| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2010 года > Последний приём пищи |
Последний приём пищи
Вот говорят что последний приём пищи должен быть не позже 19.00,а если я ложусь в 1.00.Может быть надо есть последний раз ну допустим за три-четыре часа до сна?
Асоль © (25.11.2010 00:11)
Прямая ссылка
Асоль © (25.11.2010 00:11)
да
но т к образ жизни с 19 до 01 часа неактивный, то и ужин и особенно последний приём должны быь очень лёгкими
в последний приём можно йогурт науральный выпить
ничего хорошего в длительно пустом желудке нет
М © (25.11.2010 00:11) Прямая ссылка
М © (25.11.2010 00:11) Прямая ссылка
Мне кажется, что может быть и активным эта часть дня. Я в основном и двигаюсь, активничаю с 19.00-1.00.
Фрекен бок © (25.11.2010 08:11) Прямая ссылка
Фрекен бок © (25.11.2010 08:11) Прямая ссылка
кто ест до 18-19 00 преследуют цель-похудеть. Т.е. тем самым естественным образом сократить дневное потребление калорий на 300-400 ккал (обычный ужин, обычного человека), в течение дня питаясь так же как и обычно. тем самым происходит естетсвенное снеижение веса и все рады и счастливы. Этим и объясняется "не ем после 6 вечера и это правильно".
А вообще, главное не наедаться на ночь. Т.е. последний прием пищи за 3 часа до сна.
Теперь вопрос чем питаться. Например животный белок (мясо, рыба) перевариваются 4 часа. Углеводы (злаковые, сахарные и пр) и так понятно, что вечером нельзя.
Значит остается молочка, и овощи свежи. Т.е. салат. Желательно без масла оливк. например, а с натуральным йогуртом, вместо сметаны.
Или творог, ряженка, кефир, простокваша, варенец, катык.
Победа © (25.11.2010 07:11) Прямая ссылка
Победа © (25.11.2010 07:11) Прямая ссылка
