| Форум > Архив "Женское здоровье" > Март 2011 года > Питание, кожа, массаж |
Питание, кожа, массаж
Кожа лица в ужаснейшем состоянии. Неровная, прыщавая. Даже противозачаточные не помогают. Гормоны щитовидной железы ещё той весной были в норме (ТТГ, Т3, Т4).
Питаюсь плохо. Мало, но часто углеводами. Понимаю, что это вредно, но темп жизни такой, никак не могу перестроиться, хватает ненадолго. Да и белки вот не сильно организм принимает, порой даже через тошноту ем мясо всякое и прочую белковую пищу.
Также кожа стала сильно терять эластичность, морщинок много под глазами, хотя 25, но выгляжу, как мне кажется, плохо. Мимические сильные очень.
Смешно напишу, но я даже боюсь меняться... Потому что мало ли, если я нчну по-другому питаться, то проблемы исчезнут? По врачам ходить надоело: не могу я найти хорошего врача. Всё заканчивается после получения анализов: они вечно советуют какую-то фигню,извините, которая не помогает. Либо говорят, что всё хорошо (почему тогда кожа такая плохая?!), либо прописывают что-то типа лекарств для желудка.
Подскажите, как правильно подойти к этому вопросу? Хочется изменить питание... Но пока не получается( Да и как-то ужасно психологически становится, представляя, что нужно больше есть белка. также хочу попробовать технику , хотя не верю, что это сработает. Ну как могут пропасть морщинки,когда они появились! Или мимические убрать,когда они уже есть!
Ходила как-то на хим.пилинг, после него кожа была 3 месяца нормальной. Сейчас всё вернулось на круги своя. Смысла в пилингах не вижу,лечить-то изнутри главное надо. Тем более у меня появились подозрения, что и из-за них кожа вокруг глаз может травмироваться.
Жду помощи и может даже упрёков.
Иа © (28.03.2011 22:03)
Прямая ссылка
может не белки, а злаки и овощи надо?
каши нужно есть
какая проблема завтракать и ужинать нормально? утром молочной овсяной кашей, вечером гречкой??? днём йогурт пить
Моталка © (28.03.2011 23:03) Прямая ссылка
гы, и его реально можно полюбить в ущерб тортам?
* обожаю сладкое*:)
Kuschelmaus © (29.03.2011 02:03) Прямая ссылка
спасибо, я попробую)
Иа © (29.03.2011 09:03) Прямая ссылка
Иа © (28.03.2011 22:03)
Кожа на 99% - генетика, так что бесконечное блуждание по врачам действительно не нужно, тем более что все возможное уже проверенно. При чем тут "белки" - не поняла. Питаться надо не белками или углеводами, а просто сбалансированно.
Бармалей © (28.03.2011 23:03) Прямая ссылка
Бармалей © (28.03.2011 23:03) Прямая ссылка
Ни у одного родственника не замечала такой ужасной кожи. Мне все родственники на общих праздниках говорят, что никогда такого в роду не видели( У всех кожа ровненькая...
Но вот морщинки у мамы именно под глазми оч сильные. Наверное, стоит сразу смириться, что с этим ничего уже не сделать, никкими упражнениями(
Иа © (28.03.2011 23:03) Прямая ссылка
Иа © (28.03.2011 23:03) Прямая ссылка
понятно
начали за здравие, закончили за упокой
напоминаете очень одну форумчанку
Я Мальвина © (29.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (29.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Бармалей, а я Вам написала на почту, проверьте))
Юля © (29.03.2011 11:03) Прямая ссылка
Юля © (29.03.2011 11:03) Прямая ссылка
может не белки, а злаки и овощи надо?
каши нужно есть
какая проблема завтракать и ужинать нормально? утром молочной овсяной кашей, вечером гречкой??? днём йогурт пить
Моталка © (28.03.2011 23:03) Прямая ссылка
Проблема только в том, что через силу это есть приходится... Долго не могу, а как приучить себя - не знаю.Один раз нашла выход из положения: в овсянку клала половину банана. Получалось оч вкусно, так питалась 3 месяца каждое утро! Даже не потому, что надо,а потому что понравилось)
Но спустя 3 месяца мне резко так надоела эта каша, что теперь овсянку есть не могу...(
Остальные каши тоже особого восторга не вызывают...
