| Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2011 года > Девочки, покритикуйте плз... |
Девочки, покритикуйте плз...
Девочки, привет. Нужна ваша критическая оценка. Имеем лишнего веса примерно 15 кг. Реально ли за 3 месяца скинуть хотя бы 10. Меню примерно следующее: завтрак - овес на воде с каплей молока, могу туда добавить клубнику или банан. Перекус на работе - кофе с фруктом. Обед: отварная курица/мясо с овощами. Перекусывать чем между обедом и ужином еще не решила. Вечерами спорт (3 раза в неделю аква, еще 3 раза в неделю кардио по часу, один день отдыхаю, через месяц планирую добавить силу), ужин под вопросом....Что скажите?
Caty © (06.06.2011 14:06)
Прямая ссылка
а я люблю булки и конфеты..
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
да поняла, поняла...
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
я их ем, кстати, поэтому процесс идет не так быстро
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
с одноклассниками??
реально -10 кг, но оч мало жрать
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
не, не совсем...
эх, постараюсь, спасибо...
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
л-карнетин толку не оч много дает
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
ну ок, попробую...спасибо
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
все купила ноут, отдала на перепрошивку
хорошо что по инету не заказала, а поехала в магазин
сумка для ноута оказалось маленькой
купила другую
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
облизывать)
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
у меня сын в кеижке увидел картинку мороженого и начал лизать ее
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
прикол на даче
убираюсь в бане, сын рядом крутится
выдает:
Мама я видел бабочку беленькую, она была такая красавица, как ты мама
я чуть не упала….)
папе сказала учиться у сына
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
а то!очень
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 14:06)
норм все
удачи и держаться в графике трен и еды
ужин - кефир и еще можно творог 0%
либо салат с заправкой % кефиру
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
спасибо.
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
бананы лучше не надо
на ужин можно творог
которая Maritka © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
или овощи)
которая Maritka © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
блин, люблю бананы.. не смогу без них 3 месяца...
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
да привыкните
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
а я люблю булки и конфеты..
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
да поняла, поняла...
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
я их ем, кстати, поэтому процесс идет не так быстро
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
фрукт не сладкий
и все же овес по началу просто на воде без ничего
- мое имхо
и я бы смотря по финансам добавила бы л-карнитин
и массаж еще
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
лимфодренаж хочу...
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
вот классно бы было
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
тоже так решила. Хочу еще кислородные уколы поколоть, говорят, обмен веществ разгоняют...
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
а нужно именно за 3 мес сбросить вес ?
или как ?
я в идеале хочу просто прав питаться и системно спортом заниматься - так сказать для себя
так как для меня это важно
+хочется всякие примочки тип лпг , и т.д
но тут вопрос и в фин стороне
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
ага, срок 3 месяца, потом очень встреча важная, надо быть зе бест...Думаете нереально?
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
с одноклассниками??
реально -10 кг, но оч мало жрать
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
не, не совсем...
эх, постараюсь, спасибо...
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
и тут я упал ))))
honi © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
honi © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
л-карнетин толку не оч много дает
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Девочки, еще забыла спросить что вообще с фруктами в такой ситуации делать? Есть их только в первой половине дня? В качестве перекуса между завтраком и обедо пойдет?
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
думаю да
но зависит ОТ Количества
не на ужин точно
клубника например ,
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
honi © (06.06.2011 14:06) Прямая ссылка
про ГИ почитайте
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
а еще после 18.00 не есть,мне лично очень помогает
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
даже со спортом? Думала об этом, но наличие спорта почти каждый день смущает....хотя...
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
даже со спортом, на самом деле это миф,что при спорте можно все есть и будешь худеть))))))
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
ну ок, попробую...спасибо
Caty © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
да не за что)))))))))))))
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
+10000
Собакастрашная © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Собакастрашная © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
все купила ноут, отдала на перепрошивку
хорошо что по инету не заказала, а поехала в магазин
сумка для ноута оказалось маленькой
купила другую
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
на какую еще перешивку???
Nat-ka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Nat-ka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
такую такую
разбить на диски переустановить винду итд
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Терпения вам и не сорваться! Читала, что при похудении холодильник не должен быть пустым, иначе сорветесь. Должна быть всякая низкокалорийная еда под рукой.
Мэй © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
Мэй © (06.06.2011 15:06) Прямая ссылка
как все сложно
покупаете Лисси Муссу "3000 способов из тушки сделать фигурку" и без проблем теряете все 15 кг за 3 месяца
я скинуа за 2 месяца 12 кг и уже год в форме без проблем
Magic © (06.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Magic © (06.06.2011 16:06) Прямая ссылка
это там с едой разоваривать нужно?
