| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2012 года > Завтракаем ) |
Завтракаем )
доброе утро!
у меня на завтрак - кофе с молоком, черри, немного сыра - что-то совсем никак есть не хотелось (
зато вечером планируется "разврат" в суши-баре - надеюсь, смогу ограничиться сашими и рыбой на парУ с овощами на гарнир :)
Ягодка © (10.02.2012 08:02)
Прямая ссылка
отличные планы!!! )
поздравляю с последний рабочим днем пред отпуском )
Ягодка © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
привет. У меня омлет из духовки+зеленый горошек чуток (так захотелось этой каки))).
Чай с молоком.
Как то так вот:)))
птица я. © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Если это действительно так, то скорей всего вес не стоит на месте - он изменяется. Но только в качественном составе - потерялась безжировая масса тела (в первую очередь мышцы) и прибавилась жировая масса тела.
Причины могут быть совершенно разные. Надо анализировать питание всего дня, а лучше - недели. http://www.kleo.ru/webboard/diets/?322067.shtml
Кстати, диеты 900 и менее калорий - опасны для жизни!
Правильный расчет калорийности диеты для снижения веса считается довольно просто:
Ккал Диеты = БМ * КДА * 0,7
где
БМ - Базальный метаболизм
КДА - коэффициент двигательной активности
Удачи!
An0TheR © (13.02.2012 23:02) Прямая ссылка
Ягодка © (10.02.2012 08:02)
Привет! на ужин была сырая тертая свекла с морковкой, потом огурец и кефик, все до 20,00 завтрак яйцо и огурец. сейчас кофе и яблоко. а дома вчера все лопали котлеты и картошкууууууууууууу
Татенок © (10.02.2012 08:02) Прямая ссылка
Татенок © (10.02.2012 08:02) Прямая ссылка
молодец, что держишься! )
читала, что ты написала мне в ЛС
а сколько скинуть хотела бы? )
Ягодка © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
а я вчера с трени пришла,а там....картошка нашкварочках жаренная:))))
А я чайку с лаймом попила и спать:)
птица я. © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
птица я. © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
овсянка была, но тоже еле-еле я её осилила (
а на работе я с утра уже вина наклюкалась ( на ДР сотрудника
на обед капуста тушёная и свекольный салат
Я Мальвина © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
ого, с утра вино это жесть)))
Магнолия © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Магнолия © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
ога ) оно мне как-то неприятно лицо занемело ) но уже прошло )))
Я Мальвина © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
доброе! У меня хлебецы с сыром. Позже яблоко.
Магнолия © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Магнолия © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
овеееееес) чай с лимоном)
сегодня отрабатотать и я в отпуске) 15го в Барселону!!))
доброе утро)
Собакастрашная © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
отличные планы!!! )
поздравляю с последний рабочим днем пред отпуском )
Ягодка © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
пасиб, Юль)
Собакастрашная © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
супер! хорошего отдыха )
Я Мальвина © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Я Мальвина © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
пасиииб)
Собакастрашная © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
умничка))
Хреновинка © (10.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.02.2012 14:02) Прямая ссылка
привет. У меня омлет из духовки+зеленый горошек чуток (так захотелось этой каки))).
Чай с молоком.
Как то так вот:)))
птица я. © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
а ты омлет в духовке на 1 раз делаешь?
Бенитка © (10.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 10:02) Прямая ссылка
буженина домашняя ( из говядины)
яйцо всмсятку
остатки черри и кофе
скоро в паррррк гулять)
снеж © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
снеж © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
доброе утро!
у меян овес на воде и чай с ложкой брусники перетертой с сахаром
Блик © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
Блик © (10.02.2012 09:02) Прямая ссылка
офф.а кто на сбросе активно,сколько каллорий в день потребляете,примерно хотя бы?
Cat © (10.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Cat © (10.02.2012 10:02) Прямая ссылка
не более 1200
но мне чуть -чуть совсем надо
Блик © (10.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Блик © (10.02.2012 10:02) Прямая ссылка
1200-1400 в зависимости от наличия/интенсивности тренировки
Ягодка © (10.02.2012 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (10.02.2012 10:02) Прямая ссылка
До 1400.
Буревестница © (10.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Буревестница © (10.02.2012 12:02) Прямая ссылка
1200
Лейка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
за вчерашний день 800
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
что кстати тоже маловато.. нельзя есть слишком мало
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
ела больше- вообще никаких результатов не было(((
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
до 1400
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
очень примерно - 1200-1400 как-то так стараюсь. Изредка меньше
Домомучительница © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
творог и кофе, сижу жду обеда))
а роллы, интересно, это каллорийно?