Правда, я кукурузную кашу никогда не пробывала, а говорят вкусно)
Иа © (28.03.2011 23:03) Прямая ссылка
Иа © (28.03.2011 23:03) Прямая ссылка
ну и что за детский сад?
мне вкусно тортики - и?)))
Моталка © (29.03.2011 00:03) Прямая ссылка
Моталка © (29.03.2011 00:03) Прямая ссылка
гы, если бы все если то что хочется...... пока вы не поставите НАДО выше хочу, толку не будет. Просто вы психологически должны еду перегруппировать из “награды” в “лекарство”. И сказать себе: если я это лекарство не буду принимать каждый день, то буду болеть. Мне лично помогает. Ожирением в основном страдают люди, которые ищют в еде утешение. Так вот один из советов психологов напрочь переломить все ассоциации еды с наградой и удовольцвием и заменить их чем то другим. Например: я сегодня буду правильно питаться весь день, и за это посмотрю вечером любимый фильм, куплю себе какую нибудь мелочь и тому подобное... Все это психилогические фокусы на самом деле. Но научиться им важно.
Unona © (29.03.2011 01:03) Прямая ссылка
Unona © (29.03.2011 01:03) Прямая ссылка
Ещё помогает самоубеждение типа “Я не люблю торты, и я люблю шпинат”. Мне например помогает :) надо научиться работать над собой. помогает во многих ситуациях.
Unona © (29.03.2011 01:03) Прямая ссылка
Unona © (29.03.2011 01:03) Прямая ссылка
гы, и его реально можно полюбить в ущерб тортам?
* обожаю сладкое*:)
Kuschelmaus © (29.03.2011 02:03) Прямая ссылка
я просто стараюсь все себе ратсионализировать. Например: это не Я люблю сладкое, а мой организм привыкает к быстрым (халявным) углеводам и всплескам глюкозы в крови, и потом просто требует повторения. почти кКак наркотик. То есть никакой любви на самом деле тут нет.
И аналогично для шпината: перечисляю все положительные процессы которые он вызывает и ем с наслаждением :)
Unona © (29.03.2011 04:03) Прямая ссылка
Unona © (29.03.2011 04:03) Прямая ссылка
спасибо, я попробую)
Иа © (29.03.2011 09:03) Прямая ссылка
ну это несерьёзно
сходите на диеты-форум, разнообразьте завтраки, добавляйте вкусные, но полезные добавки, в кашу-сухофрукты, фрукты, мёд
мне лично неожиданно понравилась ячневая каша )
Я Мальвина © (29.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (29.03.2011 08:03) Прямая ссылка
пока не будет сбалансированного питания, ен будет хорошей кожи.
Sova © (29.03.2011 00:03) Прямая ссылка
Sova © (29.03.2011 00:03) Прямая ссылка
вообще есть помимо ок медикаментозные методы лечения акне, но они оч серьёхные, нуобходим постоянный контроль функции печени
\и \это не отменяет сбалансированного (как грит Бармалей) питания, это основа здоровья
\а косметикой какой пользуешься? опиши - вот что утром, что вечером, и т п
Моталка © (29.03.2011 00:03) Прямая ссылка
Моталка © (29.03.2011 00:03) Прямая ссылка
Умывалка и тоник - холи лэнд
Для глаз и увлажняющий - биотерм
Также есть от холи лэнда ещё крем увлажняющий для проблемной кожи, но я им пользуюсь обычно только когда слишком сильно высыпает на коже
Скраб (раз в неделю), а также увлажняющий с СПФ тонирующий- от Эсти Лаудер.
Вообще наборчик так себе, но я пока в раздумьях, чем всё это можно заменить.
Иа © (29.03.2011 00:03) Прямая ссылка
Иа © (29.03.2011 00:03) Прямая ссылка
обязательно надо крем с кислотами юзать
я так поняла, что лицо кремом от случая к случаю мажешь? неправильно это(
Моталка © (29.03.2011 10:03) Прямая ссылка
Моталка © (29.03.2011 10:03) Прямая ссылка
нет, с утра и вечером стабильно мажусь. Биотермом на ночь, Эсти лаудер - с утра.
А крем с кислотами - не могли бы вы пример привести?? Я что-то и не слышала...
