| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2010 года > а я тут всякие страшилки читаю |
а я тут всякие страшилки читаю
про низкоуглеводное питание, что несмотря на эффективность в снижении веса, что такое питание чревато развитием целого ряда осложнений. «Низкоуглеводные диеты, направленные на борьбу с лишним весом, далеки от здорового питания и ассоциируются с развитием кетоза, запоров или поносов, дурного запаха изо рта, головных болей и повышенной утомляемости», пишет одна тетка-профессор. Пишет мол эти диеты также повышают белковую нагрузку на почки и нарушают кислотное равновесие в организме, что может привести к вымыванию минералов из костной ткани и переломам и проблемам с почками и печенью.
Победа © (24.04.2010 20:04)
Прямая ссылка
знаем-знаем мы про тебя :)
ты у нас уникум.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
кста, ждем фоток в личке
klein © (25.04.2010 02:04) Прямая ссылка
ну вот и поспорили...
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ага))
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04)
отчамти она права. и если так питаться долговременно и бесконтрольно - очень может быть что это и вредно
но как краткосрочная "коковая" терапия - нормально
и кстати, не зря ж я на контроль ходила 2-3 раза в неделю пока была на низкоуглеводном питании
правда описанных проблем не было, ну так мне и корректировали каждую неделю детали
Kosh © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Kosh © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну я вот реально чувствую слабость в мышцах, если мне глюкозы не хватает. Может это дело привычки, говорят к этому состоянию можно привыкнуть. У меня пока плохо получается, когда я ноги волочу за собой. А как только в натуральный йогурт добавлю пол ложечки чайной меда, сразу все нормализуется. И я дальше-здоровый деятельный человек.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
глюкоза - это о сладком? ничего не ела с августа по апрель. чувствовала себя отлично.
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
знаем-знаем мы про тебя :)
ты у нас уникум.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну как минимум не я одна) муж на похожем рационе худел
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
а щас он как? сменил рацион?
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
чуть больше каш, чем у меня. в остальном - так же.
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
прикольно. Редко встретишь мужчину, едящего так просто и натурально. Обычно если не прихотливые в блюдах, то и всякую гадость есть (типа сосисок с кетчупом, доширака) тоже не прихотливые.
Ну в общем мне не встречались. Мой муж старается есть правильно, но вижу что натуральные натертые на терке овощи без заправки (оливк.масла, соли перца) он съесть не сможет.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну мы раньше ваще-то вместе дошираки ели)) потом перестали) оба не видели проблемы ни в дошираках, ни в их отсутствии) а про не может - я верю в анек про гречку)) очень верю)))))))))))))))))
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну вот и удивляюсь, что бы сила воли у вас совпала, ведь очень сложно после "доширачной зависимости" так резко изменить вкусы и привыкнуть к ним. От насыщенного резко перейти к пресному, вот что для меня сложно представить, понимаешь? Многие из-за этого и срываются, умом понимают, что НАДО правильно, а организм диктует зависимость. В общем мотивация железная должна быть.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
да не сложно перейти. я просто раньше не задумывалась, что это надо зачем-то. а есть то так, то сяк мы привыкли - то пост, то не пост же.
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
я подозреваю, у тебя духовная мотивация. Но это уже откровенные темы, обсуждать не будем.
Согласна что перейти не сложно. Думаю сложно-это когда срывы. Многие этому подвержены. Я в том числе. Не скрою. В общем стабильность мне нужна...
Я в пути.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
да, духовная. осознала, что неизвестно зачем позволяю себе излишества. в пути - это очень здорово :) не худеть так скучно)))))))))))))))))))))))))) млин))) надо че-нить придумать еще))))))))))))
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну у тебя ж сейчас цель поддерживать. Эт сложнее чем худеть. Тож интересно, не? Ну вот я бы тебе предложила заняться кулинарией, если к этому возникнет интерес, это очень здорово будет, раз тебе скучно. Поиском здоровых новых рецептов.
У меня такая фигня, мне нра готовить, придумывать что-то новое, и нравится готовить именно правильно, выискиваю именно такие рецепты.
Победа © (24.04.2010 21:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 21:04) Прямая ссылка
хотя понимаю, это подсознательно еще один способ обмануть организм. Но пока мне это интересно и помогает не срываться.
