| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2013 года > Утро! |
Утро!
Зарядка)
овсянка
кофе
Nat-ka © (12.02.2013 08:02)
Прямая ссылка
врачи сказали, что не надо витаминами ся травить:) там помимо витаминов - много другой гадости, которая нам вредна:) лучше перчик болгарский съешь, в нем дневная норма витамина С:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
а я чет от фруктов вообще отошла пока - во-первых, они щас резиновые, а во-вторых я прям вот вижу и ощущаю в них сахар - боюсь я их вобщем (
Ягодка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
вот про меня прям)
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
хлеб + сыр 17%:) на весах минус 300 гарм, не ахи, что, но это уже сдвиг:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
аха:) это мне муж на той неделе картинками настроение поднимал:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
молодец, Марлен!
я тоже жду когда оченредной снег сойдёт)
kelly © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
хорошооооо ты устроилась :)
покупки и развлекаловки нужны не часто, а жить в таком изумительном месте - просто мечта же!
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
фигасе ты промахнулась на 10-летие :)))))
я, помню, поклоннику как-то уже после переезда в другой район сказала, что я в предыдущем районе прожила 20 лет, он дернулся и странно посмотрел на меня - наверное, высчитывал, насколько я его старше :))))))))))))
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
блин))))))))))))
Лейка © (12.02.2013 16:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 08:02)
утр!
яйцо
кофе
опять забыла купить витамины (
Ягодка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
привет
че за витамины?
мне б тоже че-нить попить ....
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
да те же, которые пила - мультитабс
мне они подходят
Ягодка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
как узнать какие подходят?
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
методом проб и ошибок
наверное )
Ягодка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
прям таки зарядка?)))
Пчёла © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Пчёла © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
угу
еще какая
думаю завтра аукнется)
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Доброго всем!
творог на завтрак
видимо тоже надо начинать витамины пить
никак не проснуться по утрам)
Лейка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
я перед НГ берокку пропила - особо ее действия на себе не ощутила((
пару лет назад супрадин - тоже эффекта ноль
Пчёла © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Пчёла © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
а мне супрадин хвалят
говорят энергии прибаляет
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
значит кому-то помог, раз хвалят
Пчёла © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Пчёла © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
врачи сказали, что не надо витаминами ся травить:) там помимо витаминов - много другой гадости, которая нам вредна:) лучше перчик болгарский съешь, в нем дневная норма витамина С:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
сейчас перчики все продаются какие-то
как будто из воска
безвкусные
фукака
увернеа, что витаминов там отродясь не было
Лейка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
а ты с лета ягоды не морозишь? я с дпчи пол морозилки забиваю, потом свою ягоду всю зиму трескаю, потому витамины никогда не пью, не вижу в них нужды. все едой корректирую.
Кстати был эксперимент с микроволновкой. Ученными доказано, что еда приготовленная в микроволновке не вредна (как многие думают) вредно излучение, когда она включена, но просто рядом стоять не надо и все. Так вот к чему я про микроволновку - пример был на яблоке запеченном: в микроволновке яблоко сохранило больше витаминов, чем из духовки.
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
ягоды есть, ага
но компоты я не люблю
живьем их есть? так кисло)))
с сахаром - диета не позволяет)
Лейка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
в творог? салат посыпать?
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
творог и сам кислый, я в него чудо-джем добавляю для сладости)
не, замороженные ягоды - не для меня
Лейка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
вот и моя смородина и клюква лежит(((
может сварить морсик и с/з жидкого, ну чтоб не совсем противно было
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
мы любим кислое с дочкой:) потому нам и голой ягоды вкусно поесть:)
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
я на киви подсела
каждый день ем
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
о!
точно
киви я люблю)
еще мандаринки лопаю на выхах
Лейка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
меня что в этом году от них отвернуло
а вот киви))))
Nat-ka © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
а я чет от фруктов вообще отошла пока - во-первых, они щас резиновые, а во-вторых я прям вот вижу и ощущаю в них сахар - боюсь я их вобщем (
Ягодка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Эт тя после протаса так клинит:) я яблоки - 2 штуки в день спокойно съедаю, а для нормы по витаминам больше и не надо:)
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
какого протаса??????????????
Ягодка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
а ты разве не была его приверженцем? иль я тебя с кем спутала?
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
эммм... я эту диету считаю достаточно сбалансированной, сидела 2 раза на ней...
но это ж не значит, что я на Протасе живу ))))))))))))))))
да и он сам не рекомендует эту диету чаще раза в год
последний раз Протас в моей жизни появлялся 1,5 года назад )
с тех пор было много и фруктов, и всего остального
а сейчас ограничения и диета, но она не протасная, а какая-то собственная - смешанная из разных )))
Ягодка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
ясно:)
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
вот про меня прям)
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
хлеб + сыр 17%:) на весах минус 300 гарм, не ахи, что, но это уже сдвиг:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Ксюнь! отличный девиз))
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
аха:) это мне муж на той неделе картинками настроение поднимал:)
Ксанка © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
молодец муж!
