Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2005 года > Диетчится

Диетчится

Тут ест кто нибудь?
mamaolchik © (27.09.2005 22:09)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

мдаааааа, ну и перевод
mamaolchik © (27.09.2005 22:09)

Прямая ссылка

ну нет так нет, всем хорошего вечера, или дня
mamaolchik © (27.09.2005 23:09)

Прямая ссылка

кто понимает по английски , вот краткое описание диеты самим врачем.
mamaolchik © (28.09.2005 02:09)

Прямая ссылка

это можно кушат ПРОТЕЙН БЕЕФ Леан* цуц, суч ас: Боттом Роунд Её оф Роунд Фланк Стеак Гроунд бееф: Экстра Леан (96/4) Леан (92/8=) Сирлоин (90/10) Лондон Броил Пастрами, леан Сирлоин Стеак Т-боне Тендерлоин Топ Лоин Топ Роунд * Леан меат хас, пер 100 грам портион, 10 грамс ор лесс оф тотал фат анд 4.5 грамс ор лесс оф сатуратед фат. ПОУЛТРЫ (СКИНЛЕСС) Корнишь хен Лов-фат туркей саусаге (3-6 грамс оф фат пер 60 грам сервинг) цан бе еатен ас ан отсасионал треат (аппрохимателы онце/веек) Туркей бацон (2 слицес пер дай) Туркей анд чикен бреаст СЕАФООД Алл тыпес оф фиш анд шеллфиш Ватер-пацкед туна анд отхер цаннед фиш Салмон рое Сашими ПОРК Боилед хам Канадиан бацон Лоин Тендерлоин ВЕАЛ Чоп Цутлет, лёг Топ роунд ЛАМБ (Ремове алл висибле фат) Центер Цут Чоп Лоин ЛУНЧМЕАТ Фат-фрее ор лов-фат онлы Боилед хам Дели слицед туркей бреаст Стеамшип роаст бееф Смокед хам МЕАТ СУБСТИТУТЕС (СОЙ БАСЕД) Унлесс отхервисе статед, лоок фор продусты тхат хаве 6 грамс оф фат ор лесс пер 2-3 оунце сервинг Бацон - Лимит то 2 слицес пер дай Бургер Чикен, унбреадед Хоть Догс Саусаге Паттиес анд Линки - Лимит 1 патты ор 2 линки пер дай Сейтен Сой Срумблес - 1/4 цуп (2 оз) сужестед сервинг Сой Нуц - 1/4 цуп фор а протейн снак из сужестед сервинг Темпех 1/4 цуп сужестед сервинг Тофу Алл вариетиес, 1/2 цуп сужестед сервинг Юба (Беан Цурд ор Шеет) ЧЕЕСЕ (ФАТ-ФРЕЕ ОР ЛОВ-ФАТ) Лоок фор вариетиес тхат хаве 6 грамс оф фат ор лесс/оунце Американ Чеддар Соттаге чеесе, 1-2% ор фат-фрее Среам чеесе субституте, даиры-фрее Фета Можарелла Пармесан Парт-ским Рицотта Парт-ским Стринг Проволоне Свисс ЕЖУ Тхе уже оф вхоле ежу из нот лимитед унлесс отхервисе директед бы еур доктор. Уже ёж вхитес анд ёж субституте ас десиред. МИЛК/ДАИРЫ МИЛК/ДАИРЫ (2 цупс алловед даилы, инклудинг лов-фат ор нонфат плаин йогурт) Лов-фат милк (фат-фрее анд 1%) Фат-фрее 1/2 & 1/2 (лесс тхан 2 таблеспоонс) Лов-фат плаин, ванилла, ор сукралосе-сонтайнинг сой милк (4 грамс оф фат ор лесс пер 8 оунце сервинг). Бе суре тхе продукт доес нот сонтаин хиж фруктосе корн сыруп 1% ор фат-фрее буттермилк лов-фат ор нонфат плаин йогурт БЕАНС/ЛЕГУМЕС БЕАНС/ЛЕГУМЕС (Старт вить 1/3 - 1/2 цуп сервинг) Адзуки Беанс Блак Беанс Блак-еёд пеас Броад Беанс Буттер Беанс Цаннеллини Беанс Чикпеас ор Гарбанзо Едамаме Греат Норщерн Беанс Италиан Беанс Кидней Беанс Лентилс Лима Беанс Мунг Беанс Навы Беанс Пигеон Пеас Пинто Беанс Сой Беанс Сплит Пеас Вхите Беанс ВЕГЕТАБЛЕС ВЕГЕТАБЛЕ ЧОИЦЕС (Май уже фрешь, фрозен ор цаннед вищоут аддед сугар) Артичокес Аругула Аспарагус Бротсоли Бок Чой Брусселс Спроуц Цаббаге Цаперс Цаулифловер Целеры Чаёте Чицоры Соллард Гринс Цуцумберс Ежплант Эндиве Феннел Гарлиц Грин Беанс Хеарты оф палм Джицама Кале Леекс Леттуце (Алл вариетиес) Мушроомс (Алл вариетиес) Мустард Гринс Нопалес Окра Онионс Парслей Пепперс (Алл вариетиес) Пиклес - Дилл ор артифициаллы свеетенед Радищио Радишес (Алл вариетиес) Рхубарб Сауеркрают Сцаллионс Сея Вегетаблес Снап Пеас Снов пеас Спинач Спроуц Сяуаш, Спажетти Сяуаш, Суммер Ёллов Зущини Свисс Чард Томато Томато Юице Турнип Гринс Вегетабле Юице Соцктаил Ватер Честнуц Ватеркресс Вах Беанс Зущини НУЦ АНД СЕЕДС НУЦ АНД СЕЕДС (Лимит то оне сервинг пер дай ас специфиед. Дры роастед рекоммендед.) Алмонды - 15 Бразил Нуц - 4 Цашевс - 15 Филберты - 25 Флах Сеед - 3 ТБЫ (1 оз) Хазельныц - 25 Мацадамиа - 8 Пеанут Буттер, Натурал, анд отхер нут буттерс - 2 ТБЫ Пеануц, 20 смалл (Май уже дры роастед ор боилед) Пецанс - 15 Пине Нуц (Пигноля) - 1 оунце Пистачиос - 30 Пумпкин Сеедс - 3 ТБЫ (1 оз) Сесаме Сеедс - 3 ТБЫ (1 оз) Сой Нуц - 1/4 цуп Сунфловер Сеедс - 3 ТБЫ (1 оз) Вальныц - 15 ФАЦ/ОИЛС ФАЦ/ОИЛС Тхе фолловинг моноунсатуратед оилс аре рекоммендед то бе сонсумед даилы: Оил, цанола Оил, оливе Отхер Оил Чоицес тхат май бе чосен (Полюнсатуратед ор а бленд оф Моноунсатуратед): Корн Енова Флах Грапесеед Пеанут Саффловер Сесаме Сойбеан Сунфловер Отхер Фат Чоицес: Авоцадо - 1/3 вхоле = 1 ТБЫ оил Гуацамоле - 1/2 цуп = 1 ТБЫ оил Маргарине - Чосе тхосе тхат до нот сонтаин Транс Фатты Ацидс суч ас Флейшманньи Премиум Оливе Оил ор Смарт Баланце Маённаисе - Регулар - 1 ТБЫ Маённаисе - Лов Фат - 2 ТБЫ (авоид вариетиес маде вить хиж фруктосе корн сыруп) Оливес (Грин ор Рипе) 15 = 1/2 ТБЫ оил Салад Дрессинг - 2 ТБЫ. Уже тхосе тхат сонтаин 3 грамс оф сугар ор лесс пер 2 ТБЫ. Бест чоицес сонтаин цанола ор оливе оил. Лов царб салад дрессинги май алсо бе усед иф тхей меет тхесе гуиделинес. СЕАСОНИНГИ АНД СОНДИМЕНТЫ СЕАСОНИНГИ АНД СОНДИМЕНТЫ Алл спицес тхат сонтаин но аддед сугар Броть Эспрессо повдер Экстрасты (алмонд, ванилла, ор отхерс) Хорсерадишь сауце И Цаньт Белиеве Итьи Нот Буттер! Спрай Лемон Юице Лиме Юице Пеппер (блак, цаённе, ред, вхите) Сался (чек лабелс фор аддед сугар) Уже тхе фолловинг топпинги анд сауцес спаринглы (чек лабелс фор аддед сугар анд СООбщ) Среам Чеесе, фат-фрее ор лижт - 2 ТБЫ Хоть Сауце Лов царб сондименты, ас лонг ас тхей меет Соуть Беач гуиделинес (хаве но аддед фат анд аре сугар-фрее/сонтаин но аддед сугар) Мисо - 1/2 ТБЫ Шою - 1/2 ТБЫ Соур Среам, лижт анд редуцед-фат - 2 ТБЫ Сой Сауце - 1/2 ТБЫ Стеак Сауце - 1/2 ТБЫ Тамари Ворцестершире Сауце - 1 ТБЫ Вхиппед Топпинг, Лижт ор Фат-Фрее - 2 ТБЫ Море он Соуть Беач сондименты СВЕЕТ ТРЕАЦ СВЕЕТ ТРЕАЦ (Лимит то 75-100 цалориес пер дай) Свеет треац аре итемс тхат сонтаин сугар алцохолс, суч ас: Цандиес, хард, сугар-фрее Чоцолате повдер, но-аддед-сугар Соцоа повдер, бакинг тыпе Фудгсиклес, но сугар аддед Гелатин, сугар-фрее Гум, сугар-фрее Ямс анд еллиес, сугар-фрее Попсиклес, сугар-фрее Сырупс, сугар-фрее Соме Сугар Фрее Продусты май бе маде вить сугар алцохолс (исомалт, лактитол, маннитол, сорбитол ор хулитол) анд аре пермиттед он тхе СБД. Тхей май хаве ассоциатед сиде эффесты оф ГИ дистресс (абдоминал паин, диаррхея & гас) иф сонсумед ин экшессиве амоунты. СУГАР СУБСТИТУТЕС СУГАР СУБСТИТУТЕС Ацесулфаме К Фруктосе (неедс то бе соунтед ас Свеет Треац, Цалориц Лимит) Нутрасвеет (Еяуал) Сащарин (Свеет & Лов) Сукралосе (Спленда) БЕВЕРАГЕС БЕВЕРАГЕС Децаф Соффее анд Тея Диет, децаффейнатед, сугар-фрее содас анд дринки Хербал теас (пепперминт, чамомиле, и так далее.) Милк (1% ор фат-фрее) анд соймилк (лов-фат плаин). Сее МИЛК/ДАИРЫ. Сугар-фрее повдеред дринк михес Вегетабле Юице Ноте: цаффейнатед соффее ор диет содас вить цаффейне аддед аре алловед, бут лимитед то 1 - 2 сервинги пер дай.
mamaolchik © (28.09.2005 02:09)

Прямая ссылка

вот так лучше будет это можно кушат
mamaolchik ispravlyaet © (28.09.2005 02:09)

Прямая ссылка

:) спасибо. так приятно перед сном глянуть:) [хотя я думала там будет твоя фотография, с результатами диеты:)]
marlen © (28.09.2005 00:09)

Прямая ссылка

Диетчится

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Диетчится

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?