| Форум > Архив "Диеты" > Март 2010 года > все молчат. завтрак. |
все молчат. завтрак.
у кого что? у меня жареное яйцо, 2 кусочка сыра и кофий. на работе съела яблоко :)
microbinka © (23.03.2010 11:03)
Прямая ссылка
отстаньте!
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
вот я про это думаю
интересно как оно будет в сочетании со спортом
(про желудок щас забудем( )
завтрак
250 творога с курагой и чернослив
обед
курогрудь огрурцы и помидоры
ужин
творог с кефиром
вечером чай с медом (не могу без()
или чеб поменять?
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
точно - мешочек!!!! спасибо
Kosh © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
и на завтрак и на обед и на ужин - гречка) уже второй день)))
Т@нюшкин © (23.03.2010 13:03) Прямая ссылка
microbinka © (23.03.2010 11:03)
овсянко)
на работе кофе и шоко кусочех
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
а я так мечтаю о шоколадке.. но держусь ))
microbinka © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
microbinka © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
75-80%)
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
на обед будет чечевица!
впервые сделала
вчера попробовала
оч вкусно! мне понра!
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
а какую ты делала?
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
которая оранжевая)
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
ааа эт кашица на выходе
лосось в зеленую крошут
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
я её больше всего люблю))
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
жалко что ты лосось не ешь
если его с перцем сладким покрошить в чечевицу- ммммммммммммммммм
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
ем) но редко)
и так грешу сегодня с чечевицей
ибо белок это(
а мне оно...
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
вот я тож думаю, мож мне белок не надо??????????((((((
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
у меня сегодня сухой завтрак с молоком+кофе с молоком
Laima © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Laima © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Доброе))
овсянка с черносливом и кофе
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
отстаньте!
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
)
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
прив) я думаю чтоб такого себе придумать, чтоб и жесткач был и не сдохнуть))))))))))))))
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
привет)
а тебе он нужен жесткач то?)
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
вот я про это думаю
интересно как оно будет в сочетании со спортом
(про желудок щас забудем( )
завтрак
250 творога с курагой и чернослив
обед
курогрудь огрурцы и помидоры
ужин
творог с кефиром
вечером чай с медом (не могу без()
или чеб поменять?
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
а все имхо нормально
сбалансировано
может курогрудь на рыбу поменять
ну хоть разнообразие
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
можна! на какогонить судака
творог бы еще на чтоб поменять.......
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
почему судак? это банально
запеки целикового сибаса
он не жирный
в брюхо ему укропа
вкуснее судака то)
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
тож вариант!
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
быстро оч!
в фольгу его
лимоном еще облажи)
и на 30 мин в духовку
и оч вкусно
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Хреновинка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
потренируюсь в эту пятницу!
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси, неужели ты съедаешь полкило творога?
я вчера посчитала съеденное за день, у меня получилось 1084 ккал, из них белки 35, жиры 24, угли 41
ложка дегтя © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
ложка дегтя © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
могу съесть))))))))) я за раз могу 400 гр съесть)
расскажи что ты вчера ела)
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
ааа, сори, ошиблась, это в граммах, ккал 1500:
завтрак: каша овсяная на обезжиренном молоке - 150-200 гр, чай ромашковый 200 мл;
перекус: кофе с 1 кубиком горького шоколада;
обед - кур. грудка - 200 гр, салат из свежей капусты - 150гр, чай черный - 200 мл
ужин - тушеная индейка с болгарским перцем грамм 200, салат огурцы-помидоры грамм 200 с маслом из виноградных косточек, 1,5 бокала красного вина
ложка дегтя © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
ложка дегтя © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
хорошее меню)
но мне мало 150-200 гр каши(
и два раза в день мясо не полезет(
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
а в меня 500 гр творога...
я люблю мясо, рыбу, готова есть ее каждый день...
каши с утра такой порции мне хватает...
ну и отказаться от мелких радостей в виде кусочка шоколада (каждый день) и бокальчика вина (не каждый день) с кусочком сыра с плесенью и маслинкой не могу
ложка дегтя © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
ложка дегтя © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
а где можно скачать такую штуку?
microbinka © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
microbinka © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
я вчера давала ссылку
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
юкси © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
лимон, яйцо мягкое, йогурт, кофе
Kosh © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Kosh © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
а тебе вкусно яйцо без хлеба вареное?
я так люблю яйца всмятку, но только с тостами((
очень скучаю по ним))
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
я не люблю хлеб. мне его и можно есть то, но я не люблю
вкусно - у меня хорошие деревенские яйца. но не всмятку, а когда белок плотный а желток жидкий (забыла как оно называется)
Kosh © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Kosh © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
"в мешоооочек" называется ) я такое больше всего люблю )
и тоже спокойно ем без хлеба )
Ягодка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
точно - мешочек!!!! спасибо
Kosh © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
я такие всмятку называю, хотя может это и неправильно))
а для меня хлеб это все(((
мне так тяжело от него отказаться было
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
овсянка +кофе
Зубастый Лунатик © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
гречка-с-молоком+кофе+активия
Ягодка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
Ягодка © (23.03.2010 11:03) Прямая ссылка
и на завтрак и на обед и на ужин - гречка) уже второй день)))
Т@нюшкин © (23.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Овсянка+сливы
перекус киви
обед: цветная капуста+стручковая фасоль+свекольная котлета
перекус яблоко
Ужин такой же как обед
Bana © (23.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Bana © (23.03.2010 13:03) Прямая ссылка
Овсенка с 1ч.л. меда, чай.
вчера очень много ходила.(кардио утром, потом налоговая:))
много пила воды.
ккал. было около 900 за день
Сегодня овес 1,1 кг- это после 2-х недельного плато. эх красота...
marinaDusha © (23.03.2010 15:03) Прямая ссылка
marinaDusha © (23.03.2010 15:03) Прямая ссылка
