| Форум > Архив "Диеты" > Июль 2008 года > бон пари |
бон пари
с тех пор ка я на диете сижу, поправилась на 4 кг!. может это связано сттем, что я убиваю голод поеданием бон пари? пачка максимум.. только не надо писать про спорт. занимаюсь 3 р. в неделю.. и не ем мучного, соленого.. питаюсь салатами, фруктами, рыбой. креветками
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 17:07)
Прямая ссылка
А разве конфеты, причем любые, без сахара есть?????? Мне проще яблоки есть, хрукты-овощи
Венская Булочка © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
мучного не ем
Bastet © (01.07.2008 21:07) Прямая ссылка
нада капусту есть с морковком, а не химические сосалки:)))
Футя © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
вот-вот, я все это ем и таю на глазах:)))
Футя © (02.07.2008 08:07) Прямая ссылка
офигенная "я на диете")))))))))
юкси © (01.07.2008 20:07) Прямая ссылка
в уме приблизительно просчитываю, не будет тренера буду записывать:)))
Футя © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
я веду дневник питания....тренировки у меня в голове, т.к. упражнения, которые мне можно выполнять раз два и обчелся и они просто меняются местами в течение тренировки
Сандрин © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
понятно
спасибки
Магия © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
мне показалось, что мы про съедаемые калории:)
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
она в день ТРАТИТ 700 ккал, а не ест
чмоки)
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
как-то влом мне, если честно, съеденное считать. а тут за меня считается автоматически потраченное:)
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
+мильон)))
я внизу тоже самое пишу
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
:))))) клео так плохо грузится, что я уже не отваживаюсь с кем-то здороваться и заводить разговор :))) один раз грузнётся, потом через полчаса, и на нервы действует :)))
чмок! ты наше с Басей наказание прочитала в нижней теме? :)
Juanita Banana © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
сегодня едешь? молодец! тьфу на тебя, чтобы всё легко решилось и ерундой оказалось. не болеть! :)
Juanita Banana © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
пасиб, ща гляну
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
:))))) я даже фрукты и то граничиваю:)))))
Ксанка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 17:07)
Если Бон-Пари с сахаром, то, конечно, они повлять могли - если все остальное точно в порядке.
Замени на Зулу или дирол или орбит - они без сахара. И в ограниченных количествах, само собой.
Vanilla © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Vanilla © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
А разве конфеты, причем любые, без сахара есть?????? Мне проще яблоки есть, хрукты-овощи
Венская Булочка © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
есть
Vanilla © (01.07.2008 20:07) Прямая ссылка
Vanilla © (01.07.2008 20:07) Прямая ссылка
3 р. в неделю чем?
значит нужно сесть и честно подсчитать что съедаешь за день:)
Футя © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Футя © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
ну вот сегодня: 2 яблока зеленых, свежевыжатый яблочный сок, маленький премаленький кусочек пиццы. и все. на ужин малина и кефир. фсе
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Мне кажется что ты ешь мало и с очень большими перерывами, поэтому обмен веществ замедляется. Следи чтобы между приемами пищи было 3 часа, не больше. Про рацион ничего не скажу, как-то он кажется несбалансированным, но тут в этом плане умнее люди есть :)
Fialka © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Fialka © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
поняла. попробую изменить питание
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
это ОЧЕНЬ мало и плохо((((
+ не сбалансированно
уже столько раз грили о том, что если организм может запасать на черный (читай голодный) день
чтобы похудеть надо расшевелить обмен веществ, а одним из условий является прием пищи 5-6 раз в неделю, 3 ОСНОВНЫХ приема пищи и 2 перекуса
Сандрин © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Сандрин © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
+1111111
овощей вообще нет, ходить в туалет нечем, читай - идёт вообще замусоривание организма
Juanita Banana © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
овощи ем). это сегодняшний рацион.
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 22:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 22:07) Прямая ссылка
это очень скудный рацион! про метаболизм уже написали:)
mtrx © (01.07.2008 19:07) Прямая ссылка
mtrx © (01.07.2008 19:07) Прямая ссылка
мучного не ем
Bastet © (01.07.2008 21:07) Прямая ссылка
не ем. кусок пиццы раз в году= это преступление?
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 22:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 22:07) Прямая ссылка
не преступление, но мучное:)
Bastet © (01.07.2008 23:07) Прямая ссылка
Bastet © (01.07.2008 23:07) Прямая ссылка
приблизительно....
конфеты на 350 к/кал;
пицца 350;
яблоки 420;
уже 1120, а еще малина и кефир...
