| Форум > Архив "Диеты" > Ноябрь 2013 года > утро четверга |
утро четверга
открыто
завтрак: омлет с цветной капустой + кофе
обед: куриная грудка гриль + черри
я тут поняла, что практически не ем углей ... это не страшно?
Nat-ka © (07.11.2013 08:11)
Прямая ссылка
:))
Инфанта © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
ууу, какая благодатная почва и прекрасный стимул
вам нужно полностью переосмыслить происходящее, ведь поводом для диеты должен быть не только муж
во-первых, вы себя сами будете лучше чувствовать, если сбросите вес. И физически, и морально
во-вторых, муж большой молодец, что озвучил вам свои мысли и поддерживает вас, а мог бы уже изменять направо и налево.
наверняка вам тоже хочется вернуть прежний вес и привлекательность (не только в глаза мужа)
а вы раньше на диетах сидели?
на самом деле это не так сложно, и пусть вас голод не пугает
правильно худеть питаясь 4-5 ра в день и еда должна быть полноценной.
Мясо, курица, рыба, творог, овощи легкие
исключите только мучное,крахмал и сладкое для начала и уже увидите результаты. Стоит только начать и вы не захотите останавливаться
если есть возможность спорт.нагрузок - прекрасно и ускорите процесс
забудьте про линексы и пр.таблетки, они погоды не сделают, только здоровье подорвете, игрища с обменом веществ чреваты
ну и читайте литературу. Мы баловни судьбы, у нас есть интернет, форумы, где можно подчерпнуть инфу о питании, об упражнениях, мотивироваться успехами других
не сдавайтесь и начните уже сегодня, покажите мужа, что вам не все равно
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
я не согласна про плюшки и макароны
их тоже иногда можно себе позволять
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
поддерживаю!
Инфанта © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.11.2013 08:11)
помогите, пожалуйста, ночью с мужем состоялся не приятный разговор, дословно: ты не привлекаешь меня как женщина, ты пипец как поправилась и я не могу себя пересилить, у меня нет к тебе сексуального влечения. Я лежала закусив губу, он сказал - прости, это крик души, но я не могу так больше... Уходить сказал не хочет (хотели 2-го ребенка), сказал не изменял мне, но смотрит по сторонам и облизывается, сама замечала, поправилась до родов, прилично с 65 до 100 и скинуть не могу, скидывала на линдаксе, но посадила себе всё... Я плачу... я плачу.., не кидайте в меня тапки, мне очень плохо, сейчас звонил, говорит любит только меня и хочеи видеть меня в другом теле
стыдно © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
"скинуть не могу" - это как?
пытались и не получилось?
занимались спортом и правильно питались, но не помогло?
у Вас _такой_ стимул, а Вы ленитесь ((
Ягодка © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
я не знаю, вы правы, я ленюсь! привыкла, всё устоялось - муж привык ко мне такой (5 лет уже), люблю вкусно поесть... не могу заставить ходить себя в бассейн, просто хочется сдохнуть после всего сказанного...
стыдно © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
И ешьте вкусно! Но - мало!
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
срок дала себе до НГ, но с чего начать я не знаю... вес такое впечатление не уйдёт никогда...
стыдно © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
он уйдет, по себе знаю ) у меня есть идея для вас, если интересно, пишите в личку
Инфанта © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Инфанта © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
страшно в личку
и стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
и стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
:) если все таки надумаете, пишите
Инфанта © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
если он всё равно ушёл...
смысл © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
смысл © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Так у Инфанты вес ушел, не муж!)))
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
тьфу-тьфу, МарфаВасильевна, постучите по деревяшке ))
Инфанта © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ну тогда можно в открытую совет! это я, кленовый лист...
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Вот дает, ты же у меня в друзьях и писать стесняешься )) Привет! Пишу в личку
Инфанта © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
хорошо(
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Стучу, дорогая, стучу!) Не дай бог такого, а дай бог и дальше счастья семейного!)
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
:))
Инфанта © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
хватит жрать, и больше активности
Roksi © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Roksi © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
а как не жрать? и если жрать то, что???
стыдно © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
для начала после шести только белки
Эгоистка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Эгоистка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
а до 6? и как себя настроить и получится ли до НГ хоть сколько нибудь скинуть?
( © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
( © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
почитайте тут меню завсегдатаев и ешьте то же самое - много творога (лучше в первой половине дня - часов до 2-3-х), много овощей - свежих и тушеных, птицу - курицу, индейку (без кожи!), нежирное мясо (говядину, телятину, можно и свинину, но меньше), крупы (лучше на завтрак и не смешивать с мясом/птицей, творогом)
можно фрукты (тоже лучше утром, но не натощак и не виноград/хурму/бананы), но с фруктами худеется хуже и медленнее
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
рыбу забыла :)
и мясо/птицу/рыбу, конечно, не жарить, а варить/тушить/припускать )
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
он сказал, что если мне надо, то он готов со мной кушать пареное и вареное, он у меня очень хороший и красивый... я очень люблю его...
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ну все
разводка
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
вовсе нет!
