| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2012 года > а чего утро не открываете? |
а чего утро не открываете?
у меня кофе
на обед кура,на ужин яйца и салат)
дома холод.на улице холод.
которая Maritka © (02.02.2012 09:02)
Прямая ссылка
примерно 800 кКал на 100г
соответственно 8000 на 1 кг
Лейка © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
это одна из причин, по которой я боюсь ребёнка заводить
я не знаю, как можно держаться целый день дома...
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Бог мой!
и в 3 месяца такую малипуську - в садик?
Лейка © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
доброе снежное!
любимые джинсы больше не вынашивают коварных планов удущя любимой хозяйки и мч спросил утром куда я дела опу:)
что ещё нужно для худеющего счастья?
завтрак: домашный йогурт + мед + морковный сок и чай
и одно яблоко сейчас)
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
которая Maritka © (02.02.2012 09:02)
а сколько калорий в 1 кг человеческого жира?))))))))
которая Maritka © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
которая Maritka © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
ну, если рассуждать логически, то
поскольку мы близки к хрюшкам, то можно в первом приближении считать что столько же, сколько в 1 кг свиного жира, т.е. сала))))
Лейка © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Лейка © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
сколько?)
которая Maritka © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
которая Maritka © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
примерно 800 кКал на 100г
соответственно 8000 на 1 кг
Лейка © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
класс, 100 грамм сала в день и свободен )
экс © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
экс © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
а если еще и с хлебушком?
тогда и того меньше))
Лейка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Лейка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Доброе утро) овсянка на молоке и зеленый чай. Сейчас будет перекус: яблоко + банан. После вчерашней дабл-трени (40 мин кардио и 55 мин. сила) голодно так)
Passion © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Passion © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
доброе утро!
холодина, брррр
завтрак: 2 яйца в смятку, маринованый огурец
обед: курфиле запеченое, и снова огурец))
Лейка © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Лейка © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
на работе холод, постоянно хочется есть, борюсь изо всех сил. Кофе, чай, 2 печенья злаковых.
экс © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
экс © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
утро)
овес с голубикой)
зашла в Шоколадницу перед работой, думала кофейку хряпнуть, согреться) а у них такой дубак, что пар изо рта идет, и все официанты одеты в 33 кофты и 15 пар носков(( отопление отключили(( бедные)(
Собакастрашная © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (02.02.2012 09:02) Прямая ссылка
утр!
кофе с молоком, варенец, черри
Ягодка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
доброе.
две мандаринки+овсянка.
на перекус был йогурт
на обед гречка с сардинами в томате
на перекус кофе с коллагеновым молоком
ужин капуста цветная в молоке 1,5%
итого:1100 ккал
Победа © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Победа © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
ОФФ: а как вы понимаете "не есть сладкое".
ну то есть какую степень сладости себе ставите?
понятно под запретом: конфеты, кондитерские изделия.
ну а например йогурт сладкий, с сахаром, где 16 гр углей на 100 гр продукта будете есть?
Победа © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Победа © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
шоколадные конфеты и горький шоколад у меня как раз не под запретом
главное по углям не перебрать
а вот пироженки, тортики, сгущенку - это не ем
Лейка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Лейка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
сколько у тебя норма углей в день?
Победа © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Победа © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
эээ...
не знаю))))
я в калорийке (сайт есть такой) все каждый день записываю, там и отслеживаю угли
сейчас гляну)
Лейка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Лейка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
вот:
при норме 1200 кКал
соотношение БЖУ 30/30/40%
Лейка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Лейка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
сладкий ёгурт ем
ещё ем мёд и джем
экс © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
экс © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
У меня фрукты - самое сладкое. Йогурты сладкие не ем, только обычные белые. Очень редко мед, но щас почти вообще отказалась.
