| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2008 года > с чего начать? |
с чего начать?
вот решила обратиться к вам за советом. мне 25, вес около 60 кг, рост 164 см. большинство накопленного жира не попе и в бедрах. решила что так больше быть не может, но не знаю с чего начать. диета? - какая? спорт? - какой? помогите советом, плиз. буду очень благодарна
м © (07.01.2008 14:01)
Прямая ссылка
утром- секс,в обед- кекс,а вечером опять секс!!!!
шунка © (09.01.2008 01:01) Прямая ссылка
м © (07.01.2008 14:01)
начните с того, чтобы меньше жрать и займитесь любым спортом!!!!!!!
Бенитка © (07.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Бенитка © (07.01.2008 14:01) Прямая ссылка
не обязательно все зависит от жрачки. стиль жизни может нужно пересмотреть
Laima © (07.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Laima © (07.01.2008 14:01) Прямая ссылка
а жрачка это в стиле жизни первое дело, если мы говорим о снижении веса
Бенитка © (07.01.2008 15:01) Прямая ссылка
Бенитка © (07.01.2008 15:01) Прямая ссылка
утром есть углеводы, вечером белок,
спорт 2 раза кардио, 2 раза силовые :)
Juanita Banana © (07.01.2008 14:01) Прямая ссылка
Juanita Banana © (07.01.2008 14:01) Прямая ссылка
следить за питанием - количеством и качеством пищи
спорт минимум 3 раза в неделю
пересмотреть весь образ жизни
всем трям и с прошедшими праздниками)
Сандрин © (08.01.2008 13:01) Прямая ссылка
Сандрин © (08.01.2008 13:01) Прямая ссылка
утром- секс,в обед- кекс,а вечером опять секс!!!!
шунка © (09.01.2008 01:01) Прямая ссылка