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 09:02) Прямая ссылка
вчера с утра съела кофе, яйцо и половину грейпфрута, в обед 2 яблока, на ужин мясо 200гр.ночью чуть не умерла...нафик эти диеты))), с утра -1кг
Выхухоль © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
ну эт чето совсем мало ты съела, я бы так не эксперементировала, я потом с голодухи так нажрусь, что мало не покажется:)
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
а мне ещё и детёныша грудью кормить пришлось ночью...
Выхухоль © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ты совсем с ума сошла! была бы я рядом, я бы тя ремнем выпорола
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
дура, ага
Выхухоль © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.02.2013 10:02) Прямая ссылка
Чтоб сбросить 1000 гр жира нужно сжечь 9000 калл, что равно сильно 18 часам бега с хорошей скоростью, те от 10 км в час
Расскажи нам Выха че ты вчера делала и где шлялась
юкси © (12.02.2013 11:02) Прямая ссылка
юкси © (12.02.2013 11:02) Прямая ссылка
Ир, а именно сжечь?
или достаточно создать дефицит 9000 калл?
т.е. если, скажем, ежедневный дефицит калл будет 300, то через 30 дней такого "дефицита" уйдет 1 кг жира?
Ягодка © (12.02.2013 11:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 11:02) Прямая ссылка
Теоретически да
юкси © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
юкси © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
как-то подозрительно легко
@lex © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
@lex © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
так нелегко
а) голодно, нервно, вообще дискомфортно
б) организм привыкает, приспосабливается.
просто в итоге сжигает меньше. а это тот самый упавший метаболизм, вялые мышся, скинны-фет..
потому и диеты все менее и менее эффективны со временем, если без спорта.
(ну на кобыляцкую ссылки уже давались тут:)
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
но да, вообще первый раз диеты поэтому эфективны.
сначала вода уйдёт, потом ещё несбитый механизм сжигания неплохо работает.
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
ребёнок из мамы за 1 кормёшку знаешь сколько калл съедает?
Выхухоль © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
Знаю что кормящие должны есть на плюс 700 -800 больше
юкси © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
юкси © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
юксь, я ж не написала, что сбросила ЖИРА 1 кг, а то, что весы показали-1 кг, чё там ушло, сама знаешь)
Выхухоль © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
Выхухоль © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
а я бегать начала вдруг:)
аха, в феврале:)))
совсем немного пока, конечно, но как-то очень приятно.
Я вдруг начала задыхаться от кардио в зале. Не буквально, а как-то психологически, делаю только силу.
marlen © (12.02.2013 11:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 11:02) Прямая ссылка
а утром был творог с медом и кофе.
marlen © (12.02.2013 11:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 11:02) Прямая ссылка
а у вас не холодно, да?
у нас не особо побегаешь)
Лейка © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
ну как
минус, но не большой
вчера было -4, сегодня -2, но мягкие такие градусы
marlen © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
молодец, Марлен!
я тоже жду когда оченредной снег сойдёт)
kelly © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
спасибо:)
у нас долго надо ждать. но есть дорожки практически без снега
marlen © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
бег на улице это супер!
раслабляет и хороший цвет лица дает!
так держать!
kelly © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
kelly © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
я надеюсь, закрепится, аха:)
мне давно хотелось, но почему-то не нравилось и было скучно
marlen © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
для мотивации хорошо спорт. часы, ну и музыку в уши.
а чем теплее становится, тем приятнее бегать
kelly © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
kelly © (12.02.2013 12:02) Прямая ссылка
ещё сильнее жду весны:)
хотя у нас ещё месяца полтора до неё, наверное
marlen © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
сейчас кликнула не туда, что-то мне так смешно:))
тема конкурса -- поэзия просто какая-то:)
marlen © (12.02.2013 13:02)
Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 13:02)
я вчера по этому поводу повеселилась))
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
офф... раз тут много про бег, то тут и спрошу
расскажите те, кто бегает на улице - вам не страшно?
особенно если бегать в темноте
сегодня утром наблюдала девушку, бегущую одну в 7.15 утра вдоль кромки лесопарка - чет я даже переживать за неё начала - мне бы было ооочень не по себе
может, это я слишком пугливая, но мне все же комфортнее (в том числе психологически) было бы в сухом, светлом помещении - на дорожке
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
всегда задавалась этим вопросом
не могу представить себя бегающей в темноте .... мне тупо страшно
Nat-ka © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Nat-ka © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
я бегала летом в 20 часов примерно
светло было и собачников вокруг куча
не страшно совсем
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
ты по парку бегаешь?
