| Форум > Архив "Диеты" > Май 2014 года > подежурю сегодня |
подежурю сегодня
меню сегодня - мое стадартное
завтрак - творог
обед - греча с крольчатиной
подник - йогурт
перекус - чай с зерновым хлебом и сыром
заметила тут - пропала голландская Гауда из питерскиих суперов напрочь!
только в нарезке есть, но она невкусная
а у вас что новенького?
Лейка © (07.05.2014 10:05)
Прямая ссылка
у меня взвешивание прошло неожиданно благополучно
Инфанта © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
ооо, это ж деревенская традиция + пить чай из блюдца, правда в деревнях и сахар был другой, помню бабушка предварительно кусман щипчиками кромсала ... ммм
Инфанта © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
проще вообще мармелад не есть
Инфанта © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
1-2 недели - как так жить???
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
читаем внимательно - не "исключила", а "сократила" )))
Ягодка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Млин)))
Ксанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
кому то черри - тоже жир)
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
дааааааааааааа))))
Лейка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Даааа))) я помню)))))
Ксанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
я не депресую) гораздо больше комплексую от излишек жира в теле
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
я вижу, ага :)))
"печенка в сметане
ужин творог
Selin © (07.05.2014 Ср 11:58)"
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
посмотри сколько жира в 1 ложке сметаны 10 проц и сколько в сыре
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
и куриную печенку не забудь, да-да )))
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
и это правильно )
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
так, девы
клитесь, как кур. печенку готовите?
я не умею(
Лейка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 10:05)
У нас творожная запеканка с утра. В обед даже не знаю, вечером винигрет. Взвешиваться не хочу) страшно)
Ксанка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Ксанка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
и я после посещения мамы не взвешиваюсь)))
в выхи взвешусь
Лейка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
а я наши карты заморозила до конца праздников
дома зарядку по утрам делаю
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
у меня взвешивание прошло неожиданно благополучно
Инфанта © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
вас много?:))
Божья коровка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
че то ничего нового
съела яичницу из 3 яиц утром
потом на работе зефирку)
на обед курогрудь вареная
на ужин не знаю еще
вчера с мужем вкусно поужинали: путасу жаренная и салат с огурцом и бакинскими помидорками - так бы всегда ужинала.
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
эх, тоже зефирку хочу
а нам их чет фирма не закупает
тока печенья, пряники, сушки и мармелад
я это стараюсь не есть)
Лейка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
меня бесит, что мармелад вечно сахаром посыпан (
так бы, может, ела, но этот сааахааар (
Ягодка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
ну и что, что сахар
там его от силы 1/10 чайной ложки)
ерунда это
я и чай иногда с ложкой сахара пью
Лейка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
я вот стала давать себе послабления, могу с утра чуть-чуть сладкого
на весе не отражается
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
мне совсем вкус сахара не нра - ни кофе/чай не могу с ним, ни вот мармелад - на зубах хрустит (
а в напитках вкус забивает
т.е. когда он уже растворен - выпечка, например, мне ок
а когда именно голый сахар - бее
Ягодка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
а я никогда не понимала прикола пить чай в вприкуску с рафинадом
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
ооо, это ж деревенская традиция + пить чай из блюдца, правда в деревнях и сахар был другой, помню бабушка предварительно кусман щипчиками кромсала ... ммм
Инфанта © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
я тож не люблю сахар на мармеладе ))
Инфанта © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Инфанта © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Смываешь сахар водой, кладешб мармеладину на блюдце, ложкой отковыриваешь и запиваешь чаем)))Я так делаю.
Клеовчанка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Клеовчанка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
это дома можно так извращаться
на работе это будет как-то...
странновато смотреться)))
мягко говоря))
Лейка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Согласна))) Зато психологически, если кто-то рядом ковыряет кусок торта, а ты маленькую мармеладинку, удовольствие практически токое же, как будто тоже ешь тортик. Я поняла мне важнее посидеть за столом и что-то жевать, голода нет, но скучно и неинтересно без жрачки)))
Клеовчанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Клеовчанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
проще вообще мармелад не есть
Инфанта © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
у меня тут фильм ужасов диетчицы
если бы ты только видела, что нам закупают
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
так и у меня тоже самое
еще сегодня пироги опять будут
каждый день борьба с собой))
Лейка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
не пироги нееее
Nat-ka © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
эх, принесли
лежат на кухне рядом, воняют
завлекают))))
скорее бы их уже съели)))
Лейка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
а у нас - опять Протас )
по совету мудрой юкси сократила молочку - посмотрим на результат
про Гауду не знаю, а вот Полар пропал у нас даже 15%-ный, не говоря уже о 5%-ном ((
Ягодка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 10:05) Прямая ссылка
Ягодк, дай ссылку на Протас, ты в ней ас)))или своими словами расскажи
Выха © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Выха © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
1-2 неделя:
- любые сырые овощи
- творог/йогурты (натуральные, без добавок) до 5% жирности
- 1 вареное яйцо в день
- 3 зеленых яблока в день
3-5 неделя:
все тоже самое, что и в первые 2 недели (немного сократить творог/йогурты) + кусок мяса/рыбы/курицы (300 грамм) - причем, Протас допускает даже жареное, но я стараюсь варить/запекать
Ягодка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
1-2 недели - как так жить???
