Форум >  Архив "Диеты" >  Июль 2007 года >  Надо похудеть

Надо похудеть

Мне надо похудеть за два месяца на 5 кг подскажите диету плиз"!
Аленький цветок © (11.07.2007 10:07)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


исключить сладкое, жирное , мучное и на спорт
ZuZa © (11.07.2007 10:07)
Прямая ссылка

сладкое и мучное я уже не ем занимаюсь фитнесом 2 раза неделю, но как думаете это реально?
Аленький цветок © (11.07.2007 10:07)
Прямая ссылка

смотря какой изначальный вес))
Зай-ча © (11.07.2007 10:07)
Прямая ссылка

+100
ZuZa © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

сейчас я вешу 62 кг
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

а рост?
ZuZa © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка


ну лишнего веса мало , поэтому тяжело будет уходить...
ZuZa © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

вот мне и надо чего нить кардинальное
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

а с чего вы решили, что лишнего веса мало?
Зай-ча © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

а разьве много?
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

я не знаю. надо вас видеть)
Зай-ча © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

я же написала рост 173 см вес 62, объемы 90-73-100
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

надо видеть фигуру. все эти цифры ерунда.
Зай-ча © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

моя фота есть на конкурсе стройные ножки
Аленький цветок © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

под каким именем?
Зай-ча © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

Альбина
Аленький цветок © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

Нормальный вес при таком росте, не выдумывайте, зачем вам худеть???? Не злоупотребляйте сладким и жирным, ну и спорт по возможности!
Nater © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

спасибо
Аленький цветок © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

Решать тебе, конечно, худеть или нет, но я думаю, что излишняя худоба женщине ни к чему, я бы на твоем месте этот месяц просто походила бы в спортзал, если уж так хочется себя усовершенствовать! но без фанатизма, просто для своего удовольствия, на занятия, которые понравятся! за месяц как раз немножко тело подтянется без всяких диет! когда у меня было такое сочетание роста и веса я себя чувствовала просто замечательно, а вот сейчас приходится немного себя ограничивать, но иногда не получается, к сожалению...
Nater © (11.07.2007 13:07)
Прямая ссылка

я думаю буду стараться есть поменьше сладкого и мучного, а в спортзал я уже начала ходить два раза в неделю может мне увеличить нагрузку.
Аленький цветок © (11.07.2007 13:07)
Прямая ссылка

у меня сестра такого роста и веса :) да и я такого веса, тока ростом больше
ZuZa © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

OFF Привет!!!! Ты где пропадала?? Я свою дипломную сдала, уже узнала оценку (оч. хорошую-довольна как слон), теперь уже к другим экзамен готовлюьсь... а ты как? как твой английский??
Emi Apple © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

А без спорта? Совсем никак? Если к примеру жирное,сладкое и т.д. не есть?
Кошка Бася © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

можно, если лишнего веса много изначально:)
ZuZa © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

попробуй диету Протасова
ДиньДинь © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

