| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2007 года > Не могу почему-то похудеть |
Не могу почему-то похудеть
Девушки, дайте советик - все дело в том, что вроде и не ем ничего, и два раза в неделю на акву хожу, а вес все равно выше нормы. Даже на японской диете просидев ровно 2 недели никаких косвенных изменений не было. В минусе - 3 кг! Что делать??
анютка © (03.04.2007 13:04)
от воздуха ещё никто не поправлялся:)
Донна Душечка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Донна Душечка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
А какой Ваш вес?
у меня знакомая при росте 172 весит 53 и все "никак не может похудеть"... клиника...
в куриные котлеты "только зелень и яйцо можно, потому что в луке много сахара - углеводы!!!"
Проблем со здоровьем море
стоит ли? © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
стоит ли? © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
ой, это выше хотела отправить :)
стоит ли? © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
стоит ли? © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
да я поняла, что не мне:)
Донна Душечка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Донна Душечка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
а уменя рост 176 см и вес 70 кг! И что делать я не понимаю
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Я тоже не худела, пошла на целлюлитный массаж, там выгнала всю лишнюю жидкость, и решила что мои вес меня устраивает, потому что в объеме 5 см убрала.
МиLачка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
а меня мой вес не устраивает, даже при условии уменьшения объемов! Весы то из дома не выкинешь:(
анютка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
да, но может у тебя тяжелая кость
я вешу 51 при росте 165
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Анютка, а может и не надо худеть то?
ДиньДинь © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Распишите, что едите, включая перекусы и, может, есть сладости, которые "не в счёт"
Vanilla © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
завтрак (примерно в 6,30) - овсянка на воде и без соли + чашка кофе;
первый чай (10,00) - зеленый чай с 100 грамами обезжиреного творога;
обед(12,30) - салат (квашеная капуста или свекла), да кружочка копченой колбаски или сосиска, ржаной сухарик (настоящий хлеб очень редко);
вечерний чай (15,00) - зеленый чай + фрукт (если его нет, то 1-2 сушки);
Ужин (19,30) - отварное мясо или рыба + овощи сежие без масла.
Иногда днем могу схомячить 30-50 грамм семечек.
Работа сидячая процентов на 80.
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
вроде все в порядке. Единственное, сушки бы исключила вобще, а колбасу и сосиски заменила бы на мясо/рыбу/курицу.
Чай и кофе, надеюсь, без сахара, а салаты без майоенза, а с растительным маслом :)
Конфеты не попадаются?
А давно Вы так питаетесь? Может, рано ещё ждать результатов?
Vanilla © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Уже месяца 3 полностью исключила из рациона все сладкое. А в принципе я так питаюсь почти всегда. Нет, как у всех есть дни и праздники, когда надо кущать, но на завтра - 100% разгрузочный день.
Салаты без майонеза, масло правда я добавляю нерафинированное. А на обед - я колбаску режу прозрачной (как шутят дома - как в совдеповсие времена в кафе). И всего два кусочка. Сахар я вообще не кладу в чай уже лет 7. Но я не понимаю - может мне к доктору какоу сходить надо...
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
лучше съесть много рыбы, чем 2 прозрачных кусочка колбасы.
А вобще, думаю, может, имеет смысл сходить к врачу, может, есть какие-то причины, влияющие на похудение.
Может, у Вас маленькие слишком порции и из-за этого обмен веществ замедлен, т.к. организм не хочет расставться с тем, что нажито?
Возможно, имеет смысл сходить к детологу?
Vanilla © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
А может лучше к эндокринологу?? Просто последний анализ крови показал, что у меня уровень сахара очень высокий
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
Ну конечно
Vanilla © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
я бы так поступила:
- утро не всегда начинала с овсянки, можно иной раз гречу запарить, в идеале: два раза в неделю начинать утро не с каш, просто чай с финиками/черносливом и мёд вприкуску пару ч.ложечек
- первый чай без творога (творог оставьте на след.утро вместо овсянки). можно иногда забывать про чай и вместо - съесть фрукт
- обед: забыть вообще про переработанное мясо (колбасы/сосиски и тем более копчёности!) Хорошая порция зелёного салата приправить маслом и пару капель лимона;
- свежие овощи лучше кушать в обед, на ужин тушеные
- основной объём еды потреблять в обед, можно его пополнить частью ужина... ужинать только если действительно есть чувство голода. вечером вспомните про кефир
Tay © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
мед не ем в принципе - по-моему, ужасно не вкусно!
Овсянку отменить не могу в принципе - больной желудок :(
А чем не подходит на обед капуста или свекла, а зеленый салат лучше???