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
А что ужасного? Ты же не падаешь в обморок при виде сыроедов? Я сыроедила около месяца, очень даже не трудно
Ксанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ксанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
мне это очень мало(( и сложно организму
я к вечеру бы валилась(
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
мало? а где там объемы?
ты можешь съесть килограмм помидоров и 3 килограмма огурцов, например
или это тоже мало?
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Тут дело в калориях) меня заставляют держать определенный уровень калорий. Я догоняюсь картошкой, макаронами и сыром. Не поправляюсь, но и не худею. Если спорт верну, наверное начну худеть) надеюсь скоро верну спорт , потому что боли почти прошли уже)
Ксанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ксанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
при таком выборе я бы ориентировалась на здоровье прежде всего
хорошо, конечно, если можно будет спорт )
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
я от этого офигею и не наемся(
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
счастливо! )
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
у это хорошо конечно
мне вот не было б счастливо(
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
как хорошо, что мое счастье не настолько зависит от еды )
Ягодка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
попробовать что-ли... очень похоже на мой рацион, на у меня овощи обработанные..
вот сейчас потеплее стане и попробую
Божья коровка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ты на протасе без творога копыта не протянешь?
Ксанка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Ксанка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
читаем внимательно - не "исключила", а "сократила" )))
Ягодка © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
я вообще не ем сыр - это жир)
Selin © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Млин)))
Ксанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
кому то черри - тоже жир)
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
дааааааааааааа))))
Лейка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Даааа))) я помню)))))
Ксанка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
сыр - это отличный антидепрессант, а также говорят - снотворное :)
Инфанта © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Инфанта © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
я не депресую) гораздо больше комплексую от излишек жира в теле
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
а молоко, мясо, запеканки и прочий творог?
тоже не ешь?
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
неа
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
я вижу, ага :)))
"печенка в сметане
ужин творог
Selin © (07.05.2014 Ср 11:58)"
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
в твоем перечислении не было этих продуктов
конечно я ем жир, но дополнительно еще есть его голым в сыре - не ем)
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
смешная )
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
клево)
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
а вот седня прочитала статейку, что жир нам очень нужен
http://www.the-village.ru/village/city/city-news/142513-chto_novogo_dietolog_interview
ложка дегтя © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
ложка дегтя © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
есть нежирный сыр
@lex © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
@lex © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
Я уже вообще забыла, что такое нормальный сыр и нормальные макароны)
@lex © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
@lex © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
Заменила тоже творожные варианты на омлет из белков, наверное, закудахчу. Но сыр пока ем по чуть-чуть. Без молока в общем и так пила все. Короче, тоже типа без молочки)
@lex © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
@lex © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
Привет, пытаюсь войти в нормальный ритм.
На завтрак - йогурт, два овсяных печенья, три половинки консервированного персика;
На обед - куриная ножка и кабачок;
На ужин творог и сыр с помидорам.
Очень хочется шашлычка )) и вообще очень холодно
Инфанта © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Инфанта © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Лучше не ножку, а грудку, и еще прием пищи.
@lex © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
@lex © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
завтрак каша с черносливом и курагой
потом яблоко
обед печенка в сметане с луком и морковью+салат овощной
потом яблоко
ужин творог и салат
скорее всего так)
+ много воды
Selin © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 11:05) Прямая ссылка
гы ) печенка в сметане - это не жир, а сыр - жир? :)))
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
посмотри сколько жира в 1 ложке сметаны 10 проц и сколько в сыре
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
и куриную печенку не забудь, да-да )))
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
ну я не могу его вообще в принципе исключить же)
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
и это правильно )
Ягодка © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
о как хочу печенку в сметане!
