| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2007 года > совет дайте |
совет дайте
наверное не напишу ничего нового .
все НАДО худеть.
две недели делаю следующее - завтракаю - булочка 8 злаков и чай
на обед - суп, салат овощной и что-нить рыбное мясное
на полдник творожный пуддинг.
Фрукты в течение дня.
После 6-ти не ем.
Похудела на 3 кг.
А надо еще 10 сбросить.
Как думаете без спорта реально или совсем нет?
Юля © (17.12.2007 12:12)
Прямая ссылка
вспомнился Кролик из винни -пуха - и все потому что кто-то слишком много ест)))))))))))))))))))
трям вам)
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
))))))))))ü ривет, а мне Котенок иногда вспоминается... наверное лапы протянул уже....
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
ооооооо, дааа!!!!!!
опус как пожарить мясо было шикарным)))))))))))))))
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
фссссссссссссё
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 12:12)
Ты болеешь?
Бармалейка © (17.12.2007 13:12) Прямая ссылка
Бармалейка © (17.12.2007 13:12) Прямая ссылка
почему?
Юля © (17.12.2007 13:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 13:12) Прямая ссылка
так 3 ж за 2 недели это более, чем хорошо
Бенитка © (17.12.2007 13:12) Прямая ссылка
Бенитка © (17.12.2007 13:12) Прямая ссылка
я думаю что это вода уходит так хорошо, тк по см яне особо изменилась.
Но у меня 13 кг лишнего веса.
Юля © (17.12.2007 13:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 13:12) Прямая ссылка
далеко вы на этом пуддинге уйдете....
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
а что есть разница просто творого есть или его с фруктами запечь???
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
тогда это запеканка творожная, а не пуддинг
эшьте, запеканка - ок
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
я просто с детства ее пудингом называю .
там же все вместе взбиваешь и заливаешь в форму , а потом запекаешь.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
там масло и сахар есть? :))
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
нет молоко добавляю 0.5 жирности чуть чуть совсем , чтоб творог размягчить , а потом сверху ложечку меда и то через раз.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
тогда можно - ешьте!!!
лишь бы там не было муки и манки!
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
))) да и вообще слишком много она ест.
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
слишком много??? 8-о
я бы на такой диете ноги протянула... а ужина вообще нет... и завтрак хилый совсем.
и без спорта фигня, думаю, но это моё глубоко личное имхо, не пытаюсь никого убедить...
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
я затракать вообще не могу никак....
елел еле эту булочку ем.
иногда сыр вместо нее.
я тоже так думала , но пока держусь, а то до этого за год набрала эти 13 кг изза стресса.
Спорт хочу но боюсь , что тогда сорвусь с диеты.
А если спорт то что посоветуете?
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
3-4 раза в неделю кардио по часу и раза 2 силовые, хотя бы дома, если не хотите ходить в клуб :)
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
не я лучше буду ходить и катрочку подороже куплю , чтоб не симулировала , так денег будет жалко потраченных=)
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
что много???
тарелка супа или салат овощной ? или кусочек мяса??
один кефир пить не могу? у меня желудок больной , мне суп нужен.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
много на обед у тебя. Плюс фруткы ешь в течение дня, а они углеводистые, сладкие....
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
а что в обеде много??
овощной суп на воде , тк мясные будьоны нельзя??
или салат из зелени и овощей практически 0-х ккалорий.
там самое калорийное это мясо или рыба.
но калории то все равно надо получать.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
3 блюда. желудок растягиваетс яи просит всегда много еды.
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
ну это смотря какие порции=))))
вот где у нас недопонимания .
супа не каструля, а пиалка, салата не салатница, а обычная тарелка( я считаю что овощами только помочь можно , чем больше тем лучше) , кусок рыбы или полкрудки , не целая сковорода =))
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я ж не знаю какие у тебя порции - на ум приходят стандартные общепитовские )))
vemar © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну я же не в общепите ем .а сама делаю=)
да даже если в общепите - овощи желудок не растягивают, суп это вода вообще не задерживается=))
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
да ешь, ешь...я так просто не могу питаться.
vemar © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
?????????????
