| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2014 года > Активизируемся, барышни! |
Активизируемся, барышни!
что-то совсем диеты сдохли
рассказывайте, у кого какие успехи/находки/потери и радости )
ну, и рациончик тоже оглашаем
у меня сегодня скромно и невкусно:
завтрак - яйцо, сыр, кофесмолоком, яблоко
обед - овощной суп-пюре
перекус - творог
ужин - салат из огурца и редиски (МНОГО!) :)
ИТОГО: 930 кКал, БЖУ 83/24/106
Ягодка © (19.09.2014 09:09)
Прямая ссылка
ниче не считаю больше, совсем не морочусь бжу, ем как и сколько хочу,
49 кил
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
"хоть феты" прочитала как "конфеты" ))))))))
здравствуй, Фрейд )
Ягодка © (19.09.2014 15:09) Прямая ссылка
Ягодка © (19.09.2014 09:09)
62 кг год уже
не может не радовать
хотя моей заслуги особо нет
сегодня пятница
значит
завтрак-чай с хлебом и клубникой протертой с сахаром
обед - гречка с базиликом и томатами
ужин-свежий салат и хлеб
в перерывах чай безникого
снеж © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
снеж © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
молодец!
и какой вкусный у тебя обед )
Ягодка © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Ягодка © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
вот здесь можно спросить, где белок?
ложка дегтя © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
ложка дегтя © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
нет белка
снеж © (19.09.2014 15:09) Прямая ссылка
снеж © (19.09.2014 15:09) Прямая ссылка
Не знаю скромно или нет, но: овсянка, треня, протеин, семга с рисом, 2 яблока, говядина с цветной капустой.
Эгоистка © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Эгоистка © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
хороший рацион)
лок © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
все более-менее стабильно
вот только до спорта никак не доберусь
затрак - творог, отруби, семена льна, яблочный джем домашний
второй завтрак на работе - чай и 2 окошка шоко
обед - рис коричневй и рыба жареная (не шибко диетная, но хотелось именно пожарить)
полдник - ряженка
еще есть винограда кисточка, на перекус сточу)
Лейка © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Лейка © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Пожалуй промолчу, а то проклянете))
юкси © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
юкси © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
давно ли ты такая пугливая стала, лань ты наша )))
Ягодка © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
Ягодка © (19.09.2014 09:09) Прямая ссылка
в процессе сбрасывания наеденных 2х кг за лето...занимаюсь Джиллиан 2ю неделю, похудей за 30 дней - талия ушла на 3 см, а бедра стоят(((( Стала переживать - а не раскачаю ли я их? не увеличу ненужный мне объем? или я зря паникую7
Проказница © (19.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Проказница © (19.09.2014 10:09) Прямая ссылка
Мне кажется, что талия ушла от того, что живот впал, раскачаться сложно в принципе, просто, теперь под жирком мышцы в тонусе на бедрах)
которая Maritka © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
ага,е сть такое, про живот)
Проказница © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Проказница © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
не раскачаешь
лок © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
Доброе) творог с биобалансом йогуртом на завтрак, меня ответственный коллега-отличник отругал за то что я мало руки на тренях качаю, вот вчера подошла к этому делу серьезно и теперь жизнь кажется тяжелее
которая Maritka © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
а где мясо и белок?
лок © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 11:09) Прямая ссылка
та практически во всем, а конкретно здесь учитывая яйцо, сыр, творог так тем более
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
и сколько их там в 900 калориях?
извините я выскажу свое фу и не сдержусь
как безграмотно к своему телу относиться(((
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
написано же 83 гр
а что есть грамотно? ты сама недавно спрашивала, я тебе ответила, что нормы меняются каждые пару лет, “религий и исповеданий” много и те, кто сегодня проповедует одно, завтра проповедает другое
и ещё раз повторю, что в _медицинском_ _учебнике_ по биохимый человека написано под заголовком _здоровое_питание_ БЖУ как 12:25:60
так грамотность или безграмотность?
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
не 12, а 15, прошу прощения за опечатку
15:25:60
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
я пишу про калории
как можно нормально провести день на 900 калорий?
