| Форум > Архив "Диеты" > Август 2010 года > Омлет |
Омлет
"правильный" - как вы его делаете? Я обычный делаю: пара домашних яйц - взбиваю, добавляю молоко - взбиваю и на сковородку с каплей масла под крышку. Но мне почему-то кажется это калорийное блюдо, да еще и жареное))))))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08)
Прямая ссылка
Нормально для завтрака, спасибки. Попробую, хотя сейчас мне кажется, что я уже от воздуха поправляюсь(((((, вернее не худею, вес стоит. С сентября наконец-то степ мой любимый вернется...
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
но что лень идти - очень хорошо понятно мне))))))) муж ржет, что он похудел просто потому, что дома ничего нет, а идти лениво)))))))))))
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я думаю, что для начала - это офигенная победа над собой! кефир не пей прям в кровати, хотя бы за пару часов до сна
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
привыкнешь. буду тебе поддерживать! наверное всем, кто прежде ел, как все, вообще по-началу труднее себя ограничивать - не прывыкли к реакции окружающих и проч. мне в эом смысле было намного проще. так что держись!
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
эх, грузинская кухня острая, вызывающая аппетит, вкусная.... мне пока надо нос завязать, как волку в мультике)))))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
успокоила )))
а то я думала, что делаю что-то не так )
а каааааааакой красивый, пока стоИт!!!
Ягодка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08)
в духовке,как велела Хре)))))))))))
делала,ах,как вкусна было
которая Maritka © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
которая Maritka © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
да, в духовке вкуснее намного
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
мне слишком долго
но соглашусь, что очень вкусно
Кэрри_40 © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
так и делаю
я на нем прекрасно худела))) если без хлеба есть
Кэрри_40 © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Кэрри_40 © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я делаю часто одно яйцо, каплю молока, но добавляю овощей или шампиньёнов-лука и так далее и зелени!
я верю в то, что с овощами все полезнее. к тому же они добавляют объем.
но это, конечно, совсем другой омлет уже.
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
а шампиньоны отвариваешь сначала и духовку разогретую??? - вечность там наверное готовится)))))))))))))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
неее, это в сковородке:)
шампиньёны не отвариваю, нет. но я их и сырыми есть могу:)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
они вкусные сырые невероятно) я весной подсела)
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
угу. я всякие люблю и ем.
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
начинка готовится очень недолго. я её сверху на чуть шварившийся омлет кладу и сворачиваю прямо на сковородке пополам.
так что если что, то начинку лучше до яиц немного приготовить.
но если это зелень или помидор тонко нарезаный или шмпиньёны, то мне неважно.
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
это было "чуть схватившийся омлет":)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
беру 6 яиц
из них 2 целых и 4 белка
долго взбиваю в блендере с клетчаткой, ссушеной паприкой и какойта фитнесс приправой, не солю
потом заливаю в емкость чуть смазанной маслом где лежат порезанные пополам черри и сыр (буру упаковку тофу 200 гр, а терь буду брать 200 гр валио 5%) и быстро в заранее разогретую духовку на 150 гр
и он там медленно запекается до корки сверху
юкси © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ой! молоко еще лью!
юкси © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
звучит вкусно ))))) и сколько выходит готового продукта (и по калорийности)?
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
небольшой противень)
ем за два раза
по калл получеется одна порция ококло 350
юкси © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Нормально для завтрака, спасибки. Попробую, хотя сейчас мне кажется, что я уже от воздуха поправляюсь(((((, вернее не худею, вес стоит. С сентября наконец-то степ мой любимый вернется...
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
в пароварке. состав обычный - яйца + молоко. но обычно предпочитаю есть просто вареныей яйца.
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
чую пора за творогом топать)))))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
и правильно - лучше сходить и съесть
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
опять же, немного движения плюс:)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
кстати да... под дождем правда не айс, но...
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
цвет лица будет свежее:)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
но что лень идти - очень хорошо понятно мне))))))) муж ржет, что он похудел просто потому, что дома ничего нет, а идти лениво)))))))))))
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эх, а мой жует все и не поправляется ... на выхах купил огромную пачку чипсов, пива 2 бутылки, креветок, пожарил картошку с мясом и все это вечером и хоть бы грамм прибавил... а тут...
