| Форум > Архив "Диеты" > Март 2008 года > Протасов |
Протасов
Всем привет! я собираюсь с понедельника на Протасове посидеть : )овощи нельзя обрабатывать? Ну там смесь овощную потушить без масла? в этом есть смысл, чтоб именно сырые? Ну что можно из овощей? вот прочитала спаржа, так ее сырую же не поешь, нужна тепловая обработка, или я ошибаюсь? Морковь, свекла, капуста, с этим все ясно, кто на Протасове худел, поделитесь опытом : )
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 10:03)
Прямая ссылка
понедельник - выходной, начни со вторника
кара © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
ну нормальный вес, у меня рост 172 а вес пока не скажу
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 10:03)
понедельник - выходной, начни со вторника
кара © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
у меня в воскресенье заканчивается японка:)так что с понедельника:)))
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
я не ем (когда на Протасове) обработанные овощи. Только сырые. Помидоры, огурцы, перец, лук (разнообразный), разнообразные салаты (их очень много) , заелень, лимоном могу спрыснуть, чесночком
Ксанка © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
спасибо
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
просто как показывает моя практика это важно:) еще я не солю
Ксанка © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ксанка © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
овощи обрабатывать нельзя,
из овощей делаются салаты в разнообразных сочетаниях, овощей до фига:
- свекла
- морковь
- капуста
- редиска (редька)
- огурцы
- помидоры
- перец
- салатные листья
+ зеленые яблоки + вареное яйцо (можно есть утром на завтрак, можно в салаты добавлять), я покупала сыр 17-20% жирности и ела по 3-4 ломтика на завтрак, результат не слишком пострадал... вся остальная молочка (творог, йогурты, молоко, кефир, ряженка) или традиционной жирности 3.2%, или обезжиренные 0% или 1% - это первые 2 недели!!!
потом просто добавляется в обед или вечером куриная грудка, например, вареная, или рыба на гриле )
Ягодка © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
да, спасибо
как результат?
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
3 года назад результат был минус 6 кг за 4 недели :) 1 неделю не досидела, потому что в отпуск уехала... да и весила 58 кг, уже нормально было :))
Ягодка © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
да, 58 эх, а рост у тебя какой?
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 11:03) Прямая ссылка
164-166 :))) не смеяться, потому что когда меряли в последние 3 раза, получались разные результаты в этом диапазоне :)))))))
Ягодка © (05.03.2008 12:03) Прямая ссылка
Ягодка © (05.03.2008 12:03) Прямая ссылка
ну нормальный вес, у меня рост 172 а вес пока не скажу
Зубастый Лунатик © (05.03.2008 12:03) Прямая ссылка
я щас тоже вес не скажу )))))))))))))))))))))))))))
тот Протасов был 3 года назад :((((
щас вот новый в самом начале :(
Ягодка © (05.03.2008 13:03) Прямая ссылка
Ягодка © (05.03.2008 13:03) Прямая ссылка
