| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2010 года > белки |
белки
Очень люблю белок яйца, филе рыбы белой, белое мясо. Как понять, хватает ли организму белка, чтоб не "переесть" его?
Ник это я © (22.09.2010 11:09)
Прямая ссылка
Один белок конечно не ем, эт точно. Овощи и фрукты еще, углеводы по утрам в основном. А обед могу устроить из 4 яиц и салата ,вот думаю, не грешу ли против своего организма.
бЕлки
Ник это я © (22.09.2010 13:09) Прямая ссылка
Ник это я © (22.09.2010 11:09)
я думала тут про про хвостатое прыгающее животные:)
белкА много не бывает, мне кажется
Кайсик © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
Кайсик © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
бывает
много белка тоже не нужно -
почки то одни
хони © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
хони © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
это да. ну я не верю, что автор ест один белок, без овощей, прочих углеводов.
Кайсик © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
Кайсик © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
Один белок конечно не ем, эт точно. Овощи и фрукты еще, углеводы по утрам в основном. А обед могу устроить из 4 яиц и салата ,вот думаю, не грешу ли против своего организма.
бЕлки
Ник это я © (22.09.2010 13:09) Прямая ссылка
в случае 4-яиц вы не про белки думайте, а про желтки и кол-во холестерола кот. поедаете. а так вам надо примерно 2 гр белка на кг мышечной массы тела, если нарашиваете, то больше
Matrix © (22.09.2010 15:09) Прямая ссылка
Matrix © (22.09.2010 15:09) Прямая ссылка
если питаться бЕлками, очень худым будешь. сначала надо догнать еще, а потом жалко станет...
marlen © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
marlen © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
поищите, как считать. надо учесть количество и качество нагрузки, ваши цели и т.д.
а я вот раньше любила белок, а сейчас организму его все меньше надо. не хочет. и отвечает расстройствами, если все же есть как раньше:)
marlen © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
marlen © (22.09.2010 12:09) Прямая ссылка
для меня норма.
Nekiska © (22.09.2010 13:09) Прямая ссылка
Nekiska © (22.09.2010 13:09) Прямая ссылка