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 16:06) Прямая ссылка
нет
там основной эксерсайз - блокнот
все остальное- бантики, можно не использовать
Magic © (06.06.2011 16:06) Прямая ссылка
Magic © (06.06.2011 16:06) Прямая ссылка
жевать блокнот?
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
облизывать)
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
у меня сын в кеижке увидел картинку мороженого и начал лизать ее
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
прикол на даче
убираюсь в бане, сын рядом крутится
выдает:
Мама я видел бабочку беленькую, она была такая красавица, как ты мама
я чуть не упала….)
папе сказала учиться у сына
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
а приятно)))))
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
а то!очень
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
а мой так и не говорит(мычит,как корова
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
жевать хочу, готовлю курфиле,какой-то жор прям душит
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
меня дома курогрудь ждет, просто сварила с утра
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
скажет еще, чейт ты
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
да к логопеду надо
но в мужниной родне все после 3-х лет начинали говорить...ждем-с
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
нам задержку речи ставили, сейчас получше
р стал выговаривать, не везде , но все же
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
а во сколько он начал говорить?
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
блин так и не скажу, он говорил, но кортавил сильно, не очень понятно было
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
вот у меня в полтора года начинал было,потом ася родилась и все, макс замолчал(
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
вы были у логопеда?
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
сходи проконсультируйся
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Маритк, домой убегаю
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Зубастый Лунатик © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
ага,пока)
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
неа, но надо..надо..щас выздоровим и попрем)
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
про папу ржу просто.......
Caty © (06.06.2011 21:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 21:06) Прямая ссылка
что правда????
Caty © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 17:06) Прямая ссылка
для меня это не работает.. я слишком давно в этом бизнесе, чтобы себя обмануть штанами мечты
Бенитка © (06.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Бенитка © (06.06.2011 18:06) Прямая ссылка
А у меня тетка за месяц по этой книге на 14кг похудела (только ей еще столько же надо скинуть) но, как я поняла, ей эти каши несоленые просто обрыдли! когда увидела ее похудевшую- не сразу узнала, только сейчас она вот просто объедается, к сожалению.
Селедочка © (06.06.2011 20:06) Прямая ссылка
Селедочка © (06.06.2011 20:06) Прямая ссылка
ну 14 скинуть легче, чем последние 5.. особенно если лишних 28. Честно..
Бенитка © (07.06.2011 08:06) Прямая ссылка
Бенитка © (07.06.2011 08:06) Прямая ссылка
ну 10 нет, а 7 можно.. 10 просто будет очень тяжко. Но поверьте, даже скинув 7 вы будете сразу намного лучше себя чувствовать!!!!!!!!!!
скажу вычеркнуть банан
Бенитка © (06.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Бенитка © (06.06.2011 18:06) Прямая ссылка
Я скинула примерно с таким рационом (только обязательно ужинала - обычно брокколи или цветная с активией творожной) и почти с таким же графиком тренировок (только еще два часа в неделю были силовые) за первый месяц - 7кг, потом за два еще где-то 7. И бог с ним, с бананом, пусть будет с утра, даже можно горького шоколада грамм 20, если очень сладкое любите, да и молока можно не каплю, орехов добавьте немного и ужин легкий и маслом нерафинированным не пренебрегайте уж совсем... главное, чтобы эти месяцы вы питались именно так, потому что, я так понимаю, вы планируете так питаться или только начали, теперь необходимо удержаться. хочу добавить, что я частенько нарушала-никак не могла перестроиться на новый рацион, но не сдавалась, каждый день - новая жизнь :)
Селедочка © (06.06.2011 20:06) Прямая ссылка
Селедочка © (06.06.2011 20:06) Прямая ссылка
да мне не привыкать в принципе к такому рациону, так что продержусь,думаю....спасибо
Caty © (06.06.2011 20:06) Прямая ссылка
Caty © (06.06.2011 20:06) Прямая ссылка
Вообще завтрака лучше белковый. Творог пониженной жирности, яйца, молочку
Wella © (06.06.2011 21:06) Прямая ссылка
Wella © (06.06.2011 21:06) Прямая ссылка
почему это лучше??
которая Maritka © (07.06.2011 06:06) Прямая ссылка
которая Maritka © (07.06.2011 06:06) Прямая ссылка
неа. Диетолог-эндокринолог сказала, что завтра должен быть углеводным...
Caty © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
Caty © (07.06.2011 10:06) Прямая ссылка
При таком раскладе даже больше реально скинуть
zhara © (06.06.2011 22:06) Прямая ссылка
zhara © (06.06.2011 22:06) Прямая ссылка
