| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2008 года > тут спрошу |
тут спрошу
тут типо спортсменов больше
на что мне щас пойти на интервалку?
50 минут чередований степа с силовой (утяжелители типо бодибара 5 - 6 кг и гантели по 2-3 кг)
или тупо почередовать кардиотренажеры 1.5 часа??????
цель- похудание)))))))))
юкси © (02.04.2008 16:04)
Прямая ссылка
сорри но я ржууу)))))))))))))))))))))))
Сандрин © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
ну я тада тоже поржу :))))
Juanita Banana © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я бы на интервалку пошла
snegolja © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
+ мульон
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
шепотом: "да, да, и не углеводов, а белка"
ща мы с тобой огребем)))))))))))
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
у меня сестра такая же мнительная, как присутсвующие здесь, сказала что у меня _перекачены_ передние бедра)))))))))))))))))
а у меня просто жировая прослойка снизилась после сжигателя и утреннего кардио, и мышцы обозначились, а она не привыкшая меня видеть такой оч.удивилась)))))))А до этого говорила,что все мои усилия ни к черту и сиравно я больше не похудею))))))
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
!!!
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
юкси © (02.04.2008 16:04)
про чередование объясните подробнее, а?
Бенитка © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
ну групповуха есть такая разминка - скачешь, потом растяжка, потом снова скачешь 10 минут (к примеру) потом 10 минут силовая, потом 10 снова аэробная и т.д.
это называется интервальная тренировка
Сандрин © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
10 мин. степ 5 силовая 5 степ 5силовая 5 степ ...и так далее
юкси © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
юкси © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
аа, я так могу
Бенитка © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я за кардио, степ+силова=нагрузка на коленки...
а мы не молоды...
кара © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
кара © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
кардио, а много сбрасывать?
Витэко © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Витэко © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
сорри но я ржууу)))))))))))))))))))))))
Сандрин © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
сбросили жировую, мышечную.. приступили к костной)))
Бенитка © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
ты вот ржешь, а мне мои ноги в скинни не оч нра...не из=за жира не нра...
юкси © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
юкси © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я ржу, потому что мне самой не нра))))
Бенитка © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Бенитка © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
смех укрепляет мышцы пресса, потом спасибо мне скажете )))
Витэко © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Витэко © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
ну я тада тоже поржу :))))
Juanita Banana © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
бу-га-га))))))))
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
1,5 кг
юкси © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
юкси © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
тогда без разницы чем заниматься. К чему душа лежит больше, туда и ходи
Витэко © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Витэко © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я бы на интервалку пошла
snegolja © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
вообщем я за кардио тренировку
Сандрин © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Сандрин © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я за кардио
Vanilla © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
Vanilla © (02.04.2008 16:04) Прямая ссылка
я за степ с силовой - больше толку - сожет больше калорий и после трени ещё жечь пару-троику часов будет.
Matrix © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
+ мульон
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
ага, только поесть надо будет после...
Matrix © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
шепотом: "да, да, и не углеводов, а белка"
ща мы с тобой огребем)))))))))))
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
да пусть:)
мне сейчас шейк через 15 минут пить:)) я на работе во всеоружий - блендер, изолят, бананы, молоко... народ перестал косится через дня 2:)
Matrix © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
у меня сестра такая же мнительная, как присутсвующие здесь, сказала что у меня _перекачены_ передние бедра)))))))))))))))))
а у меня просто жировая прослойка снизилась после сжигателя и утреннего кардио, и мышцы обозначились, а она не привыкшая меня видеть такой оч.удивилась)))))))А до этого говорила,что все мои усилия ни к черту и сиравно я больше не похудею))))))
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
про перекаченные бедра - моя любимая тема ...
ты расширяешь кругозор своей сестры - благородное дело:)))!
Matrix © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Matrix © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
!!!
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
а зачем тебе худеть, или ты поправилась?
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
Кеня © (02.04.2008 17:04) Прямая ссылка
