| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2009 года > Продукты – сжигатели жира |
Продукты – сжигатели жира
Вода – основа основ нашего существования. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма. Достаточное количество жидкости – обязательное условие «сидения» на диете. 2 литра воды в день обеспечит эффективность строгой диеты. Ученые выяснили, что при употреблении 500 мл дополнительной воды в день скорость метаболизма вырастает на 30%. Жажда часто маскируется голодом. Если вам хочется есть – выпейте стакан воды и после этого решите, стоит ли садиться за обильную трапезу.
Молочные продукты, кроме молока – увеличивают в организме количество гормона кальцитриола, который принуждает клетки к сжиганию жира. Нежирные молочные продукты – йогурты , кефир , творог , простокваша , по мнению специалистов, помогут сбросить лишний вес и уменьшить количество вновь усвояемых жиров.
Молочная сыворотка – содержит высококачественный молочный протеин, ускоряющий жировой метаболизм. Молочная сыворотка способствует расходованию подкожного жира в целях компенсации энергозатрат организма. О том, как приготовить вкусные блюда из молочной сыворотки вы можете прочитать здесь .
Зеленый чай – положительно влияет на обменные процессы, выводит токсины. 5 чашек зеленого чая в день заставит вас расстаться с 70-80 калориями.
Красное вино – содержит активный ингредиент резвератрол, который стимулирует производство протеина, блокирующего рецепторы в жировых клетках. Резвератрол способствует расщеплению жиров и замедлению формирования новых жировых отложений. Этот замечательный ингредиент входит в состав кожицы винограда и белого вина , однако в этих продуктах он быстро окисляется и становится менее эффективным. Красное вино – уникальный источник действенного сжигателя жиров, однако, как и всякий алкоголь, употреблять его следует в ограниченном количестве. Полстакана красного вина в день обеспечит вам полезное воздействие на организм.
Корица – снижает уровень сахара в крови, что приводит к уменьшению жировых отложений. Четверть чайной ложки корицы в день, употребляемой во время еды, поможет оптимальному усвоению сахаров в организме.
Чеснок, лук – воздействуют на гипоталамус, тем самым способствуя сжиганию жиров.
Грейпфрут – настоящий сжигатель жира, в составе которого обнаружен флавоноид нарингин, который обладает желчегонным эффектом, и тем самым расщепляет жиры, поступающие с пищей. К сожалению, источник нарингина – самая горькая часть грейпфрута, полупрозрачные перепонки между дольками плода. Поэтому грейпфрут надо есть целиком, принимая его горечь как сладкое лекарство, делающее нас красивыми. Две – три дольки грейпфрута после еды будут регулировать уровень инсулина. Это ослабит чувство голода и усилит метаболизм жиров. Обо всех полезных свойствах грейпфрута можно узнать здесь .
Папайя – содержит ферменты, воздействующие на липиды и расщепляющие белки. Однако сидеть на диете из папайи не имеет смысла, потому что ферменты теряют свою активность через 2-3 часа после попадания в организм. Чтобы получить желаемый эффект, папайю надо употреблять непосредственно перед приемом пищи, во время еды или сразу после нее.
Малина – содержит фруктовые энзимы, способствующие расщеплению жиров. Полстакана малины, съеденной за полчаса до еды, поможет желудку справиться с обильным пиршеством.
Ананас – свергнутый с престола король сжигателей жира. Еще недавно содержащийся в ананасе бромелайн был основой множества препаратов – сжигателей жира. Однако, согласно последним научным данным, бромелайн не может справиться с жировыми отложениями, потому что под воздействием желудочного сока теряет ферментативную активность. Несмотря на это, ананас может помочь нам в борьбе с лишним весом, так как этот фрукт уменьшает чувство голода и способствует перевариванию пищи, особенно рыбных и мясных блюд, блюд из бобовых и кисломолочных продуктов.
Продукты-сжигатели жира – наши верные помощники в борьбе с лишним весом, однако не надо забывать, что ни один продукт питания не избавит от жировых отложений без сбалансированного рациона и достаточной физической нагрузки.
алеуточка © (18.06.2009 12:06)
про вино понравилось:-)))))))))))))
Наталка © (18.06.2009 12:06) Прямая ссылка
Наталка © (18.06.2009 12:06) Прямая ссылка
меня тоже именно этот пунктик порадовал т.к. в субботу на моря улетаю! будет мне в отпуске радость...
алеуточка © (18.06.2009 12:06) Прямая ссылка
-)
я тоже в субботу и на моря
но красное сухое я давно люблю
Наталка © (18.06.2009 12:06) Прямая ссылка
Наталка © (18.06.2009 12:06) Прямая ссылка
я раньше полусладким баловалась, теперь на сухое перейду. тем более у меня сейчас "выход" с протасовки, нельзя расслабляться
алеуточка © (18.06.2009 13:06) Прямая ссылка
хорошего тебе выхода из протасовки! Сила воли и твои резултаты поражают
я любила зимой сладкое, типа Бастардо Массандра, сухие летом
теперь только сухое -)))
Наталка © (18.06.2009 13:06) Прямая ссылка
Наталка © (18.06.2009 13:06) Прямая ссылка
хорошо тебе отдохнуть!!!
алеуточка © (18.06.2009 13:06) Прямая ссылка
спасибо
и тебе!
Наталка © (18.06.2009 13:06) Прямая ссылка
Наталка © (18.06.2009 13:06) Прямая ссылка
Лщий щигатель жира - от головы. Надо есть всё, в охотку, не зацикливаясь и кляня себя после еды.... ну и движение - жинзь.
Lind © (18.06.2009 12:06) Прямая ссылка
гы )) ага, ешь себе пиццу и думаешь "кабачок я ем, ка-ба-чок" и организм пиццу воспринимает как кабачок конечно же и ничО нигде не откладывает :))))))))))))))))))
ах, барышня, если бы все было _так_ просто :(
Ягодка © (18.06.2009 15:06) Прямая ссылка