бестолковый набор калорий, вроде ничего, а больше 1000-1500 получается)
Футя © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Футя © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
это нихрена не диета сорри, то что ты поправляешьс - закономерно при таком питании
кара © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
кара © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
это МОЖЕТ БЫТЬ, а точно...конфеты это не продукт,которым перекусывают
Сандрин © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Сандрин © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
нада капусту есть с морковком, а не химические сосалки:)))
Футя © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
йогурт, сыр низкой жирности, орехи, овощи, яйца тож подойдут
Сандрин © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Сандрин © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
яйца?
а разве они не калорийные?
Рыжик Днепр © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
мне нет...плюс необязательно есть желток - можно и 2 белка просто съесть...весь жир в желтке
да я вообще-то на каллорийность и не смотрю, мне состав продукта важнее
Сандрин © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Сандрин © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
я читала что яйца полезные, но ними тоже не стоит увлекаться не больше 3-4 в неделю
Рыжик Днепр © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
вот-вот, я все это ем и таю на глазах:)))
Футя © (02.07.2008 08:07) Прямая ссылка
перекусывай сырым кабачком
кара © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
кара © (01.07.2008 17:07) Прямая ссылка
ты серьезно?
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
да он выводит лишнюю воду, очень полезный, по вкусу - трава
кара © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
кара © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
попробую. спасиб
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
что есть бон пари? :)
Juanita Banana © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (01.07.2008 18:07) Прямая ссылка
офигенная "я на диете")))))))))
юкси © (01.07.2008 20:07) Прямая ссылка
а что?) сказать я жру как лошадь?)
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 22:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 22:07) Прямая ссылка
неправильно ты ешь!
и конфетами перекусывать неправильно!
тебе тут люди дело говорят
юкси © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
юкси © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
ок. сегодня 2 яйцв всмятку и салат из огурца и листьев салата. вода с лимоном натощак. обед: уха, ужин 2 яблока и кефир. пойдет? или \?
ЛУЧШАЯ © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ойййййй:)
Футя © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Футя © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
мне кажется, что мало...
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
мало
2 яблока на 2 перекуса
к обеду добавить еще
ужин изменить: мясо/рыба с овощами, творог, просто овощи тушеные
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
1.Завтрак - нормально. Только зачем вода с лимоном натощак? Смысл в ней? Если желудок капризный, лучше просто воду пить.
2. Обед - смотря что за уха, что еще в супе помимо рыбы есть? Если картофель, морковь, крупы и тп - то неправильно.
3. Ужин - маловато. Я бы ещё творог 0% добавила.
Vanilla © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Vanilla © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
чтоб я знала что это такое!
kiss © (01.07.2008 21:07) Прямая ссылка
kiss © (01.07.2008 21:07) Прямая ссылка
это леденцовые конфеты)
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 22:07) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (01.07.2008 22:07) Прямая ссылка
Ах, понятно.
kiss © (02.07.2008 02:07) Прямая ссылка
kiss © (02.07.2008 02:07) Прямая ссылка
вот навеяло
предложили автору поста подсчитать поглощаемые ккал
а интересно,кто-нибудь ведет нечто вроде дневника рационна или тренеровок???
Магия © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Магия © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
в уме приблизительно просчитываю, не будет тренера буду записывать:)))
Футя © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
я веду дневник питания....тренировки у меня в голове, т.к. упражнения, которые мне можно выполнять раз два и обчелся и они просто меняются местами в течение тренировки
Сандрин © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
эээ
а какую инфу пишешь?
что съела, в каком кол-ве, примерно ккал? и всё?
Магия © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Магия © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
время, что и в каких количествах.
кккал я не считаю
Сандрин © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
понятно
спасибки
Магия © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
и вообще, Садр, не лениво? не забываешь записывать?
Магия © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Магия © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
я видела в спортклубе девушку - она перед тренировкой измерила сантимеровой лентой все, что можно на себе :), потом еще что-то писала. Потом после упражнений записывала, что сделала и сколько. У нее прям спец. блокнотик, видно что подход серьезный :)
So Sonya © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
So Sonya © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
вот о спец.блакнотике для тренеровок мне как раз тренер говорил...
вот и думаю а не завести ли мне такой "дневничок"?
в принципе как раз всю динамику и видно
и ошибки можно будет найти и соответственно устранить...
*я основательно задумалась....
Магия © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Магия © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
привет! я вот не считаю количество каллорий, которые съедаю, вот сама сейчас задумалась - интресно, сколько? если питаться стараюсь правильно - курица вареная + сырые овощи в основном. но у меня считаются потраченные каллории (на тренажере и шагомере) в день получается трачу примерно 700 каллорий. это нормально?
Сонная москвичка © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (02.07.2008 10:07) Прямая ссылка
это ужасно мало:( если это действительно так, то срочно добавляйте. 1400 мин дожно быть (тут мнения расходятся, но 700 мало точно!).
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
1400 должно в день расходоваться????да?
