| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2008 года > подЪееееем! :) |
подЪееееем! :)
Просыпаемся, завтракаем и... праааавильно, худеем :)
Отчитываюсь: кофе, сыр, ойгурт... сейчас ещё пойду пить вкусный весенний чай :)
Ягодка © (27.02.2008 09:02)
Прямая ссылка
йййооохооооууу!!!!!!!!!!!!
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
так давно уже)) мне б еще 3 кг и сдохнуть)))))
26 размер джинс © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
мне дальше 27го из-за тазобедренных костей не влезть(((((((
*завидует*
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
газель не газель, но чистА визуально смотриться изящнее
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
ну так качать надо - тогда не будет рыхлое!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
была б ты поближе - это бы организовалось)
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
теперь вы меня понимаеетеее)))))))))))))))))))
Сандрин © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
на фига тебе ботокс?????? у тебя хорошее лицо!! не придумывай...а иначе...я тебе свои морщины покажу!!! ))))))))))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
а куда???
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
скажите мне))))))) мож мне тоже надо???)))))))))))))))
можно в ЛС
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ага, уже!!
я кстати, когда переезжала воспользовалась твоим советом и пожелала хороших жильцов...ты бы видела как она начала оправдываться и визжать - у меня никого не будет, что ты придумываешь...а я ржу стою ей в лицо))))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
молодца, Бенитка!!!!!!!
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
стараемсо)
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
о сенсей! я вчера ходило на спорт!! я было на степе и скакало там, аки козочка)))))))))))
Насть, а можно еще раз формулу для пульса????? чтобы знать жиросжигающую зону?
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
нууу.... у меня свои тараканы в голове - мне кажется это неуважение к инструктору и к сзади стоящим)) и когда идет разбор связки - один момент упустишь и я потом могу и в ступор впасть, а потом психануть))))
я в журнале наконец-то увидела вашего зверя - Фри Моушена)))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
дела отлично, самочувствие тоже ттт, как же хочется скорее к вам присоединиться, сейчас на уточку становлюсь похожа, да и врач ругается, что набираю много, ну да ладно будет еще и на моей улице праздник стройности
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
конечно, будет)))!
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
чмоки, Диня!!!!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
привет, красота! :)
как ваше здоровье? как настроение? :)
и когда вас ждать в наши ряды обратно? :)
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
давай на мое ДР????
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
*10 раз пыталась прочитать слово,а получалась сручка))))))))))))*
у меня будет зажат каждый анал моего тела)))))))))))))))))))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
гы)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ага ))) там 08.08.08 будет )))) ты уже подгадала? :))))
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
упс...
Пошла перечитывать первоисточник.
Что-то не досмотрела.
Ида © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
привет))))))
как ваши дела???
Сандрин © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 09:02)
гречка с молоком!))))
Бенитка скоро это зарегит как ник)) © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Бенитка скоро это зарегит как ник)) © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
верна себе :)
Ягодка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
верна 53 кг!)))
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
йййооохооооууу!!!!!!!!!!!!
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
так давно уже)) мне б еще 3 кг и сдохнуть)))))
26 размер джинс © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
мне дальше 27го из-за тазобедренных костей не влезть(((((((
*завидует*
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
не завидуй, Насть... я точно понимаю, что худая корова еще не газель(((
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
газель не газель, но чистА визуально смотриться изящнее
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
в одежде да)
массаж прекратила(( дорого((((((((((((((
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
я со своими доходами прикинула во сколько это мне может встать-нееее, я уж лучше своими силами
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
свими совсем не то(( факт((((
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
твой и Кенечкин пример - это лучшие для меня примеры, но пока могу бороться сама - буду делать.
да еще и хорошего массажиста надо найти. у нас в клубе какой-то хмырь из Шарм Аль Шейха делает - но мне кажется, что в Турции продвигается другие виды массажа, но никак не антицеллюлитные
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
у меня хорошая массажистка, и дешевле, но МНЕ дорого((((((((
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
тебе уже не надо его!
тебе апож качать надо! и даже она это сказала!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
надо, сань(( у меня рыхлое тело((( маленькое, но рыхлое))))))))))))
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ну так качать надо - тогда не будет рыхлое!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
качать дооольше)
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
зато на долгое время))))))))
да я не заставляю)))))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
а надо бы завтравлять)))))
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
была б ты поближе - это бы организовалось)
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
бить не наши методы!)))
