Форум > Архив "Диеты" > Июнь 2013 года > Новичок

Новичок

Всем привет)Помогите чайнику пож-та))2 недели хожу в спортзал (1 кардио и 2 на тренажерах с инструктором),он мне просто сказал отменить мучное и жирное,каждый раз спрашивает что ела,но у меня меня все время одно и то же - курогрудь либо говядина с овощами, творог и фрукты,яйца. Чего еще мне можно съесть? Вот смотрю в магазинах на фасоль зеленую или спаржу ,прям вот кажется,что невкусно) организм упрямо тянет к булочкам,я держусь,но и никаких новых для себя продуктов не покупаю(( Если не трудно,покидайте плиз каких-нибудь вкусных рецептов и помазок на финкриспы,и что правильно есть до и после тренировки,а то белки,углеводы я не оч поняла,можно это все в продуктах? Исходная цель конечно похудеть ибо вешу при своих скромных 158 см аж 62 кг((я толстый бегемот всю жизнь далекий от спорта((( ну и настроя бы еще немножко.. В общем, хэлп ми)))
Сверчок © (15.06.2013 12:06)

Оцените автора материала.

0.00 из 5.

Прямая ссылка

с рецептами не помогу, т.к. всегда по настроению готовлю а так добавить в меню рыбу обязательно, кальмары, конечно же, на любителя, но быстро готовятся и диетно, прочую кисломолочку маложирную, кашу овсяную на завтрак после тренировок обязательно съедаю пачку творога домик в деревне обезжиренного (если верить этикетке, то в нем больше всего белка и меньше всего углеводов)
Ле © (15.06.2013 13:06)

Прямая ссылка

Все что растет можно вкусно есть, если полить правильными и вкусными заправками) со временем варенная капуста цветная станет для вас вкуснятиной) эксперементируйте, ну и терпения
Ксанка © (15.06.2013 13:06)

Прямая ссылка

А какими заправками? Я только маслом одинаковым все поливаю
Сверчок © (16.06.2013 19:06)

Прямая ссылка

Тьфу,оливковым)) Телефон сочиняет)
Сверчок © (16.06.2013 19:06)

Прямая ссылка

Горцица, оливовое масло, сок лама, сок лимона, сок апельсина, мед, специи. И все это миксовать в разных вариантах.
Ксанка © (16.06.2013 23:06)

Прямая ссылка

так каких рецептов накидать? мне все овощи вкусно, поэтому теряюсь ине знаю, что посоветовать, а так-то я овощи много готовлю и разнообразно.. зеленая фасоль и спаржа -- это вкусно! спаржу совсем просто лучше всего готовить (погрилить, если есть возможность, можно помариновать до, а можно и так просто), или можно сделать из неё суп-пюре, очень вкусно. зеленую фасоль хорошо потушить с молодой морковкой, чесноком, помидорами, зеленью.. на финкриспы мажу -- на основе тунца что-нибудь, из оливов (тапенад), из сушеных помидоров намазку (правда она у меня покупная, но как идея, это несложно самой сделать), паштет из куриной печени, паштет из грубов и так далее сейчас вот буду есть оладьи из цуккини с мягким творогом пополам с нежирной сметаной. задавай конкретнее вопросы, поможем чем можем:) и рыбу добавь, полезно и сытно!
marlen © (15.06.2013 15:06)

Прямая ссылка

Отлично,спасибо))) вчера в кафе попробовала витаминный сок из сельдерея,петрушки и яблока,такая вкуснота оказалась)) Завтра попробую фасоль все-таки приготовить)) И рыбу да,поняла)
Сверчок © (16.06.2013 19:06)

Прямая ссылка

да, это вкусное сочетание, кстати, сок:) петрушки хорошо, кстати, в фасоль добавить. и вообще зелень очень укращает всякие овощные блюда. я вот подумала, я-то имела в виду фасоль плоскую такую. (у бабушкина даче росла, мне больше всего понравилось тушить тогда в сковородке под крышкой) а у тебя какая?
marlen © (16.06.2013 20:06)

Прямая ссылка

Ну есть обычная белая и зеленая стручковая,или как она называется,такие трубочки зелененькие..
Сверчок © (16.06.2013 22:06)

Прямая ссылка

трубочки я люблю просто на гарнир отварить на пару, когда свежие с ветчиной ещё хорошо сочетается с курицей, с грудкой например, так (так много жарить вовсе необязательно, я про сочетание) и подобное с миндалем она ещё очень вкусно сочетаются
marlen © (16.06.2013 22:06)

Прямая ссылка

Рыбу. Из творога кучу блюд, мясо можно любое, но поменьше жира. Супов всяких. Десерты с сах. заменитялями, не увлекаясь. Макароны диетные с овощами пару раз в неделю -вполне. У меня 2 недели такое меню - гора овощей сырых в каждый прием пищи с оливковым маслом и соком лимона/лайма, а поверх - что влезет (мясо, злаки, тушеные овощи, а то и пирожное). Влезает мало, вес держится, фигура на отлично выглядит.
@lex © (16.06.2013 03:06)

Прямая ссылка

Новичок

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?

Новичок

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

Партнерам

конкурсы

Для тебя

Что не так с этим комментарием ?