Форум > Архив "Диеты" > Май 2013 года > и всё же я к вам

и всё же я к вам

не срочно, не " к лету", а нужно просто скинуть 10 кг. тяжело уже таскать саму себя. девчонки, помогите выбрать диету или образ питания что-ли, учитывая, что у меня слабая воля. на спорт ходить не смогу, работаю хрензнаеткак, график непостоянный. очень надеюсь на вашу помощь.
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 13:05)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

Скотч?
Ксанка © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

буду злой сцукой с больным желудком. пробовала уже(
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

господи, я реально долго думала, о чем ты (ну не мога же ты с утра в понедельник на диетах предложить человеку выпить:)
marlen © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

давайте ваше меню завтрак-обед-ужин и не так, чтобы первое-второе, а состав )
Я Мальвина © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

завтрак: или яичница с луком или овсянка запаренная на воде. сахар и хлеб не ем. кофе без сахара, сыр или кусочек ветчины. обед на работе в столовой (первое + второе). носить с собой своё нет возможности. буду отказываться либо от первого либо от второго. ужина сейчас не стало. ну может быть чай или йогурт, яблоко. всё
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

давно "сахар хлеб не ем"?
@lex © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

давно. даже не знаю сколько они в магазине стоят. тортики даром не нужны. вобщем хрен знает.
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

мало еды и сумбурно посмотрите Пятнашки диету, хорошо раскладывает по полочкам, сытно, вкусно, гибко, работает.. (но не за неделю, да:)
marlen © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

оу гляну
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

Откажитесь от второго, замените на салат из овощей. В столовках обычно второе - угли с котлетой в жиру. Яйчницу - без масла, лучше омлет, желток оставить один. Творог подключайте. Найдите блог Дарьи Афанасьевой и тупо из него готовьте. Подключите пешие прогулки.
@lex © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

Дарья Афанасьева. записала
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

хотела тебя как раз спросить, как тебе её еда, нравится, не тянет на всякое ненужное?:)
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

меня только от мотивации и наличия правильно еды не тянет на всякое не нужное) присрется - месяц на кефире проживу и никуда не потянет) и если все питание распланировано, то тоже никаких леваков нет леваки только от пропущенных приемов пищи и сголодухи
@lex © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

а ее еда нравится, очень
@lex © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

вы чё издеваетесь? я вам грю только не так чтобы первое-второе, а состав, а вы первое-второе (((
Я Мальвина © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

какой может быть состав первого-второго в фабричной столовой??? суп-щи или макароны-рис
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

не имею понятия
Я Мальвина © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

а я сидела-сидела и таак мне рыбы захотелось, пошла в столовку взяла навагу и салат, запила все это кофеём с одной инжирикой и так хорошо мне вечером на тренировке растрясу)
Nat-ka © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

дюкашка
@lex © (06.05.2013 13:05)

Прямая ссылка

записывайте: еда каждые 3 часа завтрак - 60 грамм овсянки на воде + чай перекус - 250 грамм творога, можно с 2-мя столовыми ложками варенья обед - отварное мясо, грамм 200-250, 100 грамм гречки без соли перекус - творог опять (можно заменить креветками/курогрудью/отварной телятиной) ужин - рыба (грамм 150), овощной салат (грамм 250), заправленный лимонным соком и 1 столовой ложкой масла через месяц приходите - пообщаемся )
Ягодка © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

не могу на работе столько отлучаться "на обед". у меня еда получается 3 раза в день, чаще никак.
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

А за рабочим столом чай пить есть возможность? Я себе делаю "печенье-сырники", оч. питательно.
@lex © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

я на за столом работаю. немного другая сфера.
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

т.е. на 10 минут выйти - не вариант? я не предлагаю трапезу из 6 блюд, вроде?
Ягодка © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

никак нельзя НИКУДА выйти. только на обед по расписанию.
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

а в туалет? прям нельзя даже на 5 минут выйти хлопнуть чашку кофе? а кто курит- как они?
Лена © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

в туалет-покурить можно выйти, но никак не на перекусить. камеры на каждом углу
солёная рыбка к пиву © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

то есть если съесть творог на камеру- уволят что ли? а кто язвенник или диабетик- им не жрать долго нельзя ведь я молчу про беременных я бы ела себе на камеру- ничего зазорного не вижу в этом
Лена © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

т.е. сигарету можно, а еду - нет гениальный работодатель!!!
Ягодка © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

интересная работа) расскажите кем работаете?
любопытная) © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

курить можно, а перекусывать нет? табачная фабрика что ли
Я Мальвина © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

вот по расписанию и выходите вопрос не в том, _когда_, а в том, _что_ вы будете есть
Ягодка © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

а 60 гр овсянки- это на сухой вес или уже вареной?
Лена © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

сухой
Ягодка © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

многа как и творога- тоже
Лена © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

чтобы худеть, надо есть *познала простые истины*
Ягодка © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

