| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2010 года > Оцените мой рацион |
Оцените мой рацион
1. сагетти (не большая порция)+чай
2. чай+сухарики их черного хлеба+груша
3. кусочек рыбы, огурец, помидор+ апельсин
4.виноград (не мало правда)
5. половинка кусочка рыбки, огурец и немного баклажнной икры
Цель, не похудеть, а скорее не потолстеть :)
Посмотрите, не много лопаю? :)))
Порции не очень большие, исключая виноград :)
Грейпфрут © (14.04.2010 20:04)
Прямая ссылка
Грейпфрут © (14.04.2010 20:04)
не много, но слишком углеводисто
настолько углеводно, чот в индивидуальных случаях потолстеть реально
Bastet © (14.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Bastet © (14.04.2010 20:04) Прямая ссылка
а чем плохи углеводы? разве от них толстеют?
Грейпфрут © (14.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Грейпфрут © (14.04.2010 20:04) Прямая ссылка
представляете, да:)
Bastet © (14.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Bastet © (14.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Почему? И что изменить?
Грейпфрут © (14.04.2010 20:04) Прямая ссылка
Грейпфрут © (14.04.2010 20:04) Прямая ссылка
поставить их на первую половину дня: виноград, сухарики (смотреть на их состав)
спагетти смотреть на состав, из какой муки сделаны, если что заменить на цельнозерновые (ровно как и сухарики), больше белка
Bastet © (14.04.2010 21:04) Прямая ссылка
Bastet © (14.04.2010 21:04) Прямая ссылка
может посчитать, сколько вашему организму надо, и сколько вы в реале едите?
и сразу будет ясно, худеть-толстеть-сохранять.
Победа © (14.04.2010 21:04) Прямая ссылка
Победа © (14.04.2010 21:04) Прямая ссылка
мамадорогая, сколько углеводов, я бы с такого рациона прибавила пару килограмм
1.с чем спагетти?
4- виноград в какое время суток едите?
Кеня © (14.04.2010 23:04) Прямая ссылка
Кеня © (14.04.2010 23:04) Прямая ссылка
Спагетти с тунцом, а виноград было около 6 часов.
Но это не каждый день же, это просто пример одного дня, виноград вообще пару раз в год кушаю.
Но суть в этом, что-то не могу понять чем так плохи углеводы из овощей и фруктов?
Грейпфрут © (14.04.2010 23:04) Прямая ссылка
Грейпфрут © (14.04.2010 23:04) Прямая ссылка
а мой рацион- кофе с молоком. салат из огурца и помидора. все . вообще есть не хочу!!!!!!!!!!!!!!!!
regina_ © (14.04.2010 23:04) Прямая ссылка
regina_ © (14.04.2010 23:04) Прямая ссылка
спагетти сухарь виноград
еще и икра баклажанная
даааа
яб потолстела на таком рационе...
Зубастый Лунатик © (15.04.2010 09:04) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (15.04.2010 09:04) Прямая ссылка
