| Форум > Архив "Женское здоровье" > Октябрь 2001 года > 7-ми дневная диета |
7-ми дневная диета
Девчонки,я тут диету нашла, за 7 дней-4 кг как не бывало. Проверено моей мамой и подругой:0))1. Хотите быть здоровыми и красивыми-будте ими (поработайте над собой несколько месяцев).
2. Расширьте и разнооьразьте физические нагрузки:
-ходьба,плавание,бег,танцы
-вращение руками, наклоны, приседания, качание мышц брюшного пресса,кол-во кг веса тела=кол-во упржнений в сутки, с постепенным увеличением нагрузки по мере снижения веса.
3. Диета-проводится 2 раза в месяц с двухнедельным перерывом, пока худеете на запланированное кол-во кг.
На каждый день диеты летом-2,зимой-1 бутылка кефира (больше жидкости нельзя). Если кефир не нравится или плохо перностися, замените любой жидкостью без сахара (чай,кофе,компот из сухофруктов,вода кипяченая, минеральная) в том же кол-ве -0,5-1 литр (при наличии сахарного диабета или болезни почек ограничение жидкости снимается:пить-сколько хочется):
1-й день-пять раз по одной печеной картофелине среднего размера
2-й день-пять раз по 100 гр творога, можно отварную рыбу
3-й день-1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде)
4-й день-1/2 курицы среднего размера, сваренной без соли
5-й день- 1 кг фруктов или овощей (желательно в сыром виде)
6-й день-день полного отказа от еды,можно заменить любым другим днем по вашему выбору или овощами в отварном виде
7-й день-повторение 5 дня.
Кроме того:
4.Борьба с жаждой (прикусывание кончика языка)
5. Высокие отчистительные клизмы на период 7-дневной диеты (2 л кипяченой воды+2 ст.ложки яблочного уксуса или лимонного сока) или слабительное растительного происхождения
6. Если за 7 дней диеты сбрасывается меньше 4 кг, увеличьте двигательную нагрузку
7. При наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта,кефир заменяют любой жидкостью без сахара в том же количестве
По желанию диету соблюдают след.образом:по 5 дней с недельным интервалом между ними
8. После диеты-еда частыми мелкими порциями 5-6 раз в день, отдавать предпочтение овощам,фруктам. исключить употребление мучного,сладкого ограничить употребеление соли
9. "Зеркало"
10. Помощь органам пищеварения-сбор-ромашка, зверобой,календула в равных кол-вах- 1 ст.ложка на стакан кипятка,разделить на 3-4 приема, выпить за 15 мин. до еды (ежедневно в течение всего периода выполнения данной программы)
11. Самомассаж
12. Лечебная молитва "Я могу,я буду, я четко иду к поставленной цели, вкус и запах пищи безразличен мне" (6-10 раз перед сном, в транспорте, при ходьбе :-)))
13. Не фиксируйте внимание на своем аппетите
14. Исключите употребление алкоголя во время диеты и уменьшите его употребелние в остальное время
15. Избегайте стрессов
16.Взвешивайтесь до и после диеты и в конце месяца регулярно
(доктор Сайков Д.В)
Жека © (25.10.2001 11:10)
Прямая ссылка
А без клизм - никак?
Tammi © (25.10.2001 13:10) Прямая ссылка
Там оговорено,что можно слабительное на травах пить:)
Жека © (25.10.2001 13:10) Прямая ссылка
Ну ведь написано,слабительное растительного происхождения, т.е. на травах, в аптеке их кучи!! :0))
Жека © (25.10.2001 14:10) Прямая ссылка
На форуме спам. Деваться некуда! Василий, теперь Евгений... и всем этим высокоопытным и просвещенным товаррыщам ПИШИТЕ! На форуме они секретами делиться не собираются. Ждут, когда вы напишите - а он вам пришлет счет для предварительной оплаты его бесценного совета: занимайтесь спортом и жрите меньше!
Попавшая © (26.10.2001 13:10) Прямая ссылка
Мне 28 лет. Я перепробовала очень много диет. Думаю, что предложенная Жекой диета довольно эффективна и ее будет несложно выдержать. Сейчас я третью неделю сижу на диете Кима Протасова, а потом обязательно попробою эту (перед Новым годом).
Yana © (26.10.2001 16:10) Прямая ссылка
Жека © (25.10.2001 11:10)
А без клизм - никак?
Tammi © (25.10.2001 13:10) Прямая ссылка
Там оговорено,что можно слабительное на травах пить:)
Жека © (25.10.2001 13:10) Прямая ссылка
А что это за слабительное такое?
. © (25.10.2001 14:10) Прямая ссылка
. © (25.10.2001 14:10) Прямая ссылка
Ну ведь написано,слабительное растительного происхождения, т.е. на травах, в аптеке их кучи!! :0))
Жека © (25.10.2001 14:10) Прямая ссылка
Каждый раз читая "рецепты" сброса веса у меня сердце кровью обливается. Что только не придумывает наше население. И прикусить язык если хочется пить. Лучше уж рот скотчем залепить на 7 дней. Шутка :) И ежедневная ароматная финская клизма на 8 литров и прочие "радости" жизни. Ну нельзя быть здоровым если ограничивать себя в еде и читать "лечебные молитвы". Все это бред. Есть отработанные методики контроля за своим весом и здоровья. Зачем изобретать велосипед? Нужно контролировать свой вес легко, с улыбкой и хорошим аппетитом! Кому такой способ нравится? Пишите мне на почту health@euro.ru.
Евгений © (26.10.2001 01:10) Прямая ссылка
Евгений © (26.10.2001 01:10) Прямая ссылка
к сожалению,Евгений, у большинства людей от хорошего аппетита появляются лишние кило,и оочень сомневаюсь,что поедая сладкое,мучное и жирное,в таких количествах,каких обычно хочется, можно добиться похудания:)
Жека © (26.10.2001 09:10) Прямая ссылка
Жека © (26.10.2001 09:10) Прямая ссылка
На форуме спам. Деваться некуда! Василий, теперь Евгений... и всем этим высокоопытным и просвещенным товаррыщам ПИШИТЕ! На форуме они секретами делиться не собираются. Ждут, когда вы напишите - а он вам пришлет счет для предварительной оплаты его бесценного совета: занимайтесь спортом и жрите меньше!
Попавшая © (26.10.2001 13:10) Прямая ссылка
Мне 28 лет. Я перепробовала очень много диет. Думаю, что предложенная Жекой диета довольно эффективна и ее будет несложно выдержать. Сейчас я третью неделю сижу на диете Кима Протасова, а потом обязательно попробою эту (перед Новым годом).
Yana © (26.10.2001 16:10) Прямая ссылка