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
да, у них обмен веществ другой. больше могут съесть без последствий, а худеют _намного_ быстрее и проще.
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
везет им))))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
худой?
ты небось просто поддерживаешь вес намного ниже природного...
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
а что такое - природный?
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ну я интуитивно:)
может это только мое понятие:)))
но моему телу очень комфортно как-то в около 70 кил. как-то ну не знаю, ощущения естесственные, но для меня и много движения не очень естесственно:)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
меня просто термин заинтересовал) самой мне в целом любой комфортно, мне кажется, на тело нет смысла ориентироваться.
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
скажем так. природный вес не надо контролировать, он сам держится без контроля вообще.
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ну не котролировать это что? ешь, скока влезет?
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
мне кажется, я никогда особенно не переедала. для меня это скорее ешь что угодно.
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Я надеюсь такую цифру на весах не увижу)))))), мне комфортно когда 5ка первая)))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
:) у меня ниже 60 немного освенцим сразу:) голова как чупа-чупс:) ну мне так кажется
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Это кажется))))))))))))), но каждый для себя выбирает комфортный вес и облик в зеркале
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
чего ж кажется, я был 58:) сейцчас смотрю, не очень нравится. а ведь было лет в 20, была свежее и т.д.:)
ну крупная я, наверное:)
сейчас 62, думаю 60.
иногда в лихорадке хочу меньше, но это явно я зря:)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
мне с нулем 5-ка комфортна) 4- мало
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
с нулем - это моя мечта пока)))))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
было бы желание. а рост какой?
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
165 см... вообще в идеале наверное 49)))), но...........
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
аааа, мне стало спокойнее немного:) я все ж 174 по последним измерениям:)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ой, ну тогда 60 - это даж маловато))))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
у меня 164. не надо 49, чесслово. все, конечно разные. но мне сразу становится слишком, когда меньше 50.
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
а ниже надо поддерживать, следить:)))
выше 70 я не разъедаюсь.
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
(вообще я преувеличила на самом деле, это по привычке... не 70 все же, 67-68)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Спортивно худой)))), костюм не подберешь: широкие плечи и узкий таз. Если пиджак как раз, то штаны огромные - шьют непонятно на кого)))). Я нет, я стремлюсь к такому пока только)))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
а я съела вареный язык маленький кусочек, квашенной капусты с клюквой и вареная цветная капуста. вечером кефир
Татенок © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Татенок © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я думаю, что для начала - это офигенная победа над собой! кефир не пей прям в кровати, хотя бы за пару часов до сна
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
тогда наверно воббще без него, так как дома окажусь только часиков в 10 вечера. Спасибо! генеральный посмотрел в мою тарелку и сказал: как ты это ешь? сам при этом лопал пирожок
Татенок © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Татенок © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
привыкнешь. буду тебе поддерживать! наверное всем, кто прежде ел, как все, вообще по-началу труднее себя ограничивать - не прывыкли к реакции окружающих и проч. мне в эом смысле было намного проще. так что держись!
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
нормально
имхо
Зубастый Лунатик © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
яйца + молоко
добавляю зелень и помидоры по хотению)
жарю на сковороде без масла
Собакастрашная © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Собакастрашная © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
делаю без масла в духовке
в стеклянно
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
й посуде
1 яйцо целое
и 2 просто белка
+ молоко
взбиваю
черри на дно
фета или подобное
и на 180 гр
минут на 25-30
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
записала рецепт! )
*сможет позволить себе такую роскошь через 3,5 недели* )
Ягодка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Ягодка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
это вкусно, угу:) очень люблю фету тут
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
офф. а я буду экспериментировать в новой еде
подарили книгу грузинской кухни и я там нарыла рецепт зеленого лобио
оно с фасолью стручковой, яйцами (читай белками)
че получится-расскажу)
юкси © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
эх, грузинская кухня острая, вызывающая аппетит, вкусная.... мне пока надо нос завязать, как волку в мультике)))))
Эгоистка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
лобио вкусная штука, ага)
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
о! сдай рецепт)))))))))
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
сдам когда опробую)
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Будет ОЧЕНЬ вкусно
можешь даж не сомневаться))
у меня дедушка грузинских кровей такую штуку раньше часто делал))
сорри, что влезла)
Жар-Птица © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Жар-Птица © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
а те, кто делает в духовке, расскжите, у вас "опадает" омлет после того, как достаете?