Буревестница © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Буревестница © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
не есть сладкое для меня = 2 яблока в день на этапе сброса
если на этапе поддержания, то это до 0,5 кг любых фруктов/ягод в первой половине дня
йогурты отменяются не потому что сладкое, а потосу что в сладких йогуртах крахмал
Ягодка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
когда худела можно было немного меда - вот это и было сладкое для меня)
Beatissima © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Beatissima © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
+1 про мед
Camille © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Camille © (02.02.2012 10:02) Прямая ссылка
йогурт с творогом перемешиваю, там чуток есть сладкого - иначе совсем не вкусно(
джем иногда диетический могу ложечку на тот же творог
короче ем так, чтобы из нормы в 1400ккал не выходить
Пчёла © (02.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Пчёла © (02.02.2012 11:02) Прямая ссылка
для меня сладкое- это конфеты, булки, торты, пирожное, сладкий чай, при этом я могу оставить сладкий йогурт и например курагу, наверное, это не правильно... но совсем без мне тяжело
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
я - профан в процессе правильного питания. но йогурт бы не стала - там много всяких химических добавок, крохмалов, ароматизаторов и т.д.
А вот оконце горького шоко - ежели совсем крышу сносит
а так то считаю фрукты и сухофрукты сладостями.
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
для меня это не есть ничего, что содержит именно сахар как добавку. если это ягоды, фрукты, сухофрукты, то ем.
Рыжий Мурзик © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
Рыжий Мурзик © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
завтрак - кофе с творогом
сорвалась таки у меня японка, все эти день рождения, полофиса вянваре-феврале празднуюююют
Camille © (02.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Camille © (02.02.2012 11:02) Прямая ссылка
утро! в такой холод все время хочется есть...( просто кошмарики...
утром йогурт, увы, сладкий и омлет
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
я ток одна хочу прям жрать каж день???))
Beatissima © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Beatissima © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
нет, не одна, я жутко хочу есть, и в выходные могу съесть кучу всего... в прошлые не выдержала и съела шоколадных конфет...
стараюсь завтракать плотно...
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
+1 про выходные
+ приступы булимый, когда дома одна (
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
мне помогает немного горячий бульон...
булимия- это не гуд...
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
мне если честно, страшно иногда...
вот точно знаю, что мне будет плохо, что будет болеть желудок, а ем всякую гадость, ВСЕ абсолютно.
потом мой приходит и я с ним ужинаю, что бы он ни о чем не догадался:( и мне вообще пипец приходит.
вот откуда оно, а?
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
а что ты задаешь? что дает тебе это ощущение сытости или сам процесс еды?
я заедаю скуку и нервяки
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
я не знаю, что именно. просто идея фикс: сейчас прийду домой, возьму книгу и нажрусь. мне сам процесс важен, потому что сытость приходит вместе с болью ((
я когда депрессирую или нервничаю, сплю, соответственно не ем.
поэтому и не понимаю откуда у меня это ((
kelly © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
у меня очень похоже... прийти домой и за фильмом и едой расслабиться(((
съесть могу слона при этом!
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
а я сижу целый день дома одна с ребенком. Это жуткий жуть в плане "не жрать"
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
это одна из причин, по которой я боюсь ребёнка заводить
я не знаю, как можно держаться целый день дома...
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
а сколько во Франции в декрете сидят?
Лейка © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Лейка © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
на первого немного, может месяца 3
я точно ещё не узнавала)
да я больше и не высижу, и мой не хочет, что бы я дома сидела) поэтому как только “опериться” слегка, к няне его, а сама на работу, к людям))
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
ну за 3 первых месяца не наешь
наоборот, худеют обычно
если ГВ
Лейка © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Лейка © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Лей, меня нельзя дома оставлять надолго, разожрусь и захирею, я знаю)
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Бог мой!
и в 3 месяца такую малипуську - в садик?
Лейка © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
или в садик, или к няне)
у нас маленьких совсем берут
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
ого. 3 месяца. в Израиле и то полгода,кажись, и я удивлялась.