Победа © (24.04.2010 21:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 21:04) Прямая ссылка
не особо интересно) у меня всегда так - я охотник))) поддерживать я конечно же буду))) но чтобы это было ах - не особо верю)) про готовку - вряд ли,не мое) че-нить из другой области - не их похудательной - буду придумывать, видимо)
Аглая © (24.04.2010 21:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 21:04) Прямая ссылка
напиши книжку:)
Klein © (25.04.2010 02:04) Прямая ссылка
Klein © (25.04.2010 02:04) Прямая ссылка
кста, ждем фоток в личке
klein © (25.04.2010 02:04) Прямая ссылка
это скорее от недостатка витаминов, чем глюкозы - такой самообман организма
я витамиы пила в самый строгий период, поэтому усталости не ощущала
потому что для мышц белок - как раз то что надо
глюкоза - то из другой оперы
при том, что у меня склонность к гиппогликемии, но мы справились и с этой проблемой
Kosh © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Kosh © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну может быть, конечно я не спец, что не так у меня и чего не хватает, но вот такую закономерность пока вижу за собой.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
кста, витамины, пью, ага.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
а что конкретно подразумевается-то под ней?
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну в общем-то здесь уменьшение количества углеводов. По моим инфам до 20 г в день. Юкси как-то на днях писала что до 100 гр (еще по божески). Ну вот считай рацион только белковый (силос не считается).
Ну например: утром вода, яйцо/творог/молочка
обед некрахмалистые овощи на пару (это стручков.фасоль например)+курица отварная
ужин: молочка.
Можно орехи. Никаких фруктов практически вообще.
Ну вот еще инфа "переусердствовав с низкоуглеводкой, в которой слишком мало углеводов, можно растерять в процессе «сушки» слишком много мышц. Исчерпав запасы гликогена, мыщцы выглядят плоскими и дряблыми, на «глазок» кажутся куда меньше, чем есть на самом деле. Ухудшается концентрация и настроение. Да и ограничения у этой диеты серьезные. Конечно, вам всегда можно мясо, но вот крупы, хлеб, картофель, бананы, а порой даже фрукты приходится изгонять со стола.
С другой стороны, употребление в качестве основы рациона риса, гречи или картофеля, а также обезжиренного белка вроде яичных белков, куриных грудок, нежирного мяса и рыбы приводит к нехватке жира в рационе, что обернется сухой кожей, ломкими волосами и ногтями. Потом такая диета сильно замедляет обмен веществ. Приходится урезать число потребляемых калорий и все равно терпеть поражение в битве с жиром.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
у меня немного иначе было
и 1 фрукт несладкий утром обязательно, в идеале киви, именно чтобы запоров не было
орехи первые 4 недели тоже нельзя было
и на ужин тоже мясо-рыба+ зеленые овощи + немного сыра или творога
а вообще не так страшен черт, если к нему грамотно подойти
Kosh © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Kosh © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
я тоже вечером без мяса не могу. Ужин не ужин. Я и в обед ем и вечером с салатом. Молочка отдельно, но никак не ужин.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
а я думаю о мяса вообще отказаться. пока думаю. но из поста последнего в части мяса так и не вышла.
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну попробуй. Хотя я передачу смотрела, что в нашем климате, с нашими продуктами вегитарианство-это плохо для здоровья и опасно. С научной точки зрения объясняли, что невозможно восполнить, как ни старайся. В других, благоприятных странах и местах вполне, но не в России, в нашей средней полосе. Связано с климатом, термообменом, недостатком некоторых веществ и элементов в продуктах.
Ты можешь поспорить :)
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
да чего спорить - у меня сестра вегетарианка)))
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
какой стаж?
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
лет 15 или около того
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну вот и поспорили...
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ага))
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну вот я и не ела где-то полгода каши, щас иногда на завтрак. хлеб, картофель, бананы и не собираюсь начинать даж. мышц полно - по срвнению с тем, что было, конечно. замедления обмена вещество тож че-то не заметила) я конечно планировала быстрее похудеть, но 8 мес. в принципе не полохо по мне.
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну ты ж говорила волосы первое время лезли сильно, эт как раз оно и было...
потом организм справился с твоими координальными мерами и перестроился.
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Победа © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
это не совсем первое время - месяца через два Протаса)))) угу, лезли. потом перестали. я уж и забыла почти)))
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Аглая © (24.04.2010 20:04) Прямая ссылка
ну, вообще да) белковые дни ведут к проблемам со стулом) есть такое(
юкси © (25.04.2010 08:04) Прямая ссылка
юкси © (25.04.2010 08:04) Прямая ссылка
и еще к вечеру я сил нету(
юкси © (25.04.2010 08:04) Прямая ссылка
юкси © (25.04.2010 08:04) Прямая ссылка
да, у меня так же, мало углеводов-мало сил.
Победа © (25.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Победа © (25.04.2010 14:04) Прямая ссылка
может надо всё-таки сбалансированно питаться и угли, и белки, всё в разумных количествах, чтобы в туалет с отвёрткой не ходить)
Выхухоль © (26.04.2010 07:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (26.04.2010 07:04) Прямая ссылка
