| Форум > Архив "Женское здоровье" > Июль 2002 года > Ноги |
Ноги
Девчонки, помогите пожалуйста! У меня кривые ноги, я очень комплексую по этому поводу, скажите пожалуйста, можно ли это как-то исправить, мне всего 16 лет,может нарастить мышцы? Если да, то какие упражнения надо делать?
Лилия © (14.07.2002 18:07)
у моей подруги были кривые ноги, но со временем выпрямились сами. чесслово! не шучу! в детсвте колесом были, а сейчас она спокойно носит короткие юбки :-)
анютка © (14.07.2002 18:07) Прямая ссылка
анютка © (14.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Девчонки!!! Это не я!)))))))))
Лилия тоже, смени ник пожалуйста.)))
Лилия настоящая © (14.07.2002 21:07) Прямая ссылка
Верю, что твои ноги ровные:))
Кикимора © (15.07.2002 00:07) Прямая ссылка
Кикимора © (15.07.2002 00:07) Прямая ссылка
Пасиб!!! только мне еще не 16!!!)))
а много больше, старая я уже)))
Лилия © (15.07.2002 09:07) Прямая ссылка
Лилия © (15.07.2002 09:07) Прямая ссылка
У меня у подруги была подобная проблема. Сейчас на сколько знаю все нормально, она просто постоянно занималась. 1. Присядания раз 50-60. 2. "Короткие" присядания: делается 60 присяданий за 60 сек. присядать нужно "до тех пор пока" ноги не окажутся под углом 85-90 градусов (темп очень быстрый, лучше, если кто-нибудь посчитай вам такт. И это упр. нужно начинать делать не сразу, а когда ножки уже чуть-чуть окрепнут. В первое время будет тяжко). 3. Накачивание икр. Лучше стоя на бордюре или ином подобном возвышении, делается по 35-40 подъемов на кадой ноге на мысочек.
Малыш © (15.07.2002 18:07) Прямая ссылка
Малыш © (15.07.2002 18:07) Прямая ссылка