а если творога- половину от 250 гр но с молоком, полстакана или со столовой ложкой сметаны? без варенья- я не люблю варенье тем более с творогом и перекус- можно фрукт какой-то или стакан молока? и где кофе-то?
Лена © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

у меня кофе утром и днем но кофе - не еда, если что ) если он без сахара и молока, конечно половинить творог не надо, добавляйте своё молоко - полстакана погоды не сделают фрукт - только если в первый перекус, имхо
Ягодка © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

лучше фрукт, молока поменьше бы употреблять
Эгоистка © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

не могу без молока
Лена © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

это только кажется
Ягодка © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

я кормлю грудью молоко и творог- основа моего питания
Лена © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

хорошая программа но 250 гр товрога - ничосе перекус! с такими диутами обязательно надо пить витамины, на самом деле. и воду как можно больше
Малена © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

совершенно верно! )
Ягодка © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

а мне очень хочется понять диету екатирины маримановой (вроде так), - 60, может кто то растолкует мне, я наверно туповата, но никак её не пойму((( может ссылка у кого хорошая есть?
кленовый лист © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

у неё книга была, может книгу почитать? там, говорят, и подробно, и с примерами.
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

честно, книгу не кпить, я не знаю, что такое книжный магазин, вместо книги айпад
кленовый лист © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

вот пожалуйста, купить электронную версию:) http://www.litres.ru/pages/biblio_search/?q=%D0%A1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0%20%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%81%2060%20%D0%9C%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%95%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

вот я тормоз, я ведь даже не подумала про это) СПАСИБО
кленовый лист © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

ОГО!и какую брать то???????? все?
кленовый лист © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

http://www.litres.ru/ekaterina-mirimanova/sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pohudenie/ первая, по ней подруга худела, а все остальные воде бы дополнительные. ну может с рецептами полезно, хотя не факт. а так там дневник, то же самое, но для мужчин и т.д.
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

... или вот эта... http://www.litres.ru/ekaterina-mirimanova/minus-60-problem-ili-sekrety-volshebnicy/ почитайте описание и отзывы (на озоне, наверное, больше), я не уверена:)
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

что лучше диета пятнашки или мариманова?
кленовый лист © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

по мне пятнашки, я не люблю "не есть после такого-то часа", например. и вообще пятнашки гибче и сбалансированнее и для спорта и здоровья лучше подходят (но у миримановой, насколько я помню, с утра можно сладкое. а на пятнашках -- раз в неделю:))) но мириманова может быть эффективнее для коротких сроков. я-то настроена на пожизненное:)
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

блин как хочется на пожизненное настоица, я похула на -20, потом упустила и теперь вообще не могу сеья в руки взять, а на счёт сладкого я его не ем, как и автор, но люблю я колбасу и прочую хрень типа неё
кленовый лист © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

чем ещё пятнашки хороши -- уходит и колбаса тоже, правда! вот когда ешь достаточно белков, достаточно жиров и углеводы хорошие, организм перестраивается. но поначалу тяжеловато, это как всегда, впрочем:) я вот сегодня начала утро с творога и фруктового салата, и не надо мне никакой колбасы (нет, я люблю, конечно. и ем иногда. но такой тяги уже нет, славте)
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

спасибо огромное) заказала, привезут завтра http://www.e5.ru/product/dieta-pyatnashki-2-0-sekretnyie-materialyi_10138741/
кленовый лист © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

пятнашки можно вот тут почитать http://olegtern.livejournal.com/186706.html http://www.diets.ru/article/826406/ http://olegtern.livejournal.com/tag/%D0%94%D0%98%D0%95%D0%A2%D0%90%20%D0%9F%D0%AF%D0%A2%D0%9D%D0%90%D0%A8%D0%9A%D0%98 и примеры на живых людях например http://nutrunner-diet.livejournal.com/85752.html или http://myaka-na-dite.livejournal.com/ (у них, ну и не только у них, есть примеры меню)
marlen © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

посмотри в сети примеры меню на пятнашках, может вдохновишься:)
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

насмешила ) в век компьютерных технологий грят у меня в смарфоне есть приложение, которое будет само читать мне книги ))
Я Мальвина © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

оно читает, да, хотя и фиговато)) у меня муж расвлекался, у него когда голос пропал, он печатал в файле для меня сообщения и компьютер со мной “разговаривал”))
marlen © (06.05.2013 14:05)

Прямая ссылка

я не могу найти)
кленовый лист © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

а что значит непостоянный график? ок меняется каждый день? вы на неделю вперед хотя бы знаете как будете работать? есть миллион упраднения который можно делать дома, перед работой с утра на голодный желудок, чтобы жечь жир с утра первым делом можно скачать программу пи90 и заниматься дома худеть без спорта честно говоря смысла особо нет, но вы к этому потом придете сами на счет питания, если урезаете рацион, то обязательно пить витамины, а то будет желание "чего-нибудь заточить" витамины надо купить дорогие, а не за 50 рублкей *потому что это пустые капсулы), например бренда Солгар (не реклама, не баньте) сократить жиры, сократить угли - ситайте БЖУ на сайте в итернете - новичку не понять что ветчина в диете не уместна и даже яйчный желток
Малена © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

