| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2008 года > Привет с трепа! |
Привет с трепа!
Как-то у нас на трепе зашел разговор, что значит "правильно питаться"
Есть ли здесь какие-нибудь безусловные постулаты и аксиомы, как например, про курение всем известно, что оно вредно.
Что вредно кушать, а что- полезно?
Дайте пожалуйста ссылочку.
Или таких правл не существует?
палк с трепа © (26.06.2008 14:06)
гы:) че эт с тобой?
Ксанка © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Ксанка © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
в идеале стать вегетарианцем и есть сбалансированную еду.
Laima © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Laima © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
в рассылке "энциклопедии заблуждений" прочла, что 7 лет вегетарианства полностью выбивают из строя имунную систему!
StSt © (26.06.2008 16:06) Прямая ссылка
StSt © (26.06.2008 16:06) Прямая ссылка
будучи вегетарианцем очень тяжело есть сбаллансировано
Bastet © (26.06.2008 16:06) Прямая ссылка
Bastet © (26.06.2008 16:06) Прямая ссылка
мне кажется, что правильно питаться - это:
1. смотреть на качество продуктов - состав, соотношение Б У и Ж
2. нельзя отдавать предпочтение одному продукту - типа монодиета - только на гречке и БАСТА - организм не дурак))))
3. надо составить себе меню таким образом, что бы были и молочка, творог и сыры обезжиренные по максимуму, крупы, овощи, фрукты, мясо/рыба, яйца, орехи
4.полуфабрикаты покупные забыть навсегда.....котлеты можно самой сделать и без хлеба и панировок.
5. рыбу/мясо есть с овощами....не важно жаренное или вареные или тушеные - лишь бы без панировки
6. сахар по возможности исключить, заменить либо на мед, сухофрукты
7. во всем нужна МЕРА!
а еще надо не бояться изменить свои вкусовые привычки...другой вопрос НАДО ЛИ...и что ты хочешь этим достичь
Сандрин © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Сандрин © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
ссылочки нет, но здесь что правильно мнения ражодятся. вот насчёт что неправильно обычно народ согласен -- сахар, белая мука, копчености, вкусовые добавки, сильно-процессированная еда, такая как кетчуп, сосиски, многие баночные продукты и так далее
задумалась насчёт ссылочек.
marlen © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
marlen © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
1. Не переедать
2. Не злоупотреблять алкаголем.
3. Выпивать достаточное количество (1-1,5 литра) чистой воды
Рыба Золотая © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (26.06.2008 14:06) Прямая ссылка
и фсе?????????
соглашусь только по первому пункту)))))
Сандрин © (26.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Для каждого свой набор полезных продуктов. Некоторым например вредны сырые овощи, а есть и такие, у кого аллергия на яйца и рыбу и т.д.
Рыба Золотая © (26.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (26.06.2008 15:06) Прямая ссылка
я думаю, что мы физические показатели отдельного индивидуума не берем.
умный человек ясно дело не будет есть продукты, которые ему принесут вред...начиная от прыщей, заканчивая отеками и летальным исходом
обобщаем для всех!
Сандрин © (26.06.2008 15:06) Прямая ссылка
Сандрин © (26.06.2008 15:06) Прямая ссылка
1. 5-6 маленьких приемов пиши в день.
2. есть все из свежих продуктов, никаких полуфабрикатов
3. пить 2 литра воды в день, плюс зелений чай.
4. балансировать белки, жиры и углеводы
5. соблюдать во всем меры
6. час в день физической активности (можно просто ходить пешком на работы:))
7. исключить рафинированный сахар, животный жир, остальное из этого ряда
Matrix © (26.06.2008 15:06)
Прямая ссылка
Matrix © (26.06.2008 15:06)
это минимум
Laima © (26.06.2008 17:06) Прямая ссылка
Laima © (26.06.2008 17:06) Прямая ссылка
а более развернуто?
палк с трепа © (29.06.2008 21:06) Прямая ссылка
палк с трепа © (29.06.2008 21:06) Прямая ссылка
всем большущее спасибо!
палк с трепа © (29.06.2008 21:06) Прямая ссылка