И сколько кефира можно на ночь без вреда?
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 13:04) Прямая ссылка
- овсянку никто не отменяет, есть только предложение микшировать каши))
- капуста и свекла подходит, рассказала о своём любимом салате (5-7 видов различного салата и укроп заправить немного маслом и несколько капель лимона - по мне так Обалденно вкусно). В обед съедаю салат и основное блюдо. Основное блюдо у Вас оказалось на ужин почему-то)
- можно вместо ужина кефир "потягивать", не прямо перед сном)) могу выпить пакет 0,5 легко не в раз, а смакуя :-)
- семечки можно вечером погрызть, не так тоскливо желудку будет остаться без ужина)))))))
с больным желудком можно постараться забыть о колбасах, копчёностях, жареном...полюбить всё парное и варёное
Tay © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
есть физ.нагрузка? какая?
Tay © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Tay © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
2 раза в неделю аквааэробика
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
сложно позабыть то :((.
то есть вы предлагаете на обед мясо/рыба + овощи, а на ужин - кефир??
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Клево, а я люблю (шампиньоны сырые, много укропа, неск. капель лимона, соль, оливковое масло)
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
проверьте общее здоровье, к эндокринологу сходите обмен веществ проверьте - надо начинать с самого главного со здоровья, а затем только диеты применять и конечно физ активность на первом месте
Аманда © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Аманда © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
А что надо сдавать, что бы проверить обмен веществ??
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
значит надо менять питание, раз не худеется (при условии полного здоровья).
яя © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
яя © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
А как менять???
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Стрессы были?
МиLачка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
нет вроде..
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
тогда точно дело в еде
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
А в чем?
анютка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
не обязательно.
Vanilla © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
а в чем ты думаешь? у нее вроде и физ. нагрузки есть и стрессов нет?
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
это может быть гормональное, например.
Vanilla © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
А как отличить гормональное от проблем в еде?
анютка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
обратиться к врачу (не знаю, к какому), тот по результатам анализов скажет, что не так
Vanilla © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Попробуй начать пить гормоны
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Какие?
анютка © (03.04.2007 16:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 16:04) Прямая ссылка
ща насоветуете.
Vanilla © (03.04.2007 16:04) Прямая ссылка
Vanilla © (03.04.2007 16:04) Прямая ссылка
ну перепробовать все возможные способы питания, по разным схемам, разным акцентам.
яя © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
яя © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
например , съедать вечером либо белок, либо углеводы. на мой взгляд, вам не хватает глюкозы, а она как известно способствует более быстрому расщеплению.
яя © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
яя © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
А откуда взять максимально "безвредную" глюкозу?
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
из фруктов. иногда можно сладости кушать!)
яя © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
яя © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
а как же теория о том, что углеводы вечером нельзя?
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
у каждого свой обмен, ведь люди - не роботы. и каждому подходит индивидуальный тип питания.
яя © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
яя © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
а как его определить?
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
только опытным путем:)
яя © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
яя © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
меня тоже этот вопрос интересует
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
Я тоже не худела, пошла на целлюлитный массаж, там выгнала всю лишнюю жидкость, и решила что мои вес меня устраивает, потому что в объеме 5 см убрала.
МиLачка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
ручной? или аппаратный?
яя © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
яя © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
ручной
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
МиLачка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
а у меня процесс долго не шёл... а потом кааак пошёл. сейчас почти и не слежу, что ем (но хочется обычно уже правильной пищи), ну и занимаюсь, а жир уходит:) ура:)
marlen © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
Может и у меня так будет... И как долго у вас процесс не шел??? И вы в жизни что-то изменили перед тем, как процесс начался?
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 14:04) Прямая ссылка
стрессовать перестала. ну и заниматься стала ежедневно, хотя бы зарядку делать. остальные привычки подтянулись.
marlen © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
marlen © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
не, на зарядку каждый день меня не хватит:(. Да и стрессов у меня особых нет, что бы их заедать... А какой у вас рост и вес был до и сейчас?
анютка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
анютка © (03.04.2007 15:04) Прямая ссылка
заходи в гости - посмотрим
см. katarina-sun.flamy.ru
_Kat_ © (03.04.2007 16:04) Прямая ссылка
_Kat_ © (03.04.2007 16:04) Прямая ссылка
А что это такое? Принцип в чем?
ДиньДинь © (03.04.2007 16:04) Прямая ссылка
ДиньДинь © (03.04.2007 16:04) Прямая ссылка