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
ясно, просто начала ты с белка)
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
не представляю, что нужно есть для такого соотношения
ложка дегтя © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
ложка дегтя © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
это проценты
лок © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
))))))))))
ложка дегтя © (19.09.2014 16:09) Прямая ссылка
ложка дегтя © (19.09.2014 16:09) Прямая ссылка
900 мккал на день, соглашусь, слишком мало, слишком
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
ну слава богу что тут я не одна
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
ниче не считаю больше, совсем не морочусь бжу, ем как и сколько хочу,
49 кил
Bastet © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Девочки, а скажите как считать свою норму БЖУ? Есть проведенная ссылка?
которая Maritka © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
ты есть в инсте?
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Да
которая Maritka © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
найди аккаунт irinashfit
у нее неделю назад была просто отличная инфа и про расчет и про калории
и вообще очень очень ценная инфомация у нее всегда
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Спасибо!
которая Maritka © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
если вдруг не найдешь нужный пост - спроси у нее, она тебя отметит
вообще очень приятная девушка
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
в жж в хелслайфе по-моему подробно писала суммарно про все формулы
Bastet © (19.09.2014 12:09)
Прямая ссылка
Bastet © (19.09.2014 12:09)
Ок, спасибо)
которая Maritka © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.09.2014 12:09) Прямая ссылка
а как общество относится к грибам? диетная это еда или нет?
у меня сегодня грибы:) на обед
завтрак хлеб, яйцо, курага
обед овощи и грибы
ужин печень и овощи опять
творог, сливы
Божья коровка © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
а вот еще хотела спросить рецепт типа шарлотки с яблоками, только что бы не так много сахара там было... ну что нить полегче чем обычная
Божья коровка © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
просто клади меньше сахара и все
я кладу треть стакана
снеж © (19.09.2014 19:09) Прямая ссылка
снеж © (19.09.2014 19:09) Прямая ссылка
В грибах мало калорий очень, но пища тяжелая
которая Maritka © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
вот я слышала, да
переваривается 4 часа, как мясо
Божья коровка © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
Божья коровка © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
вполне мне вкусно все)
в салат на ужин хоть феты добавь)
ложка дегтя © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
ложка дегтя © (19.09.2014 14:09) Прямая ссылка
"хоть феты" прочитала как "конфеты" ))))))))
здравствуй, Фрейд )
Ягодка © (19.09.2014 15:09) Прямая ссылка
их тоже можно)))
ложка дегтя © (19.09.2014 16:09) Прямая ссылка
ложка дегтя © (19.09.2014 16:09) Прямая ссылка
Хоть без спорта сегодня? я померла бы
Жука © (19.09.2014 15:09) Прямая ссылка
Жука © (19.09.2014 15:09) Прямая ссылка
без спорта, канеш )
приеду домой и залягу книжку читать )
Ягодка © (19.09.2014 15:09) Прямая ссылка
Ягодка © (19.09.2014 15:09) Прямая ссылка
Про арахисовую пасту
читаю-читаю и захотелось попро6овать
может кто заказывал?
какую 6рать может подскажите? 6ез сахара желательно )
http://ru.iherb.com/Peanut-Butter
Ни © (19.09.2014 18:09) Прямая ссылка
Ни © (19.09.2014 18:09) Прямая ссылка
читайте состав
берите чтобы меньше добавок и больше арахиса
желательно 100%
лок © (19.09.2014 18:09) Прямая ссылка
лок © (19.09.2014 18:09) Прямая ссылка
http://ru.iherb.com/Arrowhead-Mills-Crunchy-Organic-Peanut-Butter-16-oz-453-g/16910
Эта натуральна и вкусная.
П.с у этого же производителя хорошая гречневая мука, пожалуй самая лучшая которую я пробовала.
Удача © (20.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Удача © (20.09.2014 12:09) Прямая ссылка
Маловато конечно! Я привыкла побольше есть, но я и поправляюсь только от слишком большого количества сладкого и мучного! Вот статья хорошая о том, почему не получается похудеть http://medbooking.com/blog/post/teloslozhenie-i-dieta-pochemu-ia-ne-khudeiu
Batcy © (12.06.2016 15:06) Прямая ссылка
Batcy © (12.06.2016 15:06) Прямая ссылка
