| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2008 года > опыт |
опыт
мне нужен ваш опыт похудания
спорт есть. а вот что с питанием делать?
и ЮКСИ - напомни плиз, как ты питалась первое время когда худела (помню что еще спорт у тебя был) А ЧТО ЕЛА??????
Маргарита © (09.10.2008 11:10)
Прямая ссылка
Маргарита © (09.10.2008 11:10)
в первое время- всякую ерунду, можна сказать что либо ничего не ела, либо все подряд , ну как 80% народу начинающего на этом подфоруме
потом питалась как шейпинг приказал- минимум белка в дни тренировок, в основном силосные овощи и фрукты
щас- как все) обезжиренный белок, углеводы с утра
юкси © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
юкси © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
мне мышцы ни в коем случае не нужны (у меня и много и комплекция у меня массивная, так сказать)
мне надо иенно худеть!!!!!!!!!
т.е. мне надо поментьше белка?????
утром понятно углеводы.
а днем и вечером?
Маргарита © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
Маргарита © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
а что нужно?)
мне они тож не особо нужны, но лучше с ними чем с провисшей кожей)
юкси © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
юкси © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
нужно именно похудеть!
я много в жизни занималась спортом и у меня много мышц! даже до того как растолстела массивные икры были...
т.е. мне бы не накачать их еще больше...
Маргарита © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
Маргарита © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
ну едой вы ничего не накачаете, гы :))
белок - курица, рыба - не опасен, и на его переваривание тратится много калорий. чего от него все, как от чумы бегут
Juanita Banana © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
Juanita Banana © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
я и спрашиваю что нужно есть и когда????
на завтра я поняла - углводы
а обед и ужин - белки????????
Маргарита © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
Маргарита © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
да, только не волнуйтесь.
в период сброса веса белки со свежими или тушеными овощами, овощи можно не ограничивать. только не варёную морковку и не злоупотреблять картошкой.
Juanita Banana © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
Juanita Banana © (09.10.2008 11:10) Прямая ссылка
