| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2007 года > диетка |
диетка
немогу похудеть, чтобы не делала, правдо совсем от еды отказаться тоже немогу
МиLачка © (30.01.2007 15:01)
Прямая ссылка
МиLачка © (30.01.2007 15:01)
идите к диетологу
Кеня © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Кеня © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
я живу в Новороссийске, а сдесь НЕТ диетологов (ужас!!!)
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
опишите свое питание,как что,и во сколько кушаете.
Кеня © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Кеня © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Да, пожалуйста, и рост вес, может Вам и худеть то уже некуда, поэтому и нехудеется.
Солнце © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Солнце © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Да не так чтобы сильно хотелось, но даже пару кг. сбросить немогу. есть подозрения, что из-за гормональных таблеток, как думаешь возможно?
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Вполне возможно, но от питания тоже многое зависит.
Солнце © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Солнце © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Посоветуй хоть что-нибудь, сил уже нет.
Кстати, ты сидишь на какой-нибудь диете?
МиLачка © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
МиLачка © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
тольтко методом проб, больше никак.
Яя © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Яя © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Посоветовали уже... белки, поменьше жира + овощи некрахмалистые.
Фрукты (не сильно сладкие и некрахмалистые) - в виде отдельного приема пищи.
Питаться 5-6 раз в день. Порция примерно равная размеру ладони.
Москвичка © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Москвичка © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
+1
Солнце © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Солнце © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Ну на какой-то особой диете я не сижу.
Питаюсь примерно так:
Завтрак - овсянка на воде с сухофруктами и медом или творог с зерновым хлебом и медом или салат с вареными яйцами;
Обед - мясо или рыба с овощами (тушеными или свежими);
Ужин - обычно стакан кефира или ряженки с кусочком творога.
Между завтраком и обедом, обедом и ужином - можно фрукты (сухофрукты с чаем), орехи (только не много, люблю грецкие), натуральный йогурт без добавок.
Ну вот примерно так, конечно же иногда бывают исключения в виде шоколада или конфет, но стараюсь их есть не часто и шоколад в основном горький.
А еще нужно пить достатьчно жидкости (примерно 1,5 л. простой воды), чай (желательно зеленый), кофе лечше ограничить.
Солнце © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Солнце © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
я не могла сбросить когда был ужастный стресс... сейчас тоже стресую но уже реагирую поспокойнее
Laima © (30.01.2007 17:01) Прямая ссылка
Laima © (30.01.2007 17:01) Прямая ссылка
по поводу стресса и полноты, я на фитнессе читала, что якобы отстресса появляются бока. Как думаешь, это правда? Тогда почему когда уже успокоился они не уходят ? ;)
vemar © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
vemar © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
потому что лишний вес это как бы защитная реакция организма на стресс.Стресс - это прежде всего нарушение обмена, причем при стрессе можно как похудеть(пища не усваивается) так и набрать.
Яя © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Яя © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
но втой статье писали еще и про кортизол, который вырабатывается в излишке. А когда он престает вырабатываться, то по лсути другие гормоны должны наладить баланс в организме. И даже если баланс налажен, то по сути все должно вернуться на круги своя, а не возвращается....
vemar © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
vemar © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
значит, наложились и другие факторы, либо стрессы носят систематический характер.
Яя © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Яя © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
пожалуй....но гормоны в норме как ни странно.
vemar © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
vemar © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
очень даже возможно!
Моя подруга так 30 кг набрала и сбросить не может НИКАК.
vemar © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
vemar © (30.01.2007 18:01) Прямая ссылка
Да ем восновном фрукты, орехи, каши, иногда молочку (очень редко).
А вот насчет распорядка, то у меня вообще его нет, ем когда придется.
А что желетельно по времени???
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
орехи поменьше, фрукты сильно-сладкие и крахмалистые - поменьше
по теме много что ещё можно сказать, но мне сейчас некогда, сорри
Bastet © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
Bastet © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
А ЧТО тогда???
Будет время ответь, плиззззз
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
МиLачка © (30.01.2007 15:01) Прямая ссылка
от фруктов некоторые полнеют. Проверьте себя - кушайте белки и немного овощей.
Яя © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Яя © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
И как долго? Сколько примерно нужно времени чтобы понять подходит мне жто или ...
МиLачка © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
МиLачка © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
всю жизнь
Bastet © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Bastet © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
нууу, мне например достаточно месяца-двух чтобы понять)
Яя © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Яя © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
соглашусь!
основу питания пусть составляют белки.Ешьте мясо и овощи"
любите каши-старайтесь их есть только на завтрак.
Фрукты: бананы и виноград исключить,оставшиеся ограничить..
Исключите мучное и сладкое и будет вам счастье!
Кеня © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
Кеня © (30.01.2007 16:01) Прямая ссылка