Кеня © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Кеня © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
обожаю куриную)
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 12:05) Прямая ссылка
Завтрак: 2 бутера из ржаного хлеба и сыром адыгейским, обед - гречка с кур.печенью и овощным салатом без заправки, на ужин салат по рецепту Ксанки)на перекус яблоко.
Женюшка **** © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Женюшка **** © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
так, девы
клитесь, как кур. печенку готовите?
я не умею(
Лейка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
я сначала на слегка смазанной раст.маслом сковороде припускаю лук, потом кидаю печенку мелко нарезанную, минут 5 обжариваю, потом заливаю молоком и еще минуты 3 тушу. Получается мягкая и вкусная)))
Женюшка **** © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Женюшка **** © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
я с перцем и яблоками люблю
обжарить печень, потом обжарить лук, перец и покидать туда на минутку кубики яблок
+ чеснок, имбирь,с.соус, специи какие любишь
мммм
Божья коровка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
спасип!
подали мне идею как свое меню разнообразить)
Лейка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
на здоровье!
Божья коровка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
ух ты! надо попробовать!
Selin © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
обжариваю лук и морковку на небольшом количестве масла
пото добавляю печенку на медленном огне тушится минут 20
потом ложка сметаны - еще минутку и все готово)
проще некуда)
Selin © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
а еще мне тут давно Развед дал очень крутой совет:
на ночь печенку залить жирным молоком (или часов на 7-8), держать в холодильнике
потом промыть и приготовить - она получается фантастически нежная
Selin © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
о, это я кролика так делаю
в молоке вымачиваю)
Лейка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
так и на шашлык мясо маринуют
Bastet © (07.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Bastet © (07.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Пять минут на сковороде и готово)))) можно с луком, можно со сливками)
Эх, жаль мне ее категорически нельзя(((
Ксанка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Ксанка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
я тупо с луком обжариваю
потом добавляю туда же варенную брокколи или брюссельскую капусту
Nat-ka © (07.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (07.05.2014 15:05) Прямая ссылка
уф, посчитала еду на сегодня
хлеб, сыр 15%, семга сс, булгур, курогрудь, огурцы, фасоль, треска, запеканка творожная, яблоко = 1498ккал 147/42/119
Божья коровка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Божья коровка © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
Перед треней - булка с нутеллой, о горе мне) после - омлет с перцем и шпинатом.
@lex © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
@lex © (07.05.2014 13:05) Прямая ссылка
а почему перед булка а не каша например с бананом?
Selin © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
Selin © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
Не успель, проспаль. Что М ел, то и сперла. Просто чтоб треню выдержать. Да и если честно, если для подскочки инсулина, то разницы особо я не вижу лично - каша или булка.
@lex © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
@lex © (07.05.2014 14:05) Прямая ссылка
офф кто мороженое сам делает из молока (такое максимально настояшхее мороженое), поделитесь как конкретно и пропорциями
я делала все на глаз, заваривала молоко желтками, вкусно, но консистенция не нон плюс ультра
Bastet © (07.05.2014 15:05) Прямая ссылка
Bastet © (07.05.2014 15:05) Прямая ссылка
пришло сёдня по рассылке
Домашнее бананово-клубничное мороженое
Ингредиенты:
- 1 небольшой спелых банан
- 100 г замороженной клубники (так же можно взять чернику, вишню или малину)
- 150 г натурального йогурта
- 1 столовая ложка меда
Приготовление:
Очистить и нарезать банан и положить его в чашу блендера, добавить замороженные ягоды. Взбить до однородной массы.
Добавить йогурт и мед. Хорошо взбить, должна получиться достаточно воздушная консистенция. Разложить по формочкам. У меня получилось 7 небольших эскимо. И поместить в морозилку минимум на 3 часа.
Кайсик © (07.05.2014 16:05) Прямая ссылка
Кайсик © (07.05.2014 16:05) Прямая ссылка
тьфу!)))) эт не мороженое)))
но я люблю замороженые ягоды блендернуть с молоком, очень вкусно!
Bastet © (07.05.2014 16:05) Прямая ссылка
Bastet © (07.05.2014 16:05) Прямая ссылка
был эксперимент, сливки с рынка + молока кипяченого - пополам смешать, сахара-грамм 200 на полкило смеси, взбить добавив цедру или фруктов, заморозить в судочке. с яйцами не пробовала делать.
Wera © (08.05.2014 00:05) Прямая ссылка
Wera © (08.05.2014 00:05) Прямая ссылка