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
вот, порылась:
в общей сложности по закону - 16 недель, 6 до родов и 10 после. но потом, если ты работаешь, можно взять “на воспитание” ещё го и продолжить до Зх.
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
а.. ну ясно. У нас отпуск по уходу за ребенком тоже не оплачивается, но место сохраняется.
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
ещё этот год (3) на воспитание, без содержания, но с сохранением котракта
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
нет, ну это в причины не загоняй)) потому как еще есть Беременность - жрать охота, ГВ - жрать еще больше охота))))
А держаться - можно. но сложно
Кстати, мне было сложнее, когда до ребенка мы по 2-3 раза в неделю ходили по гостям и кафешкам. Алко и прочие излишества)
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
мне на гв было отлично держаться, ибо ничего нельзя- а то колики и диатез))))))
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
зато можно всякие сушки-бублики-сухари-зефир, молоко и кашки. Ими я и злоупотребляла)))
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
не знаю... я не ела сушки и пр... это ж мучное, каши на воде без сахара и соли, про молоко не помню...
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
у меня сестра когда была беременной вообще есть не хотела....странно так.
Beatissima © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Beatissima © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
и я не хотела, тоже мне странно было, заходила в магазин и уходила пустая
Лёлька) © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
а я хотела сладкого, ничего другого не лезло) И я ела :) Но набрала за Б нормально - ок.13 кг. Я плавать в басс ходила, отпуск на море активно провела и т.д. и т.п.
а ГВ меня подкосило
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
во время Б набрала 9 кг, а вот после на ГВ набарал тоже очень много
Лёлька) © (02.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (02.02.2012 14:02) Прямая ссылка
о, понимаю(
но когда мой был мелкий и я тупо не успевала жрать и весила 52 кг при росте 167
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Ну первые 2 месяца да, не успеваешь. А потом я еще как успевала! ночью :)) и на ГВ нажрала себе лишний десяток кгов
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
у меня до 1,5 лет было одно желание- спааааать))))
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
и я вот также сижу, но мне наоборот легче "не жрать" дома, чем на работе
Лёлька) © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
на работе более скучно, чем дома?) У меня на работе обычно куча дел, не до еды)
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
там много всяких конфет, печений, фруктов, угощают то и дело, дни рождения с тортиками
Лёлька) © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
я себя прям не узнаю...
готова сожрать что угодно и не чувствую насыщения.
это морозы что ли так действуют???
Beatissima © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Beatissima © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
пмс?
да и морозы тоже... хоется согреться.
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
нет, в том-то и дело....хрень какая-то.
Beatissima © (02.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Beatissima © (02.02.2012 14:02) Прямая ссылка
я вон еле до обеда дожила и все равно есть хочу... (
Selierene © (02.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 14:02) Прямая ссылка
и я.
съела суп, салат, картошку (!!!) с мясом тушеную...не прошло и часа - опять жор обуревает!
Beatissima © (02.02.2012 15:02) Прямая ссылка
Beatissima © (02.02.2012 15:02) Прямая ссылка
я до обеда съела за чаем 2 лебца, в обед съела салат из фасоли и помидоры с огурцами и лазанью... ((( печаль( пью кофе с молоком...
Selierene © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
неее, нам много)))
я стараюсь приступы жора запивать кофе/чаей/соком и тд
Camille © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Camille © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
я вот и запиваю, но мерзну при этом и жрать хочу....
Beatissima © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Beatissima © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
не не одна
хони © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
хони © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
это радует)
Beatissima © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Beatissima © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
доброе снежное!
любимые джинсы больше не вынашивают коварных планов удущя любимой хозяйки и мч спросил утром куда я дела опу:)
что ещё нужно для худеющего счастья?
завтрак: домашный йогурт + мед + морковный сок и чай
и одно яблоко сейчас)
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
вот куда б мне деть попу((( а она ведь не девается(((
хотя минус 5 кг с ноября есть...
