| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2005 года > Завтрак |
Завтрак
Девули, доброе утро!
Поделитесь, кто какой завтрак считает правильным, здоровым, короче, какой завтрак самый лучший, для того, что бы следить за собой?
<Тая> © (16.09.2005 09:09)
Прямая ссылка
<Тая> © (16.09.2005 09:09)
Я завтракаю так. Сначала заредка (15-20 мин)
Завтрак- овсенка на воде, забеленная соевым молоком (2 чайные ложки на полстакана воды). В кашу кидаю горстку тыквенных сенечек. Всё запиваю зеленым чаем или кофе (без сахара, естественно) Кофе можно забелить соевым молоком ( вместо овсенки можно и гречневые хлопья, или кашу из 5-ти круп... и тд)
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Молодец!!! Меня на такое не хватает:( Мневот с утра бутер хорошо бы съесть:))
<Тая> © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
<Тая> © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
бутеров я и вкус забыла
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
я утром ем кусок черного хлеба с:
1) икрой овощной
2) куском вареной колбасы + огурчик
3) паштете печеночный и чашка кофе
допускаю вместо бутера 2 вареных яйца.
проверено: на завтрак можно есть все что хочешь, на обед овощи + белок
не ужинать. худеешь :))
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
А я как раз в обед почти ничего не ем (не получается) А ужинаю до 18.00. И совсем неплотно. Рыбку какую, или пол. арбуза, или печеночки кусок. И норма))) Худею интенсивно
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
я имею ввиду не ужинать - не есть после 18 :)))
вот ты как раз и не ужинаешь :))))
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
ага
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
только тссссс, я вчера часов в 20.00 три конфеты чернослив в шоколаде сожрала и даже угрызения совести не мучали... это та, которая сладкое не любит. ух, зла на себя не хватает :)))
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Ну ты же не часто это делаешь))) Я думаю, если изредка, то вреда фигуре особого не будет) И 3 конфеты- это не 3 кило
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
ti-to © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Иными словами ужин в 5 часов:) а если спорт? мне вот после тренировки жутко есть хочется, два часа я еще как-то выдерживаю, но потом...
<Тая> © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
<Тая> © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
я после вечерних тренировок не ела, минеральная вода и все, если очень-очень хотелось есть, то овощной салат
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Думаю, на овощном салате остановлюсь, если не выдержу
<Тая> © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
<Тая> © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
после тренировок вечерних в ванную раслабляющую и спать..хотя я обычно в ванной сок пью,а теперь еще и арбузик кушаю после сопрта. но все равно. чтобы час проходил после занятий..
ям © (16.09.2005 11:09) Прямая ссылка
ям © (16.09.2005 11:09) Прямая ссылка
насчет не ужинать не согласна. вопрос КАК ужинать
мыша © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
мыша © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
чаем зеленым
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
Toxik © (16.09.2005 10:09) Прямая ссылка