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
это 700 ты тратишь в состоянии физической нагрузки (но данным на тренажерах я бы не доверяла -если только у тебя не Полар, т.к. твои траты зависят от твоего ОВ, от тренированности, от интенсивности занятий, от продолжительности ит.п.)
кроме физической нагрузки у тебя есть еще другие ккал, без которых организм не проживет (на то же дыхание тратится энергия, на простую ходьбу до офиса, на печатание в клео ))))))) ориентировочная сумма ккал вроде как 1200
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
по данные тренажера и шагомера я взяла эту цифру 700. не, не полар. но примерно же этой цифре можно верить?? по крайне мере, вес у меня уходит:)) это радует, значит тренировки помогают:))
спасибо. значит, надо попробовать посчитать съеденное.
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
мне показалось, что мы про съедаемые калории:)
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
она в день ТРАТИТ 700 ккал, а не ест
чмоки)
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
дык вот и спрашиваю - это нормально тратить столько при рационе : овощи, курица вареная, сыр 17%? задумалась вот
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
а, еще йогурт в рационе и иногда макароны, которые твердые.
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ой, блин, че это я:)
привет:)
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
спите еще в одном ботинке))))
вы когда к нам???
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
да в пятницу уже:))) прилечу мертвая -- напанировали кучу развлечений, когда все делать:))))))
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
лью никак не добужусь. он уже не работу опоздал -- нервичает, спит плохо, бедный мы ж не знаем, когда я приеду...
эх.
)
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
marlen © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
бедные((((((((((((( так все это напрягает((((((((((((
а он к тебе не может приехать???
Сандрин © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
так работа ж.
может, конечно, хотя по частным приглашениям немного гемор, но да:)
ему б к себе домой съездить. мы вот опять думаем про аргентину, чтоб вместе, но логически получается все в притык. долго объяснять, у него одна виза сейчас истекла, будет вид, ждем вот. тогда он сможет выехать из страны, но это надо уложить до определенного момента в августе, когда у них аврал, а тут ещё мои приглашения-визы... ну в общем будем посмотреть:)))
marlen © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
marlen © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
мда...уж((((((( не стыковки какие-то....занесло же вас((((((((
Сандрин © (02.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Привет!
вот этого я тебе подсказать не могу...
и вообще прихожу к мысли,что надо всё-таки считать съеденное...
Магия © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Магия © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
как-то влом мне, если честно, съеденное считать. а тут за меня считается автоматически потраченное:)
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
это только потраченное на физическую нагрузку... параллельно ты тратишь ещё около 1000 калорий на поддержание работы органов, всю физиологию, регенерацию, плюс не знаю, насколько подвижна-активна работа твоя. то есть ты тратишь в день далеко не 700
Juanita Banana © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Juanita Banana © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
+мильон)))
я внизу тоже самое пишу
Сандрин © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
:))))) клео так плохо грузится, что я уже не отваживаюсь с кем-то здороваться и заводить разговор :))) один раз грузнётся, потом через полчаса, и на нервы действует :)))
чмок! ты наше с Басей наказание прочитала в нижней теме? :)
Juanita Banana © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ага прочитала, еле нашла МРТ без направления - как только с работы отпустят еду делать
плюс мне должны отписаться по поводу стоимости консультаций у нейрохирурга - буду решать
возможно сегодня на спорт пойду на велик т.к. ходить могу, но внезапно могу и ногу левую сзади потерять и встать на месте(((((((((
Сандрин © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
сегодня едешь? молодец! тьфу на тебя, чтобы всё легко решилось и ерундой оказалось. не болеть! :)
Juanita Banana © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
неее, не сегодня - либо завтра, либо послезавтра
на понедельник записалась к нейро..
к сожалению, там не ерунда уже лет так дцать...
постараюсь обойтись как можно меньшими последствиями...спасибо!
Сандрин © (02.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Сандрин © (02.07.2008 13:07) Прямая ссылка
понятно. работа не оч активная, я бы даже сказала - оч не активная - сижу вот. поэтому страюсь всегда где можно ходить пешком.
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
кстати,нашла тут примерную табличку
...
http://fitnesslife.ru/nurition/program-week1.html
Магия © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Магия © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
пасиб, ща гляну
Сонная москвичка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
прикольная диета)))))))))))))
Бенитка © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
Бенитка © (02.07.2008 09:07) Прямая ссылка
:))))) я даже фрукты и то граничиваю:)))))
Ксанка © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
ну и на кой такая диета? Питайтесь как раньше
Рыба Золотая © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
Рыба Золотая © (02.07.2008 11:07) Прямая ссылка
доброе утра))) а тема-то всё та же)
Bastet © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
Bastet © (02.07.2008 12:07) Прямая ссылка
ага все та же, мож кто новую заведет, что никто не хочет похвастаться?
Зубастый Лунатик © (02.07.2008 13:07) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (02.07.2008 13:07) Прямая ссылка
