| Форум > Архив "Диеты" > Октябрь 2010 года > Здорове питание? |
Здорове питание?
девочки вот рацион на день, скажите пожалуйста все ли правильно или что-то надо убрать? и чем лучше ужинать?
утром стакан воды с медом на тощяк (для желудка)
- завтрак: зернистый творог с малиновым вареньем ( простоквашино)
- обед отворное бедро с соевым соусом,
- ужин или куринный бульён или паровые катлетки? но таая перспектива мне не очень! чем лучше ужинать!?
худеющая... © (18.10.2010 09:10)
Прямая ссылка
"на тощяк" - какая прелесть)))) и вообще орфография повеселила))
яровая © (18.10.2010 09:10) Прямая ссылка
худеющая... © (18.10.2010 09:10)
"на тощяк" - какая прелесть)))) и вообще орфография повеселила))
яровая © (18.10.2010 09:10) Прямая ссылка
убрать ИМХО:
варение на завтрак
бедро поменять на грудь
добавить овощи
ужин - творог или кифир
катлетки вы свои на ужин
переваривать буите долго
ну и соотв корректировка питания зависит от того сколько вам надо скинуть + есть ли спорт
Хреновинка © (18.10.2010 09:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (18.10.2010 09:10) Прямая ссылка
ни убавить ни прибавить
кста,котлетку можно на обед с овощаме
которая Maritka © (18.10.2010 10:10) Прямая ссылка
которая Maritka © (18.10.2010 10:10) Прямая ссылка
один белок)
так придётся кишечник лечить помимо желудка (кстати как желудок относится к соевому соусу?)
утрам каша овсяная, мультизерновая, если угодно - на воде
обед бедро без шкуры, паровые овощи, полдник простоквашино твой
ужин зелёный салат и паровая колтела
Моталка © (18.10.2010 11:10) Прямая ссылка
Моталка © (18.10.2010 11:10) Прямая ссылка
овощи обязательно включить в рацион надо
Kosh © (18.10.2010 13:10) Прямая ссылка
Kosh © (18.10.2010 13:10) Прямая ссылка