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
я действительно переживаю! раскрываю карты, хоть и не хотела...
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ага! теперь верится
удачи вам, не сдавайтесь
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
я искала тут поддержки, если я хочу значит я смогу
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Сможете, конечно! Мы в Вас верим!
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
и записывайте всю еду, которую едите!
вот прям всю-всю - если даже это 1 штучка m&m's, или кусочек хлеба, или просто чай - вот прям все-все до крошки пишите - потом поймете, откуда берется "лишняя" еда
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ага! Тем более, раз своя, то не ешьте как каменотес (или как я при стрессе, а теперь опять худею).
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
с чего ты решила?
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ошиблась
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
спасибо вам большое, у меня такой стресс сейчас, я и его понимаю, он говорит - я хочу на руки тебя взять как раньше, а я просто безобразная, тешила себя тем, что ухоженная, всегда всё ровно, платья, ногти, волосы, обувь на каблуке красивая, но конешно ему хочется другого, но не могу переломить свой образ жизни, приучила себя к пиву 9если выходной или поседелки с подругами)
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
отучайте от пива, приучайте к сухому вину - белому или красному - какое больше нравится )
и главное - _забудьте_ слова "не могу"
никогда больше их не произносите и тем более не пишите!
только "хочу" и "могу", причем, именно в настоящем времени
не "смогу" (когда-то), а прям сейчас - мо-гу!
и сможете все )
а как радуют первые победы! когда осознаешь, что отложила пирожок и съела овощной салат = прям вот здесь и сейчас внесла лепту в свою новую красивую фигуру )
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
1. Ужинам - нет. Вообще "нет" еде после 15.00. Только кисель (если проблемы с желудком) и кефир.
2. Все порции - размером, чтоб в ладошку помещались.
Если уж выходной и совместный с мужем обед, то не сдерживайтесь, съешьте ложку(1!) салата, ложку другого и 1 половник супа. Все!
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
в награду - "убитый" ЖКТ и обмен веществ (((
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Нет, если составить грамотный рацион.
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
у меня проблемы с желудком и как не есть после 3-х я вообще не могу представить...
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ни в коем случае!!! есть можно и в 19-00 только правильную еду
рыба и салат овощной еще никому не навредили
пожалейте здроровье
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Если есть проблемы с желудком, то Вы должны знать, что Вам можно. Наверняка все "сопливое", вот и пишу выше про кисель.) Воды - неограниченно. Знаете, как это брюхо вместо котлет забивает здорово? А то при излишнем весе и мильон болячек скоро появится, не ждите их!
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
к врачу, вам нужна медицинская диета
Инфанта © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Инфанта © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
в нашем городе наверно нет хороших диетологов, я вот про серьгу думаю?
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
не надо никаких внешних ограничителей
будьте сами себе контролером!
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ну и советы((
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Стока мучений ради того чтоб у мужа встало
юкси © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
юкси © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
И чтоб болезней через 5 лет как у бабки старой не было!
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
При вашей схеме будут другие)))
юкси © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
юкси © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ну если сдуру просто прекратить есть, то конечно будут!))) Я же призываю лишь к умеренности и рациональности! Да и то "строгий пост" только на время похудения, потом можно чуток прибавить.)))
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
1. ты правда так можешь?
Инфанта © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Инфанта © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
без еды после 15:00????
офигеть
tick © (07.11.2013 12:11) Прямая ссылка
tick © (07.11.2013 12:11) Прямая ссылка
на японскую диету для начала
Выхухоль © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
имхо не надо
я бы сорвалась на такой
сразу начинать правильно и полноценно питаться
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
мне после такой диеты срываться наоборот жалко, столько сил потратишь, чтоб потом нажраться...
Выхухоль © (07.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Выхухоль © (07.11.2013 13:11) Прямая ссылка
ууу, какая благодатная почва и прекрасный стимул
вам нужно полностью переосмыслить происходящее, ведь поводом для диеты должен быть не только муж
во-первых, вы себя сами будете лучше чувствовать, если сбросите вес. И физически, и морально
во-вторых, муж большой молодец, что озвучил вам свои мысли и поддерживает вас, а мог бы уже изменять направо и налево.
наверняка вам тоже хочется вернуть прежний вес и привлекательность (не только в глаза мужа)
а вы раньше на диетах сидели?
на самом деле это не так сложно, и пусть вас голод не пугает
правильно худеть питаясь 4-5 ра в день и еда должна быть полноценной.
Мясо, курица, рыба, творог, овощи легкие
исключите только мучное,крахмал и сладкое для начала и уже увидите результаты. Стоит только начать и вы не захотите останавливаться
если есть возможность спорт.нагрузок - прекрасно и ускорите процесс
забудьте про линексы и пр.таблетки, они погоды не сделают, только здоровье подорвете, игрища с обменом веществ чреваты
ну и читайте литературу. Мы баловни судьбы, у нас есть интернет, форумы, где можно подчерпнуть инфу о питании, об упражнениях, мотивироваться успехами других
не сдавайтесь и начните уже сегодня, покажите мужа, что вам не все равно
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
я очень этого хочу! правда! очень, но каждый раз садясь на диету - не получалась, 3 года назад похудела с линдаксой, нравилось то, что меня не тянуло ЖРАТЬ, за 3 месяца -18 кг, но потом вернулось 23 + печень и камни в желчном и желудок больной
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
вот! вы же уже знаете последствия
забудьте
у вас ошибное понимание диеты, голодать не нужно и отстуствие аппетита не норма!