офф а кто у нас здесь на дюкане? задумалась над ним
Bastet © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

я пыталась дней 10 удалось продержаться (( на правильном питании пока 1,5 мес. - полет нормальный )
Ягодка © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

расскажи мне про атаку?) молоко можно? вымочить рыбу или мясо в нем? йогурт можно? я вроде и прочитала эту главу, чтиво, конечно, не взыскательное, но я не могу сказать, что усваиваю его (ржу) щаз открою, перечитаю, а то уже все подзабыла
Bastet © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

я ела все скучно-вареное или просто творог ещё 1 раз делала белковый омлет - из 2-х белков и чуток молока йогурт по-моему, тоже ела, но обычный, без добавок ) на атаке ушло 2 кг за 5 дней, потом ещё за 5 ушел ещё 1 кг, а потом я плюнула на это всё и пошла заниматься спортом и питаться, как ниже написала ))
Ягодка © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

)))) ты б лучше свою программу описала!)
Bastet © (06.05.2013 15:05)

Прямая ссылка

так вот моя: "записывайте: еда каждые 3 часа завтрак - 60 грамм овсянки на воде + чай перекус - 250 грамм творога, можно с 2-мя столовыми ложками варенья обед - отварное мясо, грамм 200-250, 100 грамм гречки без соли перекус - творог опять (можно заменить креветками/курогрудью/отварной телятиной) ужин - рыба (грамм 150), овощной салат (грамм 250), заправленный лимонным соком и 1 столовой ложкой масла Ягодка © (06.05.2013 Пн 14:00)" + 2 силовые трени в неделю и 2 - кардио результат: за 1,5 мес -4 кг и одежда очевидно "повисла" :)
Ягодка © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

ааа... это у меня каждый раз разное ) разминка всегда минут 7-10 на дорожке или эллипсе, а дальше: - бывает тупо 45 минут переходим от тренажера к тренажеру - успеваем штук 5 или 6 "окучить" - 3 подхода по 12-18 повторов - 2 раза у меня была мега-сушка - 5 упражнений и каждое делается следующим образом - 20 сек. работаем, 10 сек. отдыхаем - и так 8 раз потом отдых минут 7 перед следующим таким "забегом" ) после этих 45 минут у меня выжимать можно было даже ресницы :) - иногда бывает сетами по 2 упражнения в паре - делаешь одно 1 подход, потом сразу второе 1 подход, потом минута отдых и дальше ещё сет - так раза 4, потом большой отдых потом следующий сет так же в конце трени от 10 до 30 минут заминки на кардиотренажере каком-нить по сути - в основном все направлено на жиросжигание, но и укрепление мышц тоже присутствует очевидно )
Ягодка © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

омг 20/10 - 8 подходов, потом 7 минут перервы и еще раз??? это же программа разработанная для олимпийских спортсменов и 8 подходов - на один день!
Малена © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

все отлично, но у меня в перекусах фрукты до обеда (вернее они почти в обед) - груша и/или зеленое яблоко, а творога пачка 170 гр - это уже прием пищи. И без спорта мне кажется результаты были б менее заметны)))), у меня сейчас три силовые и 2-3 кардио в неделю + Лкартнитин
Эгоистка © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

люди, а расскажите, что нужно кушать обязательно, если НЕ пьешь витамины, но и разжиреть не планируешь? витамины не могу, обсыпает от любых.
@lex © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

ну, потому что они нужны ) т.е. если есть один белок, то надо витамины какие-то таблетированные но можно есть не только белок, а и фрукты/овощи - тогда можно выжить и без витаминов )
Ягодка © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

фрукты и сухофрукты и орехи в небольших количествах до 12 дня, а потом белок и овощи, на ночь кефирчику
Эгоистка © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

орехи можно хоть на ночь в небольших количествах и сухофрукты в принципе тож и вообще забудьте уже про угли- это только завтрак
юкси © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

от каких таких любых? пробовали витамины которые долларов 100 стоят?
Малена © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

ну какой такой аевит надо пойти в типа органик аптеку и купить там нормальные витамины, вот я ниже писала, попробуйте найти бренд "солгар" там нет глутена (по русски же так?), молочки и т.д. - не на что аллергии быть но они дорогие
Малена © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

Мне кажется, система пищеварения моя противится то ли сочетанию витаминов, то ли их таблеточной форме.
@lex © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

а мне кажется она противится составу который идет в витаминах химических и дешевых, туда много всякой гадости кладут
Малена © (06.05.2013 16:05)

Прямая ссылка

Страницы: 1 2 >

и всё же я к вам

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

и всё же я к вам

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?