у меня форма высотой см 12 - в ней поднимается прям до краев! а достаю - опа - и через минуту тряпочка на донышке :(
Ягодка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Ягодка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
в пароварке так же.
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
успокоила )))
а то я думала, что делаю что-то не так )
а каааааааакой красивый, пока стоИт!!!
Ягодка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
такая же фигня))
Выхухоль © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Выхухоль © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
попробуй в духовке немного охладить его, может? может от перепада температур?
взбиваешь долго?
у меня омлет не опадает, но в духовке я делаю из цельных яиц и т.д., не совсем диетно:)
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
и я из целых - не хочу ничего вынимать
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я еще верю, что в желток полезнее:)
и говорят холестерин яичный реабилитировали. и вообще он вкусный.
я когда-то ела белки. чет наелась:)))
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
marlen © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я тоже верю, что все натуральное полезно, надо просто не переедать
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
ападает аха
и запеканка тож
но не так сильно
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
запеканка намного меньше))
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
намного аха
а яблоШный пирог
который делала
ваще не опал)
тока он ниразу недиетный)
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
пироги у меня в опале))))))))))))))))) пока))))))))))))))) может вслед за хлебом када и слопаю)))))))))))
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
а я себе можно подумать)
я тока испечь и понюхать)
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Хреновинка © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я думаю может зимой освоить печь че-нить с капустой) посмотрим))
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
немного опадает
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
офф юксь, а в клетчатке реально жмых и ничего больше?)) я почему-то поинету сделала вывод, что там че-то химическое)
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
тупо жмых
причем еще один плюс клетчатки в том что организм пытаясь переварить этот жмых тратит лишнюю энергию
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
пасиб. тогда можно правда попробовать, если отруби надоедят.
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
отруби калорийнее хлеба.
к слову я.
Победа © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Победа © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
это я понимаю. но мне не нужно урезать рацион по калориям, мне и так приходитмся добирать, чтобы дальше не худеть. да и отруби ем очень редко отдельно, щас только в овсе они у меня.
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
а её в творог можно добавлять?
Ягодка © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Ягодка © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
по логике она с углеводами должна быть, мне каежтся
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
там их оч мало
посмотрю дома на банке
а в творог ее самое то- для проходимости потом творога)
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
понятно. я для проходимости теперь курагу использую) а в пост овес
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Аглая © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
для проходимости - это прекрасно! )
интересно, Протас её поддерживает... клетчатку эту )
Ягодка © (24.08.2010 15:08) Прямая ссылка
Ягодка © (24.08.2010 15:08) Прямая ссылка
ДАААААААААА
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
юкси © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
2 яйца, часто без молока. Иногда с нат. йогуртом смешиваю. Тушу овощи, заливаю яицами, без масла ))
Fialka © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
Fialka © (24.08.2010 13:08) Прямая ссылка
я делаю так, если на сковороде. На тефлоновой, БЕЗ масла вообще.
1 яйцо+молоко, овощи.
Сначала на сковороду нарезаю помидоры, (или горошек, или кабачок, или баклажан, или перец болг)затем заливаю смесью яйцо+молоко. И только потом включаю огонь. И под крышку. Отличный омлет. Поднимается прекрасно. Не мешать, не трогать, не открывать.
я не считаю свой омлет калорийным, вот расчет:1 яйцо- 80 ккал, молоко- 30 ккал, помидор 20 ккал. Итого 130 ккал.
Так же примерно по калориям тарелка овсянки на завтрак.
Я чередую такие завтраки.
Победа © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
Победа © (24.08.2010 14:08) Прямая ссылка
