееее! Я с понедельника так питаюсь... Меня уже тошнит от огурцов и кисломолочки!!!!! Есть хотца, а запихнуть в себя еще этой гадости не могу! Угораздило ж по весне! Яблоки только иностранные "муляжи", по цене первой свежей клубники! Ужас!!!
ЛеньТанька. © (26.05.2005 18:05) Прямая ссылка
слушай, ну мы как всегда в тон:))) я с восткресенья на протасове:))))
Ди © (27.05.2005 12:05) Прямая ссылка
ужас, не в жисть еще раз! угораздило!
Сижу жую сырую капусту, заедая обезжиренным гадким творожком!!!!
ЛТ © (27.05.2005 13:05) Прямая ссылка
Девчонки! Я тоже жить не могу без майонеза. Подскажите каким йогуртом, похожим на майонех лучше заправлять?
Кнопочка © (26.05.2005 22:05) Прямая ссылка
