| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2005 года > нужен совет - срочно |
нужен совет - срочно
Всем привет. У меня такая проблема (точнее две) - голифе, которое никак никуда не убирается; животик, который нужно подтянуть до образования шашечек. Вопрос - как это сделать? Я пытаюсь уже недели две встать пораньше, побегать минут 20-30, но проснуться в 05-30 не могу, а вечером бегать менее эффективно (где-то я это читала). Может мне посоветуете какую-нибудь литературу по самовнушению? А еще я сижу (пытаюсь) на кремлевской диете но эффекта не вижу (хотя возможно это из-зи того, что меня постоянно тянет на сладкое и фрукты). Кто-нибудь достиг заметного эффекта от нее?
Катеринааа © (28.06.2005 11:06)
Прямая ссылка
На кремлевке конечно худеют, но там низя сидеть на ней больше месяца, бедные-бедные мышцы. я вобщем-то против бега, считаю что сильная нагрузка на суставы. Я уже как то писала свой способ удержания веса. Сразу говорю: ем ВСЁ, только моя порция размером с яйцо. То бишь-всё, любая порция примерно этого размера. Плюс-я занимаюсь Бодифлексом. И иногда, ну совсем редко-это не серьезно даже устраиваю разгрузочные дни. Но диетами не заморачивалась еще ни разу в жизни, нет у меня силы воли. Рост 169, вес 50 кг, правда 1 кг может гулять туда-сюда, но это фигня.
Так что главное это количество потребляемой пищи, иногда даже в разрез качеству (это я тортиках и пахлаве, ну и прочим жаренным картошечкам))))
Кристи © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Эээ, делюсь своими скудными познаниями. Короче, когда недополучаешь углеводы (а кремлевка именно это и подразумевает) организм высасывает что-то там из мышц и они становятся вялыми, что и создает впечатление похудения. воть. Не судите строго, но что-то в этом роде)))
Кристи © (28.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Катеринааа © (28.06.2005 11:06)
бегай вечером
не ешь сладкого, а кому шаз легко) успехов:)
Lightblue © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
Lightblue © (28.06.2005 11:06) Прямая ссылка
На кремлевке конечно худеют, но там низя сидеть на ней больше месяца, бедные-бедные мышцы. я вобщем-то против бега, считаю что сильная нагрузка на суставы. Я уже как то писала свой способ удержания веса. Сразу говорю: ем ВСЁ, только моя порция размером с яйцо. То бишь-всё, любая порция примерно этого размера. Плюс-я занимаюсь Бодифлексом. И иногда, ну совсем редко-это не серьезно даже устраиваю разгрузочные дни. Но диетами не заморачивалась еще ни разу в жизни, нет у меня силы воли. Рост 169, вес 50 кг, правда 1 кг может гулять туда-сюда, но это фигня.
Так что главное это количество потребляемой пищи, иногда даже в разрез качеству (это я тортиках и пахлаве, ну и прочим жаренным картошечкам))))
Кристи © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
А почему нельзя на кремлевке больше месяца!?
Lina4ka © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Lina4ka © (28.06.2005 12:06) Прямая ссылка
Эээ, делюсь своими скудными познаниями. Короче, когда недополучаешь углеводы (а кремлевка именно это и подразумевает) организм высасывает что-то там из мышц и они становятся вялыми, что и создает впечатление похудения. воть. Не судите строго, но что-то в этом роде)))
Кристи © (28.06.2005 13:06) Прямая ссылка
отвратная диета ((( Фуи. Совершенно вредная для организма. Мыщи скукоживаются, кожа дреблеет, цвет приобретает мертвячий.
ti-to © (28.06.2005 15:06) Прямая ссылка
ti-to © (28.06.2005 15:06) Прямая ссылка
А если при этом спортом заниматся?
Bober © (28.06.2005 16:06) Прямая ссылка
Bober © (28.06.2005 16:06) Прямая ссылка
Кристи, а не подскажешь - на сколько эффективен Бодифлекс. Я им пробовала заниматься пару недель, но мне как-то не очень понравилось (не верится в эффективность). Какие у тебя результаты?
У меня тоже рост 170. но вес 58 - хочу 54-55. Как это сделать, не знаю.
Катеринааа © (28.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Катеринааа © (28.06.2005 14:06) Прямая ссылка
у меня рост 173, вес 62 и толстой себя не считаю. Зачем тебе 55кг?!
коровушка © (28.06.2005 14:06) Прямая ссылка
коровушка © (28.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Предела совершенству нет. Ну мечта у меня-вернуть вес, с которым была в школе. У меня ничего нигде не висит, просто нужно все подтянуть и немного сбросить (всего 5кг)
Катеринааа © (28.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Катеринааа © (28.06.2005 14:06) Прямая ссылка
У меня 54,5 кг весу в 171 см росту-думаю нормально,но тоже хочется пару кг сбросить...( но это для себя) визуално не нужно-54,5 само то!
рыхлик © (28.06.2005 19:06) Прямая ссылка
рыхлик © (28.06.2005 19:06) Прямая ссылка
"бегать вечером менее эффективно чем утром", но более эффективно чем вообще не бегать,
а так ходи в спорт зал почаще
котофейчик © (28.06.2005 13:06) Прямая ссылка
котофейчик © (28.06.2005 13:06) Прямая ссылка
Где ты такое прочитала? Наоборот, бегать(да и вообще заниматься спортом) вечером БОЛЕЕ эффективно, чем утром!! Особенно если ты - сова :) оптимальное время - между 17.00 и 21.00 вроде! А бег утром - слишком сильная нагрузка для непроснувшегося организма, особенно сердце страдает
Kitt © (28.06.2005 14:06) Прямая ссылка
Kitt © (28.06.2005 14:06) Прямая ссылка
По-моему, Кремлёвка для лета,когда столько всевозможных вкусных фруктов, не очень подходит. Может, тебе лучше подобрать что-то другое? И ещё:у меня, например, 4 группа крови, так что мне эта диета не подошла(хотя зимой я на ней где-то недели три сидела).
Кстати, зачем себя насиловать и вставать в 5:30 утра? Не спорю, может, кому-то это доставляет удовольствие.Но тебе, я вижу,не доставляет.Так зачем всё это? Ведь даже если ты и заставишь себя неделю так побегать,всё равно,если тебя это напрягает, бросишь.Может, лучше ходить вечерком на прогулки или в тренажёрку?
Сладкий Мандарин © (28.06.2005 18:06) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин © (28.06.2005 18:06) Прямая ссылка
