| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2005 года > Белки и углеводы |
Белки и углеводы
Почему так распространенны белковые диеты, на них реально худеть? Разве не худеется от фруктов и овощей - а это углеводы? Вопрос: как на ваш взгляд что лучше, полезнее, вкуснее и быстрее ведет в похудению белковые диеты или углеводные - т.е. фрукты, овощи. И еще как по вашему, можно ли похудеть, если есть только фрукты, овощи и сок пить.
Sunny © (28.09.2005 09:09)
Прямая ссылка
Потому что белок убивает чувство голода намного дольше чем углевод. Подумай например ты съела кусок мяса, или яблако, после чего ты быстрее кушат захочешь?
Углеводы очень быстро поднимают уровен сахара в крови, чтобы переработат этот сахар, организм выпускает много инсулина, сахар моментально исчезает, и человек опят голодный.
Замет, почему многие кто на диете (фруктовой) целый день едят, и голодные, а к вечеру срываются и наедаются всякой ерунды.
mamaolchik © (28.09.2005 09:09) Прямая ссылка
Sunny © (28.09.2005 09:09)
А можно ли похудеть если чаще налегать на молочное? (фрукты не очень как то люблю)
571 © (28.09.2005 09:09) Прямая ссылка
571 © (28.09.2005 09:09) Прямая ссылка
вообще сейчас везде пишут, что можно. За процентом жирности надо следить только.
marlen © (28.09.2005 10:09) Прямая ссылка
marlen © (28.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Потому что белок убивает чувство голода намного дольше чем углевод. Подумай например ты съела кусок мяса, или яблако, после чего ты быстрее кушат захочешь?
Углеводы очень быстро поднимают уровен сахара в крови, чтобы переработат этот сахар, организм выпускает много инсулина, сахар моментально исчезает, и человек опят голодный.
Замет, почему многие кто на диете (фруктовой) целый день едят, и голодные, а к вечеру срываются и наедаются всякой ерунды.
mamaolchik © (28.09.2005 09:09) Прямая ссылка
баланс нужен, баланс. И не только белки и углеводы, а и жиры (полезные). Белок лучше в смыле метаболизма, да и удовлетворения больше, труднее сорваться и наестья булок (углевбоды углеводам рознь. А в овощах ещё и клетчатка, очень хорошо для похудения).
пока для меня самая лучшая диета -- это мясо и овощи, плюс один-два фрукта в день. не колбаса и не консервы, конечно, а свежее нежирное мясо и тушеные овощи (быстро пожаренные в азиатском стиле тож) или салаты. Ну и нежирные кисломолочные продукты (там тоже белок).
насчёт последнего вопроса -- если есть немерянная сила воли -- похудеешь, а так -- тяжело, обязательно сорвешься.
marlen © (28.09.2005 10:09) Прямая ссылка
marlen © (28.09.2005 10:09) Прямая ссылка
