| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2009 года > Поругайте меня что-ли... |
Поругайте меня что-ли...
в четверг я была на седьмом небе от счастья т.к. на весах наконец-то появился седьмой десяток!!!
чувствовала себя обновленной и облегченной
и в среду и в четверг ходила в зал, была в тонусе и думала что дальше будет тольео лучше!!!
но увы...
с пятницы тут Пасхальные каникулы, а потом я еще и заболела... короче вчера результаты сильно расстроили...
чего-то я расслабилась, с этими каникулами, болезнью и прочем.
И вообще я почувствовала, что когда пошла в зал стала больше себе позволять лишнего, как будто сама для себя это отрабатываю...
не знаю как объяснить
решила вам рассказать в надежде на самовправление мозгов...
Мирра © (13.04.2009 17:04)
Прямая ссылка
даже и поругать меня некому)))
Мирра © (13.04.2009 20:04) Прямая ссылка
Мирра © (13.04.2009 17:04)
даже и поругать меня некому)))
Мирра © (13.04.2009 20:04) Прямая ссылка
Я, я поругаю.. вернее скажу что результат будет только тогда, когда перестанешь списывать себе маленькие грешки.. держать 1200-1300 ккал и заниматься спортом и не есть за 3 часа до сна..
В этом случае будешь худеть на 3 -4 кг в мес.. Если будешь хоть иногда нарушать, то все коту под хвост..
Вроде бы и страешься весь месяц.. но раз 5 сорвешься, нажрешься, не сделаешь зарядку и все
все коту по дхвост... все усилия на смарку.. Это у меня личный такй тренинг))
Короче только СИСТЕМА нас спасет.. причем не только в похудении.. надо долбить в цель.. и мы победим.
Мак © (15.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Мак © (15.04.2009 14:04) Прямая ссылка
еще тонкий момент, надо долбить. но чтобы не переусердствовать.. как-то так оптимизироваться, чтобы ежедневные усилия не были черезчур в тягость, иначе срыв предопределен.. личчно мне помогают 8 стаканов чистой воды в день и минимум 5 фруктов-овощей свежих, кажется ерунда, но если реально выполнять, то снижает аппетит, проще уложиться в норму ккал и не быть голодной
Мак © (15.04.2009 14:04) Прямая ссылка
Мак © (15.04.2009 14:04) Прямая ссылка
ругать не буду ))) просто не сдавайтесь )))
Nekiska © (13.04.2009 20:04) Прямая ссылка
Nekiska © (13.04.2009 20:04) Прямая ссылка
