| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2008 года > Посоветуйте эффективную диету |
Посоветуйте эффективную диету
в моем случае, пожалуйста! Вешу 60 кг при росте 172. Проблема в том, что большая часть брюк не застегивается (раньше весила 58 кг), а полностью обновлять гардероб не хочу.
Вера © (05.11.2008 17:11)
Прямая ссылка
Вера © (05.11.2008 17:11)
говорят помогают просто клизмы!!!
типа живот вздуывается..
а если кишечник почистить - то все ок!
Мирра © (05.11.2008 18:11) Прямая ссылка
Мирра © (05.11.2008 18:11) Прямая ссылка
А с клизмами по мнению врачей, злоупотреблять не стоит, т.к. вымываются бифидокультуры из кишечкника и ПВТ в принципе становится ленивей...
Марго © (05.11.2008 19:11) Прямая ссылка
Марго © (05.11.2008 19:11) Прямая ссылка
злоупотреблять конечно же не стоит!
но я думаю раз в год наверное можно?
сама подумываю прочиститься.. дома...
Мирра © (05.11.2008 19:11) Прямая ссылка
Мирра © (05.11.2008 19:11) Прямая ссылка
ой, это мне кажется слишком экстремальным :( Моя проблема именно в том, что начала много есть, и из-за этого набрала вес. Где-то слышала, что диеты для полных и более-менее худых разные, вот, и хотелось услышать мнение знатоков, сама я, мягко говоря, в этом не специалист
Вера © (05.11.2008 19:11) Прямая ссылка
Вера © (05.11.2008 19:11) Прямая ссылка
а я как раз не в курсе про диеты для худых)))
никогда такой не была)))
удачи!
Мирра © (05.11.2008 20:11) Прямая ссылка
Мирра © (05.11.2008 20:11) Прямая ссылка
ну, неправильно выразилась :) Для тех, кому надо сбросить 2-3 кг, а не 10, например
Вера © (05.11.2008 20:11) Прямая ссылка
Вера © (05.11.2008 20:11) Прямая ссылка
кардио спорт
Белыч © (05.11.2008 18:11) Прямая ссылка
Белыч © (05.11.2008 18:11) Прямая ссылка
а что это? Занимаюсь только танцами латино (недавно) 2 раза в неделю, а, вообще, от любого фитнеса очень далека.
Вера © (05.11.2008 18:11) Прямая ссылка
Вера © (05.11.2008 18:11) Прямая ссылка
а, поняла, велотренажер есть дома, но боюсь, что на талию он повлияет в последнюю очередь
Вера © (05.11.2008 18:11) Прямая ссылка
Вера © (05.11.2008 18:11) Прямая ссылка
Кардио - это бег, велосипед, танцы, плавание, аэробика и т.п. Силовые тренировки - на месте, более медленные. Рекомендуется сочетать кардио и силовые (и диету).
1 © (05.11.2008 20:11) Прямая ссылка
1 © (05.11.2008 20:11) Прямая ссылка
не скажите, велот тренажер это общий сгон веса и уйдет вес отовсюду и с талии тоже
Рыжик Днепр © (06.11.2008 09:11) Прямая ссылка
Рыжик Днепр © (06.11.2008 09:11) Прямая ссылка
Обычно в результате эффективной диеты уменьшается все - талия, грудь, бедра. Часто каждый подбирает себе свои продукты. Основные правила почитайте ниже, девочки пишут.
Обычно в диету входят продукты: овощи (кроме картофеля и иногда кроме бобовых), фрукты (часто кроме бананов, иногда исключают сладкие и т.п.), натуральные йогурты, курица, нежирная рыба, продукты из цельного зерна (иногда бездрожжевые), масло оливковое (подогреть можно на растительном).
Иногда: молодой сыр, грибы, сухофрукты, редко орехи, мед, горький шоколад, коричневый сахар, чай, молотый кофе, вода, натуральные приправы.
Вроде ничего не забыла?
roxol © (05.11.2008 21:11) Прямая ссылка
roxol © (05.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Да, есть вареное, пареное, печеное, свежее. Меньше жареного, если жарить - чуть-чуть. Лучше не есть много сырых овощей - желудок может не принять.
Иногда баловать себя)))
roxol © (05.11.2008 21:11) Прямая ссылка
roxol © (05.11.2008 21:11) Прямая ссылка
спасибо! Правда, уменьшать бедра и, особенно, грудь не хотелось бы, но, видимо, придется :(
А что значит молодой сыр?
Вера © (05.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Вера © (05.11.2008 21:11) Прямая ссылка
Это адыгейский, сулугуни. Некоторые едят другие сыры.
roxol © (06.11.2008 18:11) Прямая ссылка
roxol © (06.11.2008 18:11) Прямая ссылка
На самом деле, лучше не сидеть на диетах а просто контролировать свой уровень БЖУ (белки, жиры, углеводы) вот и весь секрет. Я это делаю на одном сайтике, там и статьи хорошие есть и планировщик питания замечательный. Вот мне только он и помог, кушаю что хочу, но стараюсь не переедать и все записываю, слежу за тем что ем :) если интересно могу написать что за сайтик. Там действительно интересно.
Neta © (06.11.2008 13:11) Прямая ссылка
Neta © (06.11.2008 13:11) Прямая ссылка
напишите, конечно, а то совсем заинтриговали :) Спасибо заранее!
Вера © (06.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Вера © (06.11.2008 17:11) Прямая ссылка
Сайт называется dietaonline.ru, если вы конечно не боитесь того что придется сначала постоянно считать все съеденное, но мне это помогает контролировать себя. по крайней мере, а то силы воли у меня не очень много и поэтому этот сайт очень дисциплинирует. Если вам там понравится, заходите ко мне на страничку в гости :)
Neta © (07.11.2008 10:11) Прямая ссылка
Neta © (07.11.2008 10:11) Прямая ссылка