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
вспомнился Кролик из винни -пуха - и все потому что кто-то слишком много ест)))))))))))))))))))
трям вам)
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
))))))))))ü ривет, а мне Котенок иногда вспоминается... наверное лапы протянул уже....
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
ооооооо, дааа!!!!!!
опус как пожарить мясо было шикарным)))))))))))))))
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
фссссссссссссё
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
я в принципе ем в несколько раз меньше и то успела поправиться за 3 месяца на 6 кг! А ты говоришь "надо худеть" при таком питании )))))
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
в нескольок раз меньше - это что же Вы едите?
что в моем рационе перебор?
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
недобор у вас :)
но многое непонятно:
-что лежит на булочке?
-что значит “что-нибудь мясное или рыбное”? оно бывает разное... если там соусы, панировки и гарниры из картошек - то ещё можно долго так худеть
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
на булочке ничего - пишу же одну буочку=))
нет либо куринная грудка на гриле , либо форель на гриле.
гарнир овощной салат заправка масло не много.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
а на ужин что ешь???
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
по-моему, там нет ужиона, заканчивается полдником 8-]
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
да - в пол 6. творого с фруктами запеченный
и все.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
плохо! ужинать надо!!!
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
уже писала , психологическая проблема - внушаю себе если ужинаю, то полнею...=(
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
я не завтракала
на обед - не ем 3 блюда. Только 1. И раздельного питания.
полдника не бывает.
никаких фруктов вообще.
На ужин только могу пива выпить или вина.
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
ну наверное весь вопрос в том какое количество есть.
и что значит раздельное питание?
салат и мясо как раз раздельное насколько я понимаю=))
я не считаю правильным только обедать.
у меня желудок такое не выдержит.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
раздельное - да, мясо с овощами.
А желудок, как и весь человек в целом, ко всему привыкает.
Просто я елси б так питалась как ты не только б не худела, но и толстела бы в несколько раз быстрее чем сейчас.
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
я все равно не понимаю , из-за чего можно потолстеть .там даже 1000 ккал не набирается.
а ваш рацион про пиццы и блины я уже прочитала.
лучше салат с супом , чем пицца с блинами.
2 куска пиццы не идут в сравнения с супом, салатом и куском рыбы.
ИМХО
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
у меня пиццы и блины не каждый день вообще-то. 1-2 раза в месяц - от этого не толстеют.
Мое мнение таково - лучше не набивать желудок, а стараться держать его не в растянутом состоянии.
vemar © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
так я как раз и не набиваю =))
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
от вот таких 1-2 раза - много чего набирается!!!!
Сандрин © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
да лан, Сань! Ну не верю я в это! В то, что от алкоголя меня расперло - вот в это больше верится. И от отсутсвия движения - на работе сижу, потом пересаживаюсь в машину, потом перкладываюсь в кровать и так каждый день. Только 1 раз в месц (!!!) аква у меня.
vemar © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
т.е. ты думаешь что ты поправилась не от пиццы, блинов, бутеров, алкоголя, а от недостатка спорта в твоей жизни???
охохооооо)))))))))
Сандрин © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ну если б я точила целыми днями все вышеперечисленное - тода, даже не спорб, поправилась бы 100 пудов и к бабке не ходи! Но от 1-2 кусков пиццы и 1-2 блинов в МЕСЯЦ (!!!) невозможно прибавить столько.
vemar © (17.12.2007 16:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 16:12) Прямая ссылка
ох, вемарчик, как ты ошибаешься(
попробуй исключить все перечисленное, даже при малом движении и отсутствии спорта-вес пойдет вниз, я тебе зуб даю
Кеня © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Кеня © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
что, даже 1-2 куска в меясц?
vemar © (17.12.2007 16:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 16:12) Прямая ссылка
а ты _всегда_ проверяешь состав продуктов?
Кеня © (17.12.2007 17:12) Прямая ссылка
Кеня © (17.12.2007 17:12) Прямая ссылка
я бы зверюгой страшной стала на таком рационе, меня еда расслабляет, радует и делает мягкой и пушистой :)))
а фрукты зря, не все они ужасно сахарные... я ем в день по два фруктовых салата плюс между делом там яблочко, там помело, сям банан, и от такого количества клетщатки замечательный стул, извините за подробности.
я не худею от этого, но и не поправляюсь от большого количества фруктов.
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Juanita Banana © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
да нет, не делает )))
а фрукты я не ем, потому что просто их не люблю.
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
так мы знаем что ты ешь, сорри, но неудивительно
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
что?
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
"Только вечером креветок с пивком поела. vemar © (13.12.2007 Чт 14:48)“
„в 3 часа пообедала солянкой. vemar © (11.12.2007 Вт 15:15)“
„ну скажем я думаю, что от 1 блина в меясц я же не испорчу ничего.... vemar © (10.12.2007 Пн 17:33)“
„ну я вот тоже их редко ем - сегодня 2 блина, а до этого месяц назад где-то блинов 5 съела ;)) vemar © (10.12.2007 Пн 17:30)“
„утром было 2 куска пиццы, ща зеленый чай с сухариком.....вечером - не знаю....
vemar © (07.12.2007 Пт 15:31)“
prodolzhat' mozhno beskonechno, no mne bylo len'
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
)))) вот ведь человек ))))
думаешь от этого? Не верю!
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
ну конечно от этого, одной муки скока в твоем меню, картошки в солянках, ПИВО!!!
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Bastet © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
cолянка вообще-тоготовиться из тушеной капусты и сосисок/мяса. Не вижу ничего плохого тут! Пиво - да, думаю , что от алкоголя я и поправилась - каждый день - это ж много!
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
vemar © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
конечно, от этого! я уже молчу, так как ты мне не веришь, хоть Бастет послушай:)
Matrix © (17.12.2007 17:12) Прямая ссылка
Matrix © (17.12.2007 17:12) Прямая ссылка
гы)))
Бенитка © (17.12.2007 17:12) Прямая ссылка
Бенитка © (17.12.2007 17:12) Прямая ссылка
1. булочку 8 злаков заменить на номральный завтра в виде каши на воде/молоке без сахара/масла и т.п.
2. контролировать мясное-рыбное что-бы было без панировки/подливки
3. что за творожный пуддинг??? покупной??? если да, то заменить на обычный творог с ягодами
4. после 6 есть можно
5. мне кажется без спорта не реально
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
1. у меня эта булочка компромисс с собой .всего 50 гр она=))
2. да на гриле все делаю( наконец осовила в своей духовке )
3.нет не покупной , ниже писала, творого не жирный молоко 0.5 чуть чуть и фрукты ( разные типа яблоко , хурма, клубника, персик) в форму и запекать
4. у меня видимо психологическая проблема - мне кажется что если ем , то поправдляюсь.
5. понятно. значит буду заниматься.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
про гриль - молодец!
булочка твоя компромиссная состоит из муки в/с - на этапе похудения ее нельзя есть!
если без хлеба не можешь, то купи себе хлеб зерновой и его лучше ешь
про запеканку поняла и еще раз молодец!
на счет 4 - все мы годами наедаем кг, а хотим за 2 недели похудеть! организм не дурак - лишнего не отдаст!! поэтому голодать категорически нельзя!!!!
ты про ужин не написала?
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Сандрин © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
не я это понимаю, и не хочу за две недели , да и нельзя мне голодать , у меня гастрит. поэтому без супа жить не могу.
а я не ем ничего после запеканки .могу только чай зеленный пить.
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 14:12) Прямая ссылка
поэтому тебе надо распределить пищу так, чтобы каждые 2-3 часа есть! и вечером если ты ложишься спать в 24 нуль нуль, то должна поесть в 21 нуль нуль и не фрукты, от которых еще больше хочется есть, а к примеру рыбку и овощи
Сандрин © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Сандрин © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
ээээх
постараюсь=))
Спасибо!
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
Юля © (17.12.2007 15:12) Прямая ссылка
спорт обязательно!! Надо же мышцы в тонус привести
Елена Прекрасная © (18.12.2007 17:12) Прямая ссылка
Елена Прекрасная © (18.12.2007 17:12) Прямая ссылка
