| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2010 года > Помогите определить |
Помогите определить
Девочки, я своя, но пока пошифруюсь( Скажите мне, пож-та, откровенно - при росте 170 см, крупного сложения, вес 68 кг - это значит полная? ниже отметки 66 худеть никак не удается((
своя © (22.04.2010 10:04)
Прямая ссылка
ну примерно так
Маруськин © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ээ в купальнике нету)
Маруськин © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
главное себе нра, все остальное ерунда. я была 68 при 165 росте, полной себя назвать ни как не могла, так что расслабься
Laima © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ща фотки покажу с примерами моего веса
вот тут я вешу 55 кг- но это "тощая корова"- те мышчев нету
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
))
ну раз начали порно)
я продолжу)
вот тут у меня вес 68
это октябрь 9-го года
т.е. форма еще не 100%
выражение лица не зырим)
ээх сисяндры еще)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а вот с весом в 63
сори за неглиже
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
мне- нравится)
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
)))))))) у тя татуировка????)))))))))))))))
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а тут около 58 но здесь я себе чет больше нра
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
170 кг весила в 49 лет? футя?!
которая Maritka © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
безадресно в виде выкладывания фоток - никада) сфоткаюсь - пришлю всем, с кем общаюсь))) например - тебе))))
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ждем!!!!!!!!!!!!!!!!!
которая Maritka © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
своя © (22.04.2010 10:04)
зависит в принципе от вашей конституции
Хреновинка © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
скорее крупная, но в целом гармоничная. места средоточения жира - бедра(
своя © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
своя © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
если тебе нравится,как ты выглядишь, то значит,что ты не полная,а самое то)
которая Maritka © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Может что-то не то делаете раз не получается худеть? Тут многие преодолели таки свою мертвую зону.
Я тоже долго не могла пройти свою отметку, начиталась умных советов тут, выбрала для себя метод, и ура у меня получилось
Чертенок 13 © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
однозначно не то( занимаюсь фитнессом, питаюсь умеренно, но очевидно этого мало. а какой вы выбрали метод для себя?
своя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
своя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а давайте фотки смотреть) там и определим)
могу свою показать
с ростом 171-72
вешу 63 кг
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
показывай!
мы готовы!
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
да мои то что смотреть)
нада автора зазырить)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
я б свои показала, но я фотик коцнула(
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ээх(
я бы хотель позырить
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
могу старье жииирненькое показать))
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
давай в лс)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ок. загружу - маякну!
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ну примерно так
Маруськин © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
верх бы позырить еще
в принципе нормальная фигура
ну сгони вес если хочешь
кг на 3-4-5
на кобылку тыт точно не похожа
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
верх - лицо в смысле? лицо-то худое)вот эти лишние 3-5 кг - просто мертвый груз(
Маруськин © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Маруськин © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
тулово в смысле)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ээ в купальнике нету)
Маруськин © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ну чета ты не мохожа на чела с лишним весом))))))
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а он есть и никуда уходить не собирается( *проколотый язык - это классно!!!!*
Маруськин © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Маруськин © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
сомнительно)
Хреновинка © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
+1000
верх обалденный!
Stepani © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Stepani © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Выбрала пока углеводное чередование (ща придут гуру - Юкси с Хре - по шапке дадут :)). Но я за пару недель скинула таки свои 1.5-2 кило легко, которые до этого месяц стояли при очень умеренном питании.
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
А можно поподробней про углеводное чередование?
Лимонка. © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Лимонка. © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
гугл почитайте
я не хо давать советы(перевру еще что-то).
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Примерное меню
1 день. Низкоуглеводный
Завтрак: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.
Обед: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.
Ужин: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.
2 день. Низкоуглеводный
Рекомендации по питанию такие же, как для предыдущего дня.
3 день. Высокоуглеводный
Завтрак: чашка геркулеса с изюмом, цельный хлеб.
Обед: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат.
Ужин: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.
4 день. Умеренный
Завтрак: чашка геркулеса с изюмом, нежирный творог.
Обед: порция риса, куриная грудка, овощной салат.
Ужин: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой.
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Ок, спасибо!! Почитаю поподробней, а то мне нада тоже пару кг скинуть еще.
Лимонка. © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Лимонка. © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
мои белковые дни это яйца-рыба-мясо-творог-кефир (причем смотрю молочки больше всего); высокоуглевой день на кашках; умеренный на овощах тушенных и сырых+фрукты.
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Но у меня отсуда ток принцп чередования (мне кажется рацион для мужуков это).
ем я меньше на 1200 ккал в день или меньше, изюм не ем, макарошки на ужин тоже, хлеб нет.
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ну вот примерно так это выглядит, почитайте, дядька пишет, все довольно просто, без заморочек. Мне так легко было запомнить систему эту.
http://www.brimz.ru/dieta-uglevodnogo-cheredovaniya.html
Победа © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Победа © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
аха
я с чередованием
прям красотка стала) рельефная)
хорошая штука
правда в белковые дни
на кардио подыхаю
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а у тебя 2 углевых дня разные - загрузка и более диетный?
у тя кстати сени углевой да?
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
у меня 2 угля дня
и 2 белка
севоня угли аха
я обычно как раз на белковом недобираю по ккал
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
я ниже написала че жру
у меня сеня угли первый день на кашках-какашках))
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
не полная ток в том случае если вы имеете большую мышечную массу и среднюю или крупную кость- но тогла вас можна назвать массивной)
по моей религии для 170- на больше 55 нужно весть
юкси © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
юкси © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
и щас меня опять прибьют)
юкси © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
юкси © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Юкси, а при росте 176?
ппц чет я совсем запуталась что я хочу.
Чертенок 13 © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
если я при своих 168 буду весить менее 55, то я буду плоская и широкая)))))))))))))))кости не худеют(( ага
которая Maritka © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
камбала)))))
Выхухоль © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
!!!!именно
которая Maritka © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
нифига ты не широкая))
Футя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Футя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ты мну не видела, когда я меньше 55 весила)))))))
которая Maritka © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
прозрачная поди)))
Футя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Футя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
)))))
я вешу больше
и мне страшно представить что будет с моим внешним видом с весом в 55-57 кг))))))
Хреновинка © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Ты фитнес модель! Для тебя своя таблица соответсвий.
Мы ж тут простых смертных обсуждаем (меня напр.)
Чертенок 13 © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
какая нах я фитнесс модель?)
я обычная тетка)
я думаю что оч много от скелета зависит
кости там и все такое)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
тут мальчик в зале подошел
спрашивает
а вы спортсменка или у вас хобби такое?)
вот интересно
я так вопиюще со стороны выгляжу что ли када занимаюс)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Переходи уже на тренерску работу, че там в офис высиживать? )))
Я бы сказала что ты просто занимаешься, у нас большниство в зал попиз...ть приходят, скушна им дома с теликом разговаривать....
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ну я так и сказала
хобби)
кстати на тренера уже звали, не поверишь)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
чейта я не поверю! я ж вижу что ты класснецкая!
это у тебя год прошел с начала занятий?
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
меньше чуток
год в конце июня
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
совсем другой чел! поразительно
наверн даже год назад и подумать о таком не могла?
просто я за три месяца вижу свои плечи/осанку, которые были просто ппц, а теперь такие о-о-о-о. реально не верится что это можно было изменить.
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
)))))))))
Выхухоль © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а для 162:)
Крылья в горошек © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Конечно, надо видеть, но, в моем понимании, перебор есть.
Имхо, при 170 не более 60 надо весить...ИМХО.
Лимонка. © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
Лимонка. © (22.04.2010 10:04) Прямая ссылка
я 170, вешу 55, при 68 я кобылка
Выхухоль © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
не разу не видела толстых кобылок, если только беременны
Laima © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Laima © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
главное себе нра, все остальное ерунда. я была 68 при 165 росте, полной себя назвать ни как не могла, так что расслабься
Laima © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ну мало кто какой был)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ща фотки покажу с примерами моего веса
вот тут я вешу 55 кг- но это "тощая корова"- те мышчев нету
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ты высокая да?
плечи красивые (кто о чем)))))))
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
мышцы есть и даже видны:) хорошая фигура
Кайсик © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Кайсик © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
))
ну раз начали порно)
я продолжу)
вот тут у меня вес 68
это октябрь 9-го года
т.е. форма еще не 100%
выражение лица не зырим)
ээх сисяндры еще)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а вот с весом в 63
сори за неглиже
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
мне- нравится)
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
)))))))) у тя татуировка????)))))))))))))))
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
2)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
2 -?
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
да)
на ноге и на плече)
у меня еще и язык проколотый))))))
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
вау!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
аха
есть чем горлица блин)))))))))))))
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
))))))))))))))ржу)))))))
Выхухоль © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
бурна молодость)
Хреновинка © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Классс!!!! Обожаю такие фотки:))) Ну вроде в теле, но все подтянуто!
На фото ниже, конечно, на мой взгляд лучше:)
А грудь...ну вот да:( вам еще грех жаловаться (сужу по фото ниже) у меня после похудения и кормления остались две жалкие тряпочки:(((
Stepani © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Stepani © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
)))))))
там лиф ниже
велик на размер)))))))))
Хреновинка © (22.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а тут около 58 но здесь я себе чет больше нра
юкси © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
и мне!
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
красота)
а кто то еще на свои бедра жалица)
вот у меню это бедры так бедры)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
у меня вообще ж.па, а не бедра!!!)))) а придется смириться - меньше -115 я не планирую худеть
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
я не про это) я про ляшки)
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Хреновинка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
и они тоже!!!!)))))
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а у меня наоборот тощие ноги-руки, а опа как была так и осталась, что в 65 кг, что в 54 кг
Выхухоль © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
вот к чему я буду стремиться!
Крылья в горошек © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Крылья в горошек © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
а мне нра и там и тут)))
звезда!!!
Выхухоль © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Выхухоль © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Отличное фото! Ничего лишнего!:)
Stepani © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
Stepani © (22.04.2010 13:04) Прямая ссылка
эх, а мне нравится - все супер...
Эгоистка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Эгоистка © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
170 без мышц весила 49 с мышцами 60кг, от твоего сложения зависит
Футя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Футя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
170 кг весила в 49 лет? футя?!
которая Maritka © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
аха)))
Футя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Футя © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ну это считай - 100. ОЧЕНЬ не худая)
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Аглай, ну когда же уже мы тя увидим?
Победа © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Победа © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
безадресно в виде выкладывания фоток - никада) сфоткаюсь - пришлю всем, с кем общаюсь))) например - тебе))))
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
а мне?!
которая Maritka © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
и тебе! я уже смирилась, что не худею больше)) надо терь сфотаться))
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Аглая © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
ждем!!!!!!!!!!!!!!!!!
которая Maritka © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
ты сделай "до" и "после",чтоб все прям ахнули))
которая Maritka © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
которая Maritka © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
ага, я так и хочу))))) у меня правда "до" сама по себе дебильная, но че делать, других нема - нет привычки фоткаться)
Аглая © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Аглая © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
ничего не смирилась. Может эффект плато очередной. Подожди еще.
Победа © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Победа © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
и мне пожалуйста
можно без лица, если не хочешь показыватся
Kosh © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
Kosh © (22.04.2010 11:04) Прямая ссылка
и тебе)) я наверное альбом запороленый сделаю и всем вам пароль пришлю.
Аглая © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
Аглая © (22.04.2010 12:04) Прямая ссылка
