| Форум > Архив "Женское здоровье" > Июль 2002 года > 15 лет... Нужно похудеть |
15 лет... Нужно похудеть
Растущему организму - мне то есть -
очень нужно похудеть... А этот самый организм отчаянно просит есть... Кто-нибудь, помогите... Диетку, что ли, подскажите. ПОЖАЛУЙСТА!!!! А то на пляже 1 раз всего была - комплексую очень...
Анютка © (25.07.2002 19:07)
Самая щадящая диета, для растущего организма...
Исключить: сахар, мучное!!!!, солёности, копчёности, лимонады, (всё сладкое)
В ограниченных количествах: горячие супы, соль, Жирное мясо, сало.
Не есть за 2 часа до сна!(В крайнем случае яблоко, камустки, морковочки!)
Не есть белковые продукты(мясо, яйца) за 6 часов до сна! (Лучше салатик, картошечку, варёной рыбки!)
По возможности в самом начале завтрака, съедать йогурт или овсянки немного... Для хорошего обмена веществ...
И ГЛАВНОЕ МНОГО СИЛЫ ВОЛИ И ЖЕЛАНИЯ ПОХУДЕТЬ!!!! ЧТО БЫ ДАЖЕ ТАКУЮ НЕ СЛОЖНУЮ ДИЕТУ СОБЛЮДАТЬ!!!
Результаты через недели 2!!!! 1000%
Skalopendra © (25.07.2002 20:07) Прямая ссылка
а у тя вес тохоть какой ? мож и комплекс этот просто фигня?
Лена © (25.07.2002 21:07) Прямая ссылка
Не фигня... 51 кг при росте 166 см
Анютка © (26.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Анютка © (26.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Не выдумывай ерунды! Скорее всего твой комплекс яйца выеденного не стоит. А мучать себя диетами в 15 лет.....!
Сама же говоришь-организм растущий. Гормональная перестройка идет. И сил/энергии на это надо очень много.
Помню я в этом возрасте ела на равне со взрослыми мужиками и не наедалась.
Самая лучшая диета-нормальное трехразовое питание, с горячими блюдами, а не fast-food на ходу и не регулярно. И конечно на ночь не переедать.
И самое главное не комплексовать!!!
Часто в этом возрасте мы кажемся себе гадкими утятами, но именно из них вырастают лебеди!
Бубнилка © (26.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Бубнилка © (26.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Чем сейчас питаешься, попробуй подробненько описать свой рацион. Как у тебя с физ нагрузками??
Натка © (26.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Натка © (26.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Ну стараюсь не есть вообще, но оч часто срываюсь, особенно на вечер:(
И не могу ни дня без сладкого... Хоть малейшую конфетку, но съем..:(
А с физ нагрузками у меня неплохо - 2 раза в неделю хожу на аэробику, по 1,5 часа
Анютка © (26.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Анютка © (26.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Есть нужно обязательно, но не все, проконсультируйся на Спорт и фитнесс по поводу рац. питания.
Но сладкое (конфеты и пр.) исключить, заменяй фруктами.
А нагрузки, я считаю, что 3ч в неделю это мало. (6ч должно быть в неделю) Я не знаю, что ты там делаешь и наск. эффективно, но судя по тому, что проблемы у тебя есть, физ. нагрузок явно недостаточно.
Натка © (29.07.2002 10:07) Прямая ссылка
Натка © (29.07.2002 10:07) Прямая ссылка