Иа © (29.03.2011 22:03) Прямая ссылка
Иа © (29.03.2011 22:03) Прямая ссылка
мясо как раз не обязательно есть. Заменить рыбой, орехами, грибами, йогуртами, творогом.
Овощи - обязательно.
Организм не воспринимает белки потому что не прючен. Надо переучивать.
Вы уверены что у вас нет пищевой аллергии ни на что? И вообще проблем с ЖКТ?
Обратитесь к хорошему диетологу, пусть вам подберут диету и все распишут, если сами не в состоянии. Найдите кого то, с кем будете вместе сидеть на диете. Как показывает практика, поддержка со стороны в таких начинаниях важна. Потом втянетесь и будет легче.
Unona © (29.03.2011 06:03) Прямая ссылка
Unona © (29.03.2011 06:03) Прямая ссылка
Пищевой аллергии точно нет, а вот на счёт проблем с ЖКТ не знаю... Вообще иногда желудок болит, но к врачу я ещё с этим не обращалась.
Иа © (29.03.2011 09:03) Прямая ссылка
Иа © (29.03.2011 09:03) Прямая ссылка
1) воду пить 1,5-3 литра
2) раздельное питание как закон, больше свежей, неварёной еды
3) пихать в себя мясо не надо, белок можно получить из авокадо, орехов, пророщенных зёрен и семян
4) Принимать Омега
5) Уход за кожей лица комплексный и постоянный по типу кожи, очищение-тонизирование-улажнение, маски, крем для век обязательно
про темп жизни и питание, главное-желание, носите с собой в контйнере правильную еду и воду
Я Мальвина © (29.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Я Мальвина © (29.03.2011 08:03) Прямая ссылка
сладкое любите? злоупотребляете?
какие углеводы едите?
с физической активностью что? психологическое состояние как?
умываетесь чем?
Helma © (29.03.2011 17:03) Прямая ссылка
Helma © (29.03.2011 17:03) Прямая ссылка
Сладкое люблю. Порой злоупотребляю.
Углеводы - в качестве того же сладкого, макарон,риса,гречку люблю (хоть что-то хорошее), сладкие фрукты.
Хожу в спортзал, правда не стабильно. Но обычно раз в неделю точно, а когда есть больше свободного времени - то могу и 4 раза в неделю.
Про крема написала ниже Моталке.
Иа © (29.03.2011 22:03) Прямая ссылка
Иа © (29.03.2011 22:03) Прямая ссылка
Прежде всего питание. Есть хорошая книжка М Королевой Похудеть навсегда, там выделила для себя некоторые вещи. Питайтесь чаще, пусть через 2 часа, пусть это будет какая-нибудь курага или апельсин, что-нибудь ухватите и медленно это прожевывайте, в мозг пойдет инфа, что человек насытился. Не надо углеводы, лучше медленно выпить стакан воды. А для улучшения состояния кожи помогают Омега-3, в простонародье-рыбий жир (http://www.dolcevita-vivasan.ru/shop/7/desc/vital-pljus).
А насчет типа лекарств для желудка доктора не врут - то, что на лице - то и внутри http://www.dolcevita-vivasan.ru/publ/problemnaja_kozha_i_disbakterioz/1-1-0-30.
Химический пилинг в 25 лет. Зачем? Есть великолепные мягкие энзимные скрабы, в Матиссе, во Фрешлуке, в Вивасане. Пилинг морщины не убирает! Его задача, пардон, почистить поглубже. И сделать , чтобы крем попал подальше. Не мучайте кожу, возьмитесь за себя. Главное -здоровье, как только поправите внутренность, так и снаружи морщинки исчезнут. Главное-положительный настрой на успех!
Нюша © (30.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Нюша © (30.03.2011 08:03) Прямая ссылка
Чтобы улучшить состояние кожи - надо добавить в свой рацион больше кисломолочных продуктов - это факт. Ведь не проблема - какой-нить йогурт съесть, или творожка на ужин или завтрак... Я в обеденный перерыв постоянно ем йогурт или коктейль из йогурта с фруктовым пюре - актуаль смусси, а на ужин у меня частенько творожок с кефирчиком.. Лактобактерии способствуют очищению кожи...
мари © (26.05.2011 04:05) Прямая ссылка
мари © (26.05.2011 04:05) Прямая ссылка