Camille © (10.02.2012 11:02) Прямая ссылка
Camille © (10.02.2012 11:02) Прямая ссылка
ну это рис, значит каллорийно)
kelly © (10.02.2012 11:02) Прямая ссылка
kelly © (10.02.2012 11:02) Прямая ссылка
кофе и коричневый рис с чуть правильным кетчупом. хотя планировалось это на обед. но йогурт не лез утром вообще, поменяла местами.
Кайсик © (10.02.2012 12:02) Прямая ссылка
Кайсик © (10.02.2012 12:02) Прямая ссылка
офф:Бенитке:)
Бенит,да, я омлет в духовке на один раз делаю:))))
птица я:) © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
птица я:) © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
ясно) мне на 1 раз лень духовку гонять))
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Здрасте!
Завтрак: творог, сыр, 3 черносливы, кофе, витаминки
Обед: овощи с рыбой
Ужин: салат сырые морковь+свекла+дайкон+кинза
кефирчик
и вина еще хочу выпить, но это как настроение к вечеру будет...
Божья коровка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
утро: кофе+творог_джем
обед: рыбка+овощи на пару
ужин: рыбка+ еще не знаю что
Пчёла © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Пчёла © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
вопрос оффну
за вчера посчитала 800 кал получилось, вес стоит на месте((((
пчему????
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
а много лишнего? чем меньше тем сложнее расстается
Пчёла © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Пчёла © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
17 кг! вернее уже 16 почти
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
ооо, енто прилично
Пчёла © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Пчёла © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
угумс(((( поэтому первые как раз улетать должны
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
потому что 1 дня мало
не надо взвешиваться каждый день
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
я с понедельника практически на 1000 кал, может чкть больше, потихоньку пошло, а теперь вот встал вес, каждый день не надо?
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
это мало с учётом вашего большого исходного веса.
1500 ешьте первые 3 недели
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
на таком кол-ве я вообще худеть не начеу думаю
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
а при недоборе у тебя организм начнёт в какой то момент жар накапливать, ибо у него начнётся стресс
но конечно на собственных шишках убедиться куда интереснее, правда?)
Бенитка © (10.02.2012 16:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 16:02) Прямая ссылка
да нет конечно)))
трень © (10.02.2012 16:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 16:02) Прямая ссылка
вообще раз в неделю оптимально взвешиваться, тогда нервы целее
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
)))))
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
не надо каждый день взвешиваться-замеряться. И неделя - это так мало.. увы)
всё что накушано годами - сгонять надо постепенно и планомерно. Это я себе такую установку повторяю часто )))
а вес может стоять, допустим, из-за того, что вчера выпили жидкости больше, чем обычно - вот она весу и добавила..
Домомучительница © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
пасиб)
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
это еще от дня цикла очень зависит,
мне, для спокойствия, лучше не подходить к весам в середине и конце цикла - ужасающие цифры сразу )))
Ле © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
Ле © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
ясненько
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
трень © (10.02.2012 15:02) Прямая ссылка
Если это действительно так, то скорей всего вес не стоит на месте - он изменяется. Но только в качественном составе - потерялась безжировая масса тела (в первую очередь мышцы) и прибавилась жировая масса тела.
Причины могут быть совершенно разные. Надо анализировать питание всего дня, а лучше - недели. http://www.kleo.ru/webboard/diets/?322067.shtml
Кстати, диеты 900 и менее калорий - опасны для жизни!
Правильный расчет калорийности диеты для снижения веса считается довольно просто:
Ккал Диеты = БМ * КДА * 0,7
где
БМ - Базальный метаболизм
КДА - коэффициент двигательной активности
Удачи!
An0TheR © (13.02.2012 23:02) Прямая ссылка
приветы всем! а скажите, кто из вас умеет играть в шахматы?
breeze © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
breeze © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
господи, что я тут делаю????:)))))
breeze © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
breeze © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
я вот тоже подумала, но промолчала)))
Пчёла © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Пчёла © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
ржу:)))))
breeze © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
breeze © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
ыыы))
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
мы только в дочки-матери на деньги))
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Бенитка © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
гыыыыыыыыы)))))))))))))))
Собакастрашная © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Собакастрашная © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
приветы)) Заню, кто как ходит, могу посидеть 20 минут для антуражу, передвигать фигуры)) а вот так чтоб играть, стратегии развивать - неа
Домомучительница © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
нажористо - манка, грамм 200 :( доела за дитятком
кофе с молоком
Домомучительница © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
Домомучительница © (10.02.2012 13:02) Прямая ссылка
овсянка кофе черносли
Хреновинка © (10.02.2012 14:02) Прямая ссылка
Хреновинка © (10.02.2012 14:02) Прямая ссылка
