| Форум > Архив "Женское здоровье" > Июнь 2008 года > прямая спинка...) |
прямая спинка...)
как и большинство людей СУТУЛАЯ. не сильно,но есть...
не подскажете,как эффективнее от этого избавиться? ТАК хочется иметь прям ПРЯМУЮ спинку!!)
кстати... вот когда распрямляюсь,мне кажется,что слишком грудная клетка большая и как-то не оч красиво смотрится...как будто сутулой лучше даже...
мне так кажется чтоль просто?? привыкла к НЕпрямой спине чтоль??)
ЛУЧИстая бабочка) © (02.06.2008 21:06)
Прямая ссылка
всем большое спасибо за советы!!!)))
ЛУЧИстая бабочка) © (03.06.2008 12:06) Прямая ссылка
ЛУЧИстая бабочка) © (02.06.2008 21:06)
поднимите плечи как можно выше, отведите назад и опустите...это ваша идеальная осанка
Света © (02.06.2008 21:06) Прямая ссылка
Света © (02.06.2008 21:06) Прямая ссылка
Сила воли и настойчивость))) Спиной к стене прижмитесь пятками, ягодицами, лопатками, затылком. Запомните положение тела. И старайтесь ходить именно так, не расслабляйтесь. Еще хорошо ходить с книжкой на голове (вспомните восточных женщин, стройных как кипарис)))) И - упражнения для укрепления мышц спины, чтоб держали позвоночник. Немного, но поможет.
Свистуха © (02.06.2008 21:06) Прямая ссылка
Свистуха © (02.06.2008 21:06) Прямая ссылка
Если сутулость легкая, просто слабык мышцы спины, то элементарными упражнениями на эти мышцы можно исправить. А если уже серьезнее проблема, то стоит обратиться к врачам, по-моему это вполне исправимо!
Винни © (02.06.2008 22:06) Прямая ссылка
Винни © (02.06.2008 22:06) Прямая ссылка
при-учай сбея держать спину прямо. мыш-цы привыкнут, и потом уже не надо будет напрягать мозги, тело само будет нести спину прямо
Sova © (02.06.2008 23:06) Прямая ссылка
Sova © (02.06.2008 23:06) Прямая ссылка
Позанимайся на лошадях) ПОпроси тренера дать зарядку на лошадях)) Там и так час сидеть надо с прямой спиной) а если еще зарядку даст то мм)) и!!! (шепотом ноги тоже будут, ммммм, если без стремян позаниматься))) Особенно зона ушек)) Уберуться)
бесёнок © (02.06.2008 23:06) Прямая ссылка
бесёнок © (02.06.2008 23:06) Прямая ссылка
Танцы:)0
sunnyday © (03.06.2008 00:06) Прямая ссылка
sunnyday © (03.06.2008 00:06) Прямая ссылка
Мне помогли бальные танцы в подростковом возрасте, значительно меньше стала сутулиться. И еще надо качать мышцы спины, так как при сутулости они слабые и когда выпрямляешься - тяжело держать спину.
Большая Вода © (03.06.2008 09:06) Прямая ссылка
Большая Вода © (03.06.2008 09:06) Прямая ссылка
+100 - укреплять мышцы спины
Мэри Поппинс@ © (03.06.2008 10:06) Прямая ссылка
Мэри Поппинс@ © (03.06.2008 10:06) Прямая ссылка
Мне в свое время (в 14 лет) от сутулости помогла мануальная терапия по мед.показаниям (было двойное искривление позвоночника). Сейчас мне 31 - спина до сих пор прямая как струнка. Но я после исправления позвоночника и осанки усиленно занималась упражнениями на укрепление мышц спины.
Карина © (03.06.2008 09:06) Прямая ссылка
Карина © (03.06.2008 09:06) Прямая ссылка
всем большое спасибо за советы!!!)))
ЛУЧИстая бабочка) © (03.06.2008 12:06) Прямая ссылка