ешьте, когда захочется, но только то,что разрешается
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
когда-то Локет сказала прекрасную фразу - что похудение это не маяк, а дорога!
не рассчитывайте, что сейчас поограничиваете себя, а потом можно будет жрать все подряд, приучайте голову к мысли, что плюшки и макарошки в сливочном соусе попрощались с Вами навсегда :)
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
я не согласна про плюшки и макароны
их тоже иногда можно себе позволять
Кеня © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
it dеpends
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Не прикольно (
А вы сами как себя ощущаете?
Вам самой это надо?
юкси © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
юкси © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
конечно мне нравилось выглядела когда стройной и легче было, про встало это грубо очень, скорее про нежность и удовольствие, встает у него и так раз в неделю
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
стыдно © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Понимаю что грубо
А если похудеете а ему опять чтото нравится не будет?
Нежность и пр это к человеку а не к телу
Худейте для себя а не потому что он это сказал
юкси © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
юкси © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
это толчок для меня... говорит, что всё остальное устраивает, мы оч давно вместе
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
+++
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
ЕЩЁ вопрос! надо ли взвешиваться и когда? надо ли замерить свои объёмы или нет?
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
надо
прям щас
и вес, и объемы
а потом раз в 2 дня взвешиваться и раз в 2 недели объемы мерять
и записывать!!! все записывать - и еду, и вес, и объемы - увидете первые результаты - сразу стимул повится не бросать, а идти дальше
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
мне бы ещё разобраться доступно, белки жиры и углеводы и что с чем можно комбинировать и когда
кленовый лист © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
пока просто записывайте еду
если есть название, скажем, "творог благода", то прям так и пишите
а вообще есть отличные программы для компа или для телефона, куда прям забиваете еду (название) и программа сама Вам считает БЖУ и калорийность
но там вес надо знать, так что придется купить кухонные весы
Ягодка © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
я бы первый месяц не взвешивалась, вес будет скакать и не дай Бог вес уменьшаться не будет (такое бывает часто) - я бы расстроилась очень
раз в месяц проверяю всегда
Кеня © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
Кеня © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
поддерживаю!
Инфанта © (07.11.2013 11:11) Прямая ссылка
завтрак: творог, яблоко
перекус (если получится) - яблоки
обед: телятина, тушеная в томатах
перекус - черри
ужин - салат с креветками
а сколько углей у тебя выходит в день? и сколько белка?
Ягодка © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Не поняла - каких углей вы не едите?
Марина © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
Марина © (07.11.2013 09:11) Прямая ссылка
углеводов)
Баська) © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Баська) © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
я думаю, что из овощей и остальной пищи добираешь.
Эгоистка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Эгоистка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
А как же мозги? Им углеводы нужны!
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
у меня овсянка и лечу на последнюю треню, завтра в полет
Эгоистка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
Эгоистка © (07.11.2013 10:11) Прямая ссылка
а скольким кг = 1 размер одежды
тут спрошу © (07.11.2013 12:11) Прямая ссылка
тут спрошу © (07.11.2013 12:11) Прямая ссылка
у меня было 8 кг с 36 на 34
zick © (07.11.2013 12:11) Прямая ссылка
zick © (07.11.2013 12:11) Прямая ссылка
от роста зависит
тот же 1 кг жира на 160 и 180 см распределяется оооочень по-разному
хотя... и на разных 160 тоже может по-разному - на ком-то равномерно и это не повлияет на размер, а на ком-то все в апож уйдет - здрасьте, + 1 размер
Ягодка © (07.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Ягодка © (07.11.2013 12:11) Прямая ссылка
Универсальной формулы для перевода кг в размеры нет. Ну или я таковой не нашла. Все, что касается фигуры, индивидуально. У меня 1 размер ~ 7 кг
Инфанта © (07.11.2013 13:11) Прямая ссылка
Инфанта © (07.11.2013 13:11) Прямая ссылка
У меня - около пяти!)
МарфаВасильевна © (07.11.2013 13:11) Прямая ссылка
МарфаВасильевна © (07.11.2013 13:11) Прямая ссылка
традиционно говорят 3 кг, что бы заметили похудение.
про размер не знаю, постоянно балансирую между двумя 36 и 34, зависит от модели и бренда...
kelli © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
kelli © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
божечки, сколько же вы весите? такая маленькая)...
кленовый лист © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
кленовый лист © (07.11.2013 15:11) Прямая ссылка
это замечательно, имхо)
я бы была тонкая и звонкая, как раз эти гадкие угли и оседают на мне ((
kelli © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
kelli © (07.11.2013 14:11) Прямая ссылка
