| Форум > Архив "Женское здоровье" > Ноябрь 2002 года > голодание |
голодание
Девушки!
Хочу услышать советы и Ваше мнение.Я голодаю 3-й день. Пью только чай (в том числе и зеленый) и минеральную воду.Больше 3-х дней я думаю голодать не стоит. Что делать дальше, чтобы продолжать худеть?
ЯКА © (13.11.2002 11:11)
Прямая ссылка
Голодание - это вообще не способ похудения. Разве что тебе надо именно в субботу выглядеть стройнее -тогда можно четверг-пятницу поголодать и животик подтянется. НО! если твоя цель - это качественное улучшение фигуры и самочуствия - надо менять образ жизни. Не каардинально, а мягко втягиваясь в режим. Начать с того, что сократить потребление жирной пищи, мучного и сладкого. Если ты выдержала такую голодовку - я думаю у тебя с силой воли все в порядке :)
Побольше овощей-фруктов, тяжелую пищу лучше есть в первой половине дня, где то до 15-00, ну и в идеале не есть на ночь, или грызть яблочки-морковки.
Почитай на "спорте и фитнесе", там давали много советов, правда, многие из них ну очень однозначны. Важно выделить из всей массы общие направления и попробовать их для себя.
Я считаю, что нормально без стресса можно втянуться в иной режим питания месяца за два, не стоит делать это быстрее. А насчет голодания - раз в две недельки посиди на кефире или яблоках. Полный отказ от еды однозначно вреден.
Успехов! :)))
Буратинка © (13.11.2002 13:11) Прямая ссылка
ЯКА © (13.11.2002 11:11)
просто ограничивать себя в еде, а не голодать. Не может похудеть тот кно не хочет.
KroshkaRu © (13.11.2002 11:11) Прямая ссылка
KroshkaRu © (13.11.2002 11:11) Прямая ссылка
как только ты закончишь голодать твой организм после стреса будет пытаться отложить побольше жира, что б впредь было что поесть при голодовке. Поэтому при похудании настоятельно рекомендуется не пропускать приема пищи.
Hatti © (13.11.2002 11:11) Прямая ссылка
Hatti © (13.11.2002 11:11) Прямая ссылка
права на 100% не голодай. прочто еш мнеьше (но не на много) и больше физ. нагрузок. Я ем почти все, кроме жаренного, жирного и копченного. Жир восполняю йогуртами и маслинами. Мясо только куриное и телятину тушеную. Еду ем без хлеба, а хлеб - как отдельную пищу. 2 раза в неделю позволяю шоколад, и 3 раза в неделю кручу педали на орбитреке. Чувствую отлично, вес не меняется и ни в чем не ограничиваю себя!
Аврора © (13.11.2002 11:11) Прямая ссылка
Аврора © (13.11.2002 11:11) Прямая ссылка
Голодание - это вообще не способ похудения. Разве что тебе надо именно в субботу выглядеть стройнее -тогда можно четверг-пятницу поголодать и животик подтянется. НО! если твоя цель - это качественное улучшение фигуры и самочуствия - надо менять образ жизни. Не каардинально, а мягко втягиваясь в режим. Начать с того, что сократить потребление жирной пищи, мучного и сладкого. Если ты выдержала такую голодовку - я думаю у тебя с силой воли все в порядке :)
Побольше овощей-фруктов, тяжелую пищу лучше есть в первой половине дня, где то до 15-00, ну и в идеале не есть на ночь, или грызть яблочки-морковки.
Почитай на "спорте и фитнесе", там давали много советов, правда, многие из них ну очень однозначны. Важно выделить из всей массы общие направления и попробовать их для себя.
Я считаю, что нормально без стресса можно втянуться в иной режим питания месяца за два, не стоит делать это быстрее. А насчет голодания - раз в две недельки посиди на кефире или яблоках. Полный отказ от еды однозначно вреден.
Успехов! :)))
Буратинка © (13.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Насколько я знаю - когда голодаешь, тем более больше одного дня ни в коем случае нельзя пить чай. Рекомендуется только кипяченая вода. А так Вы только хуже себе делаете.
А для похудения очень помогает простейшая вещь - раздельное питание.
Голодавшая © (13.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Голодавшая © (13.11.2002 13:11) Прямая ссылка