я чет или разуверилась в людях, или перестраховываюсь, но мне чет кажется, что если вдруг манИАк, то все собачники очень быстро "сольются" вместе со своими собачками ((
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
ага, я живу в таком районе, что куда ни плюнь - везде парки)))
красивые такие, ухоженные
и народ в них всегда гуляет
парочки всякие, собачники
а летом еще мужики рыбу сидят ловят)
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
мечта просто ))
это где такое волшебное место?
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Петродворец называется
природа изумительная
зато за покупками и развлекаловкой ехать надо
так что везде свои плюсы/минусы))
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
хорошооооо ты устроилась :)
покупки и развлекаловки нужны не часто, а жить в таком изумительном месте - просто мечта же!
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
мне нравится, ага)
уже 10 лет тут живу
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
блин, 20 уже
а не десять!
ахренеть время летит!!)))
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
фигасе ты промахнулась на 10-летие :)))))
я, помню, поклоннику как-то уже после переезда в другой район сказала, что я в предыдущем районе прожила 20 лет, он дернулся и странно посмотрел на меня - наверное, высчитывал, насколько я его старше :))))))))))))
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
да уж
видимо мне все хочется молоденькой быть
а как начнешь подсчитывать, аж страшно становится))))))))
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
не говори )
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
из-за собачников и не бегаю.... страх собак сильнее, чем желание бегать.
modest © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
modest © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
я только такс боюсь))))
потому что одна из них меня кусала за пятку)
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
ого, как у тебя специфично со страхами:)
marlen © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
гы))))
ну если меня еще кто-нить укусит, то страхов будет больше))
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
чихуахуа:)) для комплекта:)
marlen © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
стараюсь бегать в светлое время суток и не одна
kelly © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
kelly © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
вооот ) такой подход мне понятен )
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
Ягодка © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
у меня тут -- нет.
я вообще вряд ли бы начала бегать, если бы были сомнения в безопасности, для меня оно того не стоит
marlen © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 13:02) Прямая ссылка
ттт
юкси © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
юкси © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
И я можно про бег?
Я пока морально готовлюсь к весеннему гону:)
Возник вопрос - как установить время для бега/ходьбы? Ну вот для начинающих: 1 минута бега, 2 минуты ходьбы, всего 21 минута. На след день 2 минуты бега, 2 минуты ходьбы, всего 20 мин. и тыды. Это какую-то программу надо в смартфон или часы специальные купить?
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
я без спец установок бегала
скока могу - бегу, потом примерно столько же иду
и так несколько раз
Лейка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
я просто быстро бегу воооон до того дерева, потом бегу медленно, пока дыхание не восстановится, потом опять быстро:)) как-то так.
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
это я наверное так тоже смогу..
думала может у вас какие то спецсредства..
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
не, в айфоне только считалка шагов (это для ходьбы, мне нравится знать, сколько я прошла) и времени и все
я как раз ради свободы от зала и режима стала делать
как ветер, в общем
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
ой, в айподе
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
marlen © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
не важно:) у меня андроид:)
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
я б на следующую неделю таки передвинула двухкратное увеличение
следи по пульсу и по самоощущениям
можешь дольше бежать- беги
не можешь- иди
юкси © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
юкси © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
А у тебя часы? или по ощущениям?
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
и то и то)
юкси © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
юкси © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
какие у тебя, скажи плиз?
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (12.02.2013 14:02) Прямая ссылка
а я первую неделю - 2 км, вторую 3, третью 4...
kelly © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
kelly © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
десятую - 10?
Лейка © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Лейка © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
а я вот не помню со скольки начинала:( сейчас могу сказать, что за час на велотренежере наматываю примерно 40 - 45 км на кардионагрузке
Ксанка © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
это я в прошлом месяце, после длительной остановки так начинала.
но у меня ещё и солнечным временем регулировалось.
пока до парка с работы доеду, только на 2 км и оставалось времени
kelly © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
kelly © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
я когда на эллипсе дома ходила - начинала с 10 минут:) больше не могла:)))))
Ксанка © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Ксанка © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
Лей, с тебя такой же математик как с меня!
11)))
kelly © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
kelly © (12.02.2013 15:02) Прямая ссылка
блин))))))))))))
Лейка © (12.02.2013 16:02) Прямая ссылка
а как ты измеряешь сколько в км?Это шагомер какой то или круги вокруг чего то?
Божья коровка © (12.02.2013 16:02) Прямая ссылка
Божья коровка © (12.02.2013 16:02) Прямая ссылка