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
и не наши))))))
у меня свой психологический тренинг)))))))))) кнут и пряник - это устаревшая технология.....вот в пятницу веду в спортзал еще двух девочек с работы
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
а я поняла, что если массажа нет, то я ДОЛЖНА убиться в зале. мне месячный абонемент с неограниченными посещениями стоит как 3 сеанса массажа... я тупо возьму спортом(((((((((
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
у меня 10 сеансов массажа будет стоить как полугодовой неограниченный абонимент!!!!!!!!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
йооп(((((((((
Бенитка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
теперь вы меня понимаеетеее)))))))))))))))))))
Сандрин © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
да уж(
Бенитка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
я к своей девочке-косметологу даже подходить боюсь с этим вопросом, хотя знаю, что она делает...
а после того. как я узнала цену на ботокс, я совсем скисла :(
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
я не знаю цены на ботокс, нафига он мне?
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
мне надо :(
и хотя у неё дешевле, чем в других местах. но все-равно много... про массаж вот всё надо спросить, но каждый раз не решаюсь :(
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
какой ботокс ваще?
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
на фига тебе ботокс?????? у тебя хорошее лицо!! не придумывай...а иначе...я тебе свои морщины покажу!!! ))))))))))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
мне не в лицо :( мне... на лето короче...
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
не поняла?
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
аа! поняла!
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
!
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
а куда???
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
скажите мне))))))) мож мне тоже надо???)))))))))))))))
можно в ЛС
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
иди читай :)
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ага, уже!!
я кстати, когда переезжала воспользовалась твоим советом и пожелала хороших жильцов...ты бы видела как она начала оправдываться и визжать - у меня никого не будет, что ты придумываешь...а я ржу стою ей в лицо))))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
умничка! :)
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
молодца, Бенитка!!!!!!!
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
стараемсо)
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
хыы
Vanilla © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Vanilla © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ананас, творог с черной смородиной
ща был кофе с мандарином
не могу ходить - после йоги болят даже мышцы на стопе(((((((
всем привет)
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
о сенсей! я вчера ходило на спорт!! я было на степе и скакало там, аки козочка)))))))))))
Насть, а можно еще раз формулу для пульса????? чтобы знать жиросжигающую зону?
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
МОЛОТОК!!!!!!!!!!!!!!!!
формула следующая:
220 минус твой возраст (27) = 193 это будет твой максимальный пульс
затем берешь 70% от максимального(135) и 80% от максимального (154)
т.е твоя сжиросжигающая зона это пульс от 135 до 154
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
тааак, а потом я смотрю на часы, считаю пульс в течение 6 секунд и умножаю на 10, да?
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
ага, ты к примеру 10 минут ходишь (разминки) потом можно уже мерить за 6 сек и умножаешь на 10.
и в течение всей трени периодически следишь за ним.
но на степе (в групповом занятии) очень трудно следить за ним(((
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
да я извернусь)) мне до всей групы пофиг)) я просто возьму и померяю))))))
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 09:02) Прямая ссылка
я всегда стояла на первых рядах и около инструктора - мне неудобняк встать и мерить(((
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
так и я в первом ряду... и почему мне не померять?
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
нууу.... у меня свои тараканы в голове - мне кажется это неуважение к инструктору и к сзади стоящим)) и когда идет разбор связки - один момент упустишь и я потом могу и в ступор впасть, а потом психануть))))
я в журнале наконец-то увидела вашего зверя - Фри Моушена)))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
аа, ну так я не во время разбора связки же))) я в те секунды, когда это в принципе не сбивает никого...
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ну тада намана!!!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
и чо если у меня превышает максимальный?
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
значит ты больше тренируешь выносливость и ССС
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ну в любом случае жиросжигание же работает?
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ага, но доказано, что жир сжигается лучше на средне-интенсивной тренировке.
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Кофе с молоком, фин криспы с сыром и паштетом печеночным)
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Привет всем. Хорошего дня и весеннего настроения
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
привет, Динечка!
Как твои дела?как самочувствие?
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
дела отлично, самочувствие тоже ттт, как же хочется скорее к вам присоединиться, сейчас на уточку становлюсь похожа, да и врач ругается, что набираю много, ну да ладно будет еще и на моей улице праздник стройности
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
конечно, будет)))!
Кеня © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
чмоки, Диня!!!!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
привет, красота! :)
как ваше здоровье? как настроение? :)
и когда вас ждать в наши ряды обратно? :)
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
да к середине августа ждите, только конечно не сразу вот так строго т.к. еще ГВ, но буду привыкать к мысли
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
давай на мое ДР????