в чем она заключается?
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

При диете Протасова, не ограничивающей количество еды, переесть практически невозможно Худеть или нет - дело вкуса Популярная система израильского диетолога Кима Протасова эффективна и легко запоминается. За пять летних недель можно не только сбросить лишние килограммы, но и распрощаться с любовью к сладостям и привычкой к перееданию. Суть диеты Протасова проста: Первую и вторую недели нужно есть свежие овощи, сыр и йогурты 5-процентной жирности в любом объеме. За день необходимо выпивать не менее 2 л жидкости (вода, несладкий чай или кофе). Плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока. На третьей, четвертой и пятой неделе доля сыра и йогуртов уменьшается, зато добавляется 300 г мяса, птицы или рыбы ежедневно. Вес начинает падать уже через две недели, а особенно активно лишний жир "горит" в последние 15 дней. Безвыходных ситуаций нет! После любой диеты нельзя с облегчением предаваться гастрономическому буйству. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Вот несколько вариантов "выхода" из диеты. Начните добавлять в салаты растительное масло. Можно включить в рацион орехи. В них приличное количество жира: в трех крупных миндальных орехах целых 1, 5 г. Главное правило - не больше 40 г жира в день! Поэтому "обезжирьте" часть молочных продуктов. Включите в завтрак кашу - овсяную, гречневую, пшенную - и дополните ее творогом. Часть овощей замените на некрахмалистые фрукты и ягоды - апельсины, груши, киви, смородину, крыжовник. Количество сыра и йогуртов можно частично уменьшить за счет постного мяса и курицы. И не забывайте о рациональном питании! Автор советует пользоваться такой диетой не чаще раза в год. Следовательно, надо задуматься о том, что и как есть в оставшиеся 43 недели, чтобы не набрать больше килограммов, чем сбросили. Шесть плюсов + Эта диета не ограничивает количество еды, что очень удачно с психологической точки зрения. В то же время сложно переесть: в рационе много белка, который долго усваивается, клетчатки, заполняющей желудок, нет простых углеводов, провоцирующих чувство голода. + Отказ от "быстрых" углеводов помогает за пять недель отвыкнуть от сладкого. Поджелудочная железа начинает функционировать нормально, и человек не испытывает безумного желания съесть шоколадку или пирожное. Клетчатка и молочные продукты позволяют пережить отказ от сладкого без срывов. + Кисломолочные продукты и яйца богаты качественным натуральным белком. Как известно, достаточная доля белка в питании (порядка 25-30 % суточной калорийности) позволяет избавиться от лишнего жира. + Молочные продукты содержат кальций, белок и молочный сахар (лактозу). Недавно ученые выяснили, что это естественное сочетание стимулирует окисление жиров в клетке! + Диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем. Отказом от жиров грешат многие модные диеты, а это опасно! Без необходимого минимума "хороших" жиров (в день 0, 8-1 г на 1 кг веса) страдают кожа, сердце, эндокринная система. Поэтому оптимальным для похудения считается не полное исключение жиров, а их сокращение. Жир молока и молочных продуктов очень полезен и для избавления от лишнего веса. Конечно, это относится к молочным продуктам естественной жирности (3-5 %), а не к сливочному маслу, да еще в неограниченном количестве. + Сырые некрахмалистые овощи содержат витамины, минералы и клетчатку. Полезно, сытно и налаживает работу кишечника. Пять замечаний - 5 % жирности по Протасову не всегда совпадают с эквивалентами жирности продуктов в наших странах. Например, в продаже могут быть или совсем обезжиренные, или очень жирные, или 5-процентные, но с сахаром. Зато кефир, творог и так называемый домашний сыр (зернистый) - вполне "по Протасову". - Мы очень часто считаем йогуртами и творогом всевозможные йогуртеры, йогуртные продукты, творожки и сырки. Они как раз нужной жирности - от 0, 3 до 7 %. Увы, в эту диету такие продукты никак не вписываются, так как в них добавлены крахмал и сахар. Поэтому внимательно читайте этикетку! Нужен только натуральный белый несладкий йогурт, нефруктовый кефир и творог без добавок. - Распространенная ошибка - в первые две недели есть исключительно молочные продукты! Тогда и жира, и белка в рационе получается несметное количество, а углеводов - чуть-чуть. Это очень скучно (отсюда и срывы), вредно для организма и, главное, бесполезно для похудения. Поэтому не забывайте об овощах! Их должно быть никак не меньше молочных продуктов. - Другая ошибка - объедаться брынзой или соленым сыром. Соль задерживает воду, так что есть риск не похудеть, а наоборот, приобрести отеки. - Не пытайтесь сесть на эту диету, если у вас аллергия на кисломолочное или индивидуальная непереносимость предписанных продуктов. Людям с сердечно-сосудистой недостаточностью, гипертонией, заболеваниями почек придется ограничивать жидкость - от большого ее количества может подняться артериальное давление. И не забудьте посоветоваться с врачом, если у вас нарушены обменные процессы.
ДиньДинь © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

ой фотку не туда прилепила. Простите
ДиньДинь © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

колокольчик, это ты там паришь????????
Сандрин © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

Ага, не так давно сбылась детская мечта моя прыгнула таки с парашютом
ДиньДинь © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

вооот, на ЭТО я не рискну даже!!! молодчина!!!!!
Сандрин © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

классные ощущения, правда я с инструктором прыгала, но зато с 4000 метров
ДиньДинь © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

красотка!!!!!! такая классная в костюме!!!!!
Сандрин © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

А куда же Вам еще худеть-то? Ветром не унесет.
City © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

Не надо еще чуток, я тут читаю, когда некоторые озвучивают свой вес рост и говорят что надо бы еще сбросить мне стыдно становится за себя
ДиньДинь © (11.07.2007 14:07)
Прямая ссылка

Да сожержательно спасибо, сейчас распечатаю и почитаю!
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

Завтра же начну! Сегодня никак - гостей провожаю, а вот завтра! Спасибо!
Nater © (11.07.2007 13:07)
Прямая ссылка

а что через месяц будет?
Бенитка © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

не черз месяц а через два , уежаю отдыхать хочу быть супер!
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

ОТПУСК наверное)))))))
Зай-ча © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

точна
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

а в отпуске вы будете кушать как и прежде?
Зай-ча © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

ну нет конечно я уж знаю
Аленький цветок © (11.07.2007 11:07)
Прямая ссылка

что же вам мешало год назад знать, что вам дадут следущим летом отпуск и вам надо быть супер?
Бенитка © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

Бенитка строга)
Зай-ча © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

мне еще нравится к свадьбе худеть)) вот уж бестолковое дело, когда тебя уже итак толстую берут)))) расслабься и халву ешь)))))))))))
Бенитка © (11.07.2007 13:07)
Прямая ссылка

))а может у нее виды еще и на друга жениха)
Жу © (11.07.2007 13:07)
Прямая ссылка

я сама такая же - к каждому мероприятию худею))))))
Зай-ча © (11.07.2007 13:07)
Прямая ссылка

да уж не знала что дадут
Аленький цветок © (11.07.2007 12:07)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору