| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2010 года > Про "маньячество" и всякое такое .. |
Про "маньячество" и всякое такое ..
Девочки, прочитала тут ниже не очень приятную дискуссию про "маньячество" итд. Я тут тоже часто бываю, в основном читаю, пишу оч. редко. Мой рост 164, вес 58. Фитнес 2-7 раз в неделю, ем по кол-ву еды - не много, но часто срываюсь на сладкое-острое-соленое. ОЧЕНЬ хотела бы научиться не зависеть от еды, ну, так чтобы есть, чтобы жить, а не искать все время что-то вкусненькое. У меня, конечно, не критическая ситуация, но жир на животе и с внутренней стороны бедер настроение портит. Вот читаю вас и думаю, ну КАК научиться так спокойно относиться к еде? Пожалуйста!!! Что у вас теперь я вижу и восхищаюсь, но КАК вы к этому пришли, с чего начинали? Пожалуйста, помогите мне своим опытом!
Бываю тут © (12.04.2010 14:04)
Прямая ссылка
название прикольное у книги!!!!!!!!!!!
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а, еще -- что меня конкртно сейчас дисциплинирует и заставляет двигаться на постоянной основе -- педометр. отличная вещь, ну, для меня.
я прохожу минимум 10 тыс шагов в день, это вне дома и вне спортзала. нормально я ходила, как оказалось, 3-4 тысячи (бывает и больше 10, но это редко).
меня увлек процесс:) если у меня есть 10 мин ожидания, я теперь хожу, а не стою или сижу (а это где-то тысяча шагов). по платформе теперь хожу, например, когда поезда жду, из конца в конец:)
это уже почти маньячество, но позитивное:) и может вместо того, чтобы съесть 5 конфет, вы в какой-то момент скорее решитесь пройтись (да хоть по коридору или по лестнице)
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Бываю тут © (12.04.2010 14:04)
всегда относилась к еде очень спокойно. разъелась до коровы по недосмотру - нет привычки особо в зеркале себя рассматривать)) а спокойное отношению происходит из понимания, что излишнее не только не нужно, но и не вредно. ситуация у вас действительно не критическая)
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
вредно в смысле)
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Ситуация по внешнему виду не критическая, но эти терзания и угрызения совести по поводу лишней еды уже задолбали!
Бываю тут © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Бываю тут © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
так прекратите делать то, за что мучает совесть???!! вот этого я в свою очередь не понимаю вообще.....
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
не бросайте сразу, если вам нравится есть. но я любитель, и есть и готовить:)
мне помогает реально себя спросить -- хочу я это есть сейчас или нет. и если хочу, то почему, потому что голод или потому что нервы.
я сейчас одну книгу посоветую, но она не для всех и не надо ее воспринимать сразу в штыки или обязательно делать все по их рецептам -- Лисси Мусса "сделаем из тушки фигурку". Я не предлагаю вам есть их рис:) но их ритуалы и блокнот и т.д. -- вот мне кажется, вам может помочь.
но это мой путь. я как любила еду, так и люблю:) просто себя больше и научилась не заменять другие удовольствия едой и заедать неудовлетворение. и много еще чему научилась.
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
название прикольное у книги!!!!!!!!!!!
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
аха:) я потому и читать стала:) но вот именно диетная часть их -- это жесть. макробиотика в упрощенном варианте.
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
мне не очень нравится ковыряться в подробностях) главное понять суть из серии, что макароны обычные - это плохо и т.д.) считалка калорий вообще не пошла - поняла примерно, сколько калорий я ем и все.
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ну там питание для меня не главное. а принцип у нич простовй в целом -- ешь каши сколько влезет, на воде конечно и не все. и раз в три дня добавляй по одному продукту.
про суть понять -- я согласна. мне еще и этим нравится ГИ:)
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
тебе бы я, кстати, не стала бы эту книгу рекомендовать:) аха:)
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ага, ограничусь удовольствием от названия))))))))))))))))
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Аглая © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Книгу эту читала, давно, правда. Записывать пыталась, но этим доводила себя до нервного обжорства. Часто ем сладкое, когда психую - на работе стресс или дома что-то. Вот сегодня, так все с утра было ровно-гладко, правильный завтрак и т.д. - потом напряг с начальником и + 5 (!!!) шоколадных конфет (покупала на работу для гостей партнеров-друзей). Насчет диеты по гликемическому индексу почитаю подробнее, спасибо Вам.
Бываю тут © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
Бываю тут © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
ето про "как не искать вкусненькое".
как снизить тягу к сладкому и многоуглеводному -- мне очень помогла диета по гликемическому индексу и физическая активность.
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
а, еще -- что меня конкртно сейчас дисциплинирует и заставляет двигаться на постоянной основе -- педометр. отличная вещь, ну, для меня.
я прохожу минимум 10 тыс шагов в день, это вне дома и вне спортзала. нормально я ходила, как оказалось, 3-4 тысячи (бывает и больше 10, но это редко).
меня увлек процесс:) если у меня есть 10 мин ожидания, я теперь хожу, а не стою или сижу (а это где-то тысяча шагов). по платформе теперь хожу, например, когда поезда жду, из конца в конец:)
это уже почти маньячество, но позитивное:) и может вместо того, чтобы съесть 5 конфет, вы в какой-то момент скорее решитесь пройтись (да хоть по коридору или по лестнице)
marlen © (12.04.2010 14:04) Прямая ссылка