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
постараюсь, но по крайней мере буду настраивать себя на это. На вас огромная надежда, что поможете и поддержите
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
это мы всегдаааа пожалста :)
вы имя-то уже придумали? )
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
так это ж только я уверенна, что мальчик, муж категорически не хочет сейчас имя придумывать говорит рано еще, сглазить боиться
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
перестраховщик :))
пусть всё у вас пройдет хорошо и его страхи будут напрасны! :))
Ягодка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
это мы можем!!!!!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ держу кулачки!!!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ты сорокоручка)))
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
*10 раз пыталась прочитать слово,а получалась сручка))))))))))))*
у меня будет зажат каждый анал моего тела)))))))))))))))))))
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
гы)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
)))))))))))
Бенитка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Бенитка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
ага ))) там 08.08.08 будет )))) ты уже подгадала? :))))
Ягодка © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
не мне ставят 6 августа, а племянник рожденный 7 августа просит потерпеть1 день и родить в его день рождения
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
ДиньДинь © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Овсянка на воде с яблоком, кофе.
Все с с/заменителем.
Ида © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Ида © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
с каким заменителем???
тебе на моньяке ничего кроме фруктозы нельзя!
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
упс...
Пошла перечитывать первоисточник.
Что-то не досмотрела.
Ида © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
кофе,творог,черничный джем на фруктозе,кефир 1%.Доброе всем утро)
Жу © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Жу © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
привет, пропащая :) как дела?
твой подарок всё ещё лежит... ждет...
Ягодка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
подааарочек!)))Пусть лежит.Его станет больше)),я точно знаю)Юля,я не пропала вовсе.Просто дохлая совсем после работы.Наверное,из-за весны..
Жу © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Жу © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
из-за весны должна расцвести и стать красивая :) подарочек этта... сама съем! :))) вот )
Ягодка © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Ягодка © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
а подарочек несъедобный)Фу,Юля!)))ешь свои подарки))))
Жу © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Жу © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
привет))))))
как ваши дела???
Сандрин © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
привет,Настенка)Я вчера налопалась капусты тушеной с фаршем на ночь((А закусила апельсином(Свинота!(Но дико хотелось.А вообще незаметно,но легчаю)
Жу © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Жу © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
апельсин то зачем там???(((((((((((((((
я обживаюсь по-тихоньку))
от Маруси привет!!!
Сандрин © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Сандрин © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
ой,спасибо,Марусе)Чмокни ее от меня!Они уже в новом офисе?
А апельсин..да,блин,ужасно захотелось!
Жу © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Жу © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Жужочка,привет как ты?
*Кидается на шею*
ДиньДинь © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
ДиньДинь © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Динюша))Я нормально.Мне,конечно,не хватает ваших болтушек..А ты пузеньке привет передай.И Саше!)
Жу © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
Жу © (27.02.2008 13:02) Прямая ссылка
фрукты, овсянка на воде, какао без молока с 1/3 чл фруктозы, 4 шт. кураги
(само собой, всё съедалось не сразу:)
Vanilla © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Vanilla © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
кофе и колбаса
привет
правда обед с нарушениями - оливье, но немного
а вот что на ужин - не знаю. и незнаю чего купить
Марфа Васильевна © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
завтрак тоже.
Привет:)
Vanilla © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
Vanilla © (27.02.2008 10:02) Прямая ссылка
привет
т.к. меня очень сильно разнесло за последние 0,5 года
решила присесть :)) на кремлевку
Марфа Васильевна © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
Марфа Васильевна © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
напиток Вэлле на гол . желудок (там овсяка, отруби, лактобактерии , но есть сахар...да и пусть, зато не будет дисбактериоза)
два буиера с зерновым хлебом, сыром 20%+яйцо
кофе с сах. зам. и молоком 0,5%
отчиталась)
юкси © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
юкси © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
я вспомнила, как дворецкий в одном фильме говорил "Ваш кофе, сэр. без кофеина, с сахарозаменителем и обезжиренным молоком. в общем, дымящиеся помои, сэр" ))))) но я тоже пью с молоком 1,5% без сахара.
Ocean © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
Ocean © (27.02.2008 12:02) Прямая ссылка
поскольку спарла 3 часа сожрала уже много( с недосыпа есть очень хочется...
кара © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
кара © (27.02.2008 11:02) Прямая ссылка