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
знаешь, вот именно опа мне кажется уходит от упражнений у меня, по крайней мере подтягивается точно)
все пытатюсь себя заставить каждый день, но получается через день пока в основном
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
я вообе не понимаю, что уходит... ощущение внешнее- как было так и осталось...
подтягивается- да! а ты силовые или кардио?
я отказалась от каждодневных- организм не выдерживает...
иногда бывает два дня вподряд, но стараюсь чередовать...
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
не, я каждый день никогда на тренировалась, даже раньше, когда просто бегала, через день.
моей организьме нужно время в себя прийти.
сейчас тоже через день - понедельник, среда, пятница зал (коллективные занятия + сила + неизменные 10 минут бега перед уходом, на разогрев) и час бега (8-10 км, смотря по количеству обсуждаемых тем с подругой) раз в выходные.
но я на тренажеры не сильно налегаю, вполне могу обойтись 1м разом в неделю, а все остальное время - кардио, бег, прес...
kelly © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
kelly © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
я сейчас пробую тока кардио и пресс и 1 раз силовое... посмотрим... летом делала интервальные...
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
всем привет )
кофе с молоком, сыр+крисп
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Прекрасная погода:)
на завтрак яйцо и фруктовый хлеб + витаминка
на второй завтрак мандарины
на обед овощи гриль и запеченая индейка
на ужин сельдерей и запеканка творожная
на ночь кефир
Божья коровка © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (02.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Доброе утро, правда у меня уже обед был. Завтрак яичница, сыр, кофе. Обед рыба филе и салат.
Сегодня так метет, опять на улиу не хочется нос показывать.
Лёлька) © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Лёлька) © (02.02.2012 13:02) Прямая ссылка
вобщем, съела я на обед солянку и пирог с печенью... на ужин будет только кефира стакан
ложка © (02.02.2012 14:02) Прямая ссылка
ложка © (02.02.2012 14:02) Прямая ссылка
а у нас продается майонез 3% жира. 3 процента. 70 калорий на 100 грамм) Издалека даже похож по вкусу на майонез, но в жестокий ПМС обмануть себя вполне можно))
Бенитка просто хвастается © (02.02.2012 15:02) Прямая ссылка
Бенитка просто хвастается © (02.02.2012 15:02) Прямая ссылка
а там наверное еще куча консервантов?
Selierene © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
конечно)
Бенитка © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
Бенитка © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
эххх((((
Selierene © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
Selierene © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
утро да
и холод)
стандартная программа
завтрак овсянка
обед гречка и овосчи
Хреновинка © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (02.02.2012 16:02) Прямая ссылка
офф, а как думаете три сухарика финкрисп в день - это очень плохо в целях похудения?
(сегодня: овес на воде+чай +кофе с молоком, чуть позднее на работе)
часов в 12.00 - чай и три инжира
15.00 - вареная говядина (немного совсем)+корн салат и один перец
на ужин будет кефир - 1%
ээээх © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
ээээх © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
По мне это мало еды. Три финкриспа тут погоды не сделают. Считайте кол-во калорий в день и углеводов.
Буревестница © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
Буревестница © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
завтрак хороший - наедаюсь и довольна в процессе поглощения овса :)
перекусы - чаем и инжиром - до 3х не голодала вообще, в три поела - очень сыта и довольна.
сейчас вот просто к чаю что-то хочется - подумал апро финкриспы
а вообще конечно жрать захожу к 9ти часом, особенно в процессе приготовления мужу ужина
эээххх © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
эээххх © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
я б на таком рационе скопытилась бы ( ну маскимум недели 2 продержаться
голодно!
Домомучительница © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
а почему голодно-то?
из рациона в принципе исключила только булки/макароны и пр. сладкое
а что еще есть-то надо?
ужинать плотно?
ээээххх © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
ээээххх © (02.02.2012 17:02) Прямая ссылка